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如何服用鈣片?

2016-12-27 來(lái)源:四川迪康骨科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:國家骨質(zhì)疏松癥基金會(huì )建議避免使用從牡蠣殼、骨粉、白云石或沒(méi)有美國藥典(USP)中記載的物質(zhì)中提取并未經(jīng)精煉的鈣丸。因為這些產(chǎn)品往往含有較高濃度的鉛,鉛是一種有毒的金屬。

  中國有超過(guò)一半的人都處于缺鈣狀態(tài),特別是老年人、嬰幼兒和孕婦,都是易缺鈣的人群,因此補鈣也就被人們提上了日程。那你現在準備買(mǎi)鈣片了嗎?在開(kāi)始之前,這里列舉了一些當你選購和服用補鈣保健品時(shí)必須牢記于心的事項:

  一般來(lái)說(shuō),選擇鈣丸比復合維他命丸便明智,復合維他命只有微量的鈣元素。

  國家骨質(zhì)疏松癥基金會(huì )建議避免使用從牡蠣殼、骨粉、白云石或沒(méi)有美國藥典(USP)中記載的物質(zhì)中提取并未經(jīng)精煉的鈣丸。因為這些產(chǎn)品往往含有較高濃度的鉛,鉛是一種有毒的金屬。

  由于鈣、鐵、鋅這三種元素會(huì )相互作用,使用相關(guān)保健品時(shí)要相隔幾小時(shí)。

  服用四環(huán)素抗生素后要過(guò)2到4小時(shí)后才能服用鈣(從食物或保健品中攝取),因為鈣會(huì )降低抗生素的效力。此外,請教醫生或都藥劑師,你現在服用的處方藥是否會(huì )與你的保健品相沖。

  不要超過(guò)制造商建議每日劑量,因為這會(huì )增加產(chǎn)生副作用的風(fēng)險。

  維生素D可以幫助你的身體吸收鈣,但它沒(méi)有必要在同一時(shí)間服用維生素D和鈣。不過(guò),如果你沒(méi)有從陽(yáng)光、你的飲食習慣、復合維生素保健品中得到足夠的維生素D,您可能想要選擇一種含有維生素D的補鈣保健品。

  想測試保健品中的鈣質(zhì)吸收的難易程度,把鈣片放入4盎司白醋并不時(shí)地攪拌。如果在30分鐘內它不溶解,它可能不會(huì )在你的胃里溶解,這就意味著(zhù)它只是簡(jiǎn)單地通過(guò)你的身體而并沒(méi)有被吸收。

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