一個(gè)成熟的人，她的身體高度是永遠的，而她的肥胖并不是永遠的，通過(guò)后天的努力可以讓我們的身體寬度縮小，而想改變一個(gè)人的長(cháng)度就比較難了!拒絕橫向發(fā)展，就要找到合適的減肥方法!推薦一款加排毒減肥操，借助我們常見(jiàn)的礦泉水瓶完成整套的練習，提高我們的新陳代謝能力，加速血液循環(huán)，同時(shí)也能很好的鍛煉到身體肌肉!
站立舉瓶
雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙手在身體兩側各握一個(gè)水瓶，掌心向后。下蹲的同時(shí)向上舉起水瓶，下蹲到大腿與地面平行堅持1秒。
下蹲后向上提起重心，雙腿蹬地，雙手從頭頂放下，恢復放在身體兩側的位置，向上跳起。
連續做15次。
抬腿舉瓶
雙腳分開(kāi)站立，左腿向前邁一大步，雙膝彎曲，左膝向前，右膝指向地面，雙臂伸直指向左腿外側地面，然后還原換右側做相同動(dòng)作。
左右各完成一遍a動(dòng)作后，左腿向側面邁出一大步，左膝彎曲，右膝打直，左腳腳跟平放在地上，雙手伸直，指尖指向左腿外側地面，換方向做同樣的動(dòng)作。
連續做10次。
1、幫助全身各個(gè)系統進(jìn)行清潔和排毒、尤其是肝臟、腎臟、血液、結腸，腸道系統和皮膚組織等，2、提升機體的能量，促進(jìn)消化，抗擊過(guò)敏并改善皮膚狀態(tài)。3、快速排毒減肥無(wú)副作用
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健客價(jià)： ￥88純植物提取，促進(jìn)脂肪代謝，溶解多余脂肪，清理膽固醇，降血脂。
健客價(jià)： ￥249有利于人體內鹽分、水分的排出，從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長(cháng)的消化時(shí)間，給人的飽腹感較為持久，不容易感到饑餓，減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌，減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì )變成無(wú)法消失的熱能囤積。
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