上面的疑問(wèn)大家是不是都存在呢？要達到怎樣的減肥程度才會(huì )練出肌肉呢？
在歐美國家，很多人都純在肥胖問(wèn)題，肌肉型肥胖也不是少數，但是他們是由于多方面因素造成的，有飲食習慣、但與父母遺傳關(guān)系最直接。他們的身形看起來(lái)比亞洲人更加粗壯。所以對于我們亞洲女性來(lái)講，最害怕的就是會(huì )因為運動(dòng)，練成肌肉女。
其實(shí)大家不用擔心，想要練出發(fā)達的肌肉，需要滿(mǎn)足的條件還是挺多的，如：足夠的雄性激素、極度頻繁的高強度訓練，針對各個(gè)部位的肌肉進(jìn)行鍛煉，身體要有充足的營(yíng)養、食物支持。
就如大家所見(jiàn)，男生追求鍛煉肌肉就像女生追求完美身材一樣。他們要經(jīng)過(guò)那么高強度的訓練，每天吃的食物比女生多出那么多，才能成功練出某些部位的肌肉。并且失敗的人數是占絕大多數。
所以，大家平時(shí)做適當的跑步、俯臥撐、仰臥起坐之類(lèi)的運動(dòng)是不會(huì )練成肌肉女的。
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