您是否認為老年人變矮或彎腰駝背是正常的?腰酸背痛是正常的?有的人痛的甚至要跳樓,可是家屬甚至本人都沒(méi)有認識到:這些人在骨折前、在彎腰駝背前、在疼痛前已長(cháng)期患有骨質(zhì)疏松癥!
正是骨質(zhì)疏松這“潛在的殺手”使得人們的生活質(zhì)量下降,嚴重的甚至危及患者生命!而這一切都是可以預防、可以避免和可以治療的!
骨質(zhì)疏松癥的主要原因是缺鈣,說(shuō)到補鈣大家可能都會(huì )想到兩個(gè)重要的營(yíng)養物質(zhì):補維生素D和鈣。
今天還要告訴大家
除了這兩樣
補鈣缺了它
吃再多也白搭!
缺啥別缺它
維生素K是參與人體骨骼代謝作用不可缺少的成分,它不會(huì )明顯提高骨骼的密度,卻能幫助鈣更好地進(jìn)入骨基質(zhì),明顯提高骨骼的抗折能力。同時(shí)它也是參與人體血液凝固的一種重要物質(zhì),一旦缺乏,就會(huì )帶來(lái)“流血不止”等兇險情形,嚴重的甚至死亡。
對老年人來(lái)說(shuō),他們的骨密度和維生素K呈正相關(guān)。大量調查數據發(fā)現,如果女性膳食中的維生素K攝入量較低,她們發(fā)生骨質(zhì)疏松和股骨骨折的危險就比較大。維生素K,對絕經(jīng)后的中老年婦女更為重要。經(jīng)常攝入大量含維生素K的綠色蔬菜的婦女能有效降低骨折的危險性。
研究發(fā)現,維生素K還能幫助預防臨床常見(jiàn)的動(dòng)脈硬化現象,保護血管的柔韌性,從而減少冠心病和心臟功能衰竭的發(fā)生率。實(shí)驗證實(shí),如果沒(méi)有足夠的維生素K,血管就會(huì )因為鈣的沉積而變硬,心臟功能會(huì )因此受損。
如何攝取維生素K
人體自身不能制造維生素K,只能靠食物中天然產(chǎn)物或腸道菌群合成。成人一般可以通過(guò)食物或腸道菌群得到足量補充。
最好的維生素K的來(lái)源是綠葉蔬菜,如菠菜、甘藍、甜菜、綠豆、萵筍、花椰菜、芥菜、香菜、藕,還有綠色豌豆。一般來(lái)說(shuō),蔬菜葉片的綠顏色越深,其中維生素K的含量也就越高。然而,現在很多人的一日三餐中卻很難攝入足夠的綠葉蔬菜,幾天不吃綠葉蔬菜的人比比皆是,長(cháng)期維生素K供應不足就會(huì )影響骨骼鈣質(zhì)吸收導致骨質(zhì)疏松。
雖然腸道細菌也可以合成一部分維生素K,但很多人濫用抗菌素和所謂排毒洗腸保健法,破壞了腸道中的菌群平衡,也容易造成維生素K的缺乏。中老年人、吃肉多而吃菜少的年輕人,以及長(cháng)期服用抗生素者都要特別注意。
鈣爾奇D片預防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價(jià): ¥52用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥481.絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松; 2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營(yíng)養不良癥; 3.術(shù)后甲狀旁腺功能低下; 4.特發(fā)性甲狀旁腺功能低下; 5.假性甲狀旁腺功能低下; 6.維生素D依賴(lài)性佝僂??; 7.低血磷性維生素D抵抗型佝僂病等。
健客價(jià): ¥44絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松;慢性腎功能衰竭病人的腎性骨營(yíng)養不良;手術(shù)后甲狀旁腺功能低下;維生素D依賴(lài)性佝僂??;自發(fā)性甲狀旁腺功能低下;低血磷性維生素D抵抗型佝僂??;假性甲狀旁腺功能低下。
健客價(jià): ¥621.適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,以預防腹部和脊柱骨折。 2.適用于治療男性骨質(zhì)疏松醫甲增加骨量。
健客價(jià): ¥62補腎,強骨,止痛。用于腎陽(yáng)虛所致的骨痿,癥見(jiàn)骨脆易折、腰背或四肢關(guān)節疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢無(wú)力、夜尿頻多;原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥、骨量減少見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥33用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥98用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥94用于治療因缺鈣、鋅引起的疾病,包括骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病、妊娠婦女和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補充,小兒生長(cháng)發(fā)育遲緩,食欲缺乏,厭食癥,復發(fā)性口腔潰瘍以及痤瘡等。
健客價(jià): ¥3.6兒童鈣補充。
健客價(jià): ¥40益腎壯骨,補血益精。用于骨質(zhì)疏松癥,癥見(jiàn)腰脊酸痛,足膝酸軟,乏力。
健客價(jià): ¥23用于成年人,特別是中、老年人和絕經(jīng)后婦女的鈣補充劑;并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥49補腎活血,強筋壯骨。用于骨痿(骨質(zhì)疏松)引起的骨折、骨痛、骨關(guān)節炎,以及預防更年期骨質(zhì)疏松。
健客價(jià): ¥39用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥37用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥98用于妊娠、哺乳婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑,也用于防治骨質(zhì)疏松。
健客價(jià): ¥21.5用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥41葡萄糖酸鈣鋅口服溶液:用于治療因缺鈣、鋅引起的疾病,包括骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂并妊娠婦女和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補充,小兒生長(cháng)發(fā)育遲緩,食欲缺乏,厭食癥,復發(fā)性口腔潰瘍以及痤瘡等。 兒童維D鈣咀嚼片:兒童鈣補充。
健客價(jià): ¥89.9滋補肝腎,強筋壯骨,通絡(luò )止痛之功效。用于治療骨折、骨性關(guān)節炎、骨質(zhì)疏松癥屬肝腎不足、經(jīng)絡(luò )瘀阻者。
健客價(jià): ¥401、骨質(zhì)疏松癥; 2、腎性骨?。I病性佝僂?。?; 3、甲狀旁腺機能亢進(jìn)(伴有骨病者); 4、甲狀旁腺機能減退; 5、營(yíng)養和吸收障礙引起的佝僂病和骨軟化癥; 6、假性缺鈣(D-依賴(lài)型I)的佝僂病和骨軟化癥。
健客價(jià): ¥48.51.改善慢性腎功能不全,甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病,骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2.骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥26阿侖膦酸鈉 適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,以預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折),也適用于男性骨質(zhì)疏松癥以增加骨量。
健客價(jià): ¥25補腎壯骨。用于肝腎不足,瘀血阻絡(luò )所致的骨質(zhì)疏松癥,癥見(jiàn)腰脊疼痛,足膝酸軟,乏力。
健客價(jià): ¥60用于成年人,特別是中、老年人和絕經(jīng)后婦女的鈣補充劑;并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥98