99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦臂 > 白領(lǐng)必學(xué)3招美臂動(dòng)作

白領(lǐng)必學(xué)3招美臂動(dòng)作

2015-03-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:白領(lǐng)必學(xué)3招美臂動(dòng)作!

  什么運動(dòng)瘦手臂:坐椅上抬手臂

  1、雙腳分開(kāi)一肩半寬,坐在椅子上,雙手在胸前合掌,腰背挺直,閉上你的眼睛,身體放松,保持自然呼吸;

  2、吸氣的時(shí)候胸部挺起來(lái),呼氣的時(shí)候胸部沉下去,感受身體的呼吸平衡;

 

  3、慢慢地將你的雙手向上伸展,筆直舉高過(guò)頭,在頭上合掌指尖向上,胸部挺出去,感受腰背和手臂的伸展,保持自然呼吸,動(dòng)作堅持10~20個(gè)呼吸左右;

  4、在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候還能夠配合腳掌的活動(dòng)放松,雙腳平踩在墊子上。

  (實(shí)習編輯:李泳儀)

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>

相關(guān)問(wèn)答

有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>

熱門(mén)問(wèn)答

健客微信
健客藥房
平度市| 陇南市| 永平县| 汤原县| 安福县| 秭归县| 鹿泉市| 定日县| 夏津县| 彩票| 都江堰市| 酒泉市| 平安县| 罗定市| 武威市| 英吉沙县| 凌云县| 青田县| 鲜城| 红原县| 明星| 太保市| 翁源县| 吐鲁番市| 留坝县| 德令哈市| 都匀市| 绥中县| 新闻| 保德县| 长汀县| 樟树市| 方城县| 芦山县| 宕昌县| 钟祥市| 康定县| 桑植县| 灵寿县| 建始县| 洛隆县|