99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 局部塑形 > 瘦腿 > 如何瘦大腿 八個(gè)妙招纖瘦大腿超有效

如何瘦大腿 八個(gè)妙招纖瘦大腿超有效

2014-04-08 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:擁有纖瘦修長(cháng)的美腿是每個(gè)MM的夢(mèng)想,那么,如何瘦大腿呢?下面,小編教你8個(gè)瘦大腿的小妙招,讓你輕輕松松瘦大腿,趕快看看吧。

  1.洗澡時(shí)按摩一會(huì )

  洗澡的時(shí)候最好是站著(zhù)洗,這樣可以消耗熱量。用熱水沖洗兩分鐘,用手幫大腿按摩;然后換冷水沖洗兩分鐘,再用手幫大腿按摩。這樣反復幾次,可以很好地促進(jìn)大腿的血液循環(huán),幫助燃燒大腿上面多余的脂肪,從而達到瘦腿的目的。

  2.睡前瘦瘦腿

  睡前可以做一些瘦腿操,讓自己在睡前燃燒一下大腿多余的脂肪。下面介紹一種簡(jiǎn)單的瘦腿操:側睡在床上,將身體躺直,抬起遠離床那只腳,抬到與床差不多垂直,反復抬腳動(dòng)作二十次。然后換一個(gè)方向側身睡,用另一只腳做抬腳運動(dòng)。直到自己感受到大腿酸軟就可以停。這種是很不錯的瘦腿操,躺在床上還沒(méi)睡得著(zhù)的時(shí)候要多做,一個(gè)星期后,你會(huì )發(fā)現你大腿內側的肌肉變得結實(shí),大腿變得纖細了。

  3.多吃瘦腿食物

  平時(shí)要多吃一些瘦腿的食物,知道什么食物可以幫助你瘦腿嗎?菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán),幫助脂肪的燃燒,是很不錯的瘦腿蔬菜。而蘋(píng)果含有蘋(píng)果酸,可以加速身體代謝,并且蘋(píng)果含有豐富的鈣,可以減少下半身的水腫,是一種不錯的瘦身水果。西柚也很好,它的熱量很低,并且含有豐富的鉀,可以幫組減少大腿脂肪的積累,愛(ài)美的MM們可以多吃。

  4.飯后站一會(huì )或散步

  吃完飯可別直接坐著(zhù)不動(dòng),這樣會(huì )讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去洗洗碗,收拾一下廚房很不錯,這樣可以讓你站一會(huì )。你知道嗎?飯后站半個(gè)小時(shí)可以防止脂肪積累在你下半身。如果你有時(shí)間的話(huà),可以飯后出去散個(gè)步。“飯后走一走,活到99”,出去走走看以運動(dòng)到大腿的肌肉,消耗吸入的熱量,達到瘦大腿的目的,并且讓自己變得更加健康。

  5.多走樓梯

  上下班的時(shí)候可以多走樓梯,如果你的公司是在五樓或六樓,吃完午飯后可以直接走上去,消化一下自己剛吃進(jìn)去的東西,順便幫腿部做個(gè)減肥。走樓梯可以拉動(dòng)大腿肌肉,促進(jìn)血液循環(huán),促進(jìn)脂肪的燃燒。想瘦腿的MM們,不妨多走走樓梯,會(huì )讓你有意想不到的驚喜的。

(實(shí)習編輯:楊聞杰)

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
焦作市| 丰城市| 正镶白旗| 罗甸县| 宁都县| 满洲里市| 类乌齐县| 寿阳县| 嘉义县| 那坡县| 襄垣县| 临西县| 长岛县| 阿巴嘎旗| 沈丘县| 布尔津县| 鄱阳县| 岳普湖县| 应用必备| 杭锦旗| 富平县| 车险| 孝义市| 孙吴县| 临城县| 渭源县| 辽宁省| 内江市| 安康市| 峨眉山市| 吐鲁番市| 宜黄县| 长宁区| 青浦区| 福鼎市| 汨罗市| 闻喜县| 新绛县| 焉耆| 南丹县| 德江县|