2018-09-17
吃素5年竟患脂肪肝 如何正確護肝
對于素食主義者而言，可以適量多吃一些豆制品，因為豆制品中的蛋白質(zhì)相對于其它素食要高很多，可以很好的彌補不吃肉所帶來(lái)的蛋白質(zhì)損失
今天為大家推薦的這款中藥減肥瘦身湯是眾多明星私家珍藏的配方，有很好的燃燒脂肪的效果，不需要節食即可輕松瘦，下面就來(lái)學(xué)習這款中藥減肥瘦身湯的做法！
大腿內側粗會(huì )讓我們面臨很多尷尬，尤其是到了夏天穿裙子時(shí)還會(huì )因兩腿的摩擦而導致皮膚發(fā)紅疼痛。其實(shí)想瘦大腿內側采用中醫的按摩減肥法是不錯的，下面就像大家介紹兩個(gè)減大腿的穴位。
對于素食主義者而言，可以適量多吃一些豆制品，因為豆制品中的蛋白質(zhì)相對于其它素食要高很多，可以很好的彌補不吃肉所帶來(lái)的蛋白質(zhì)損失
以西蘭花為代表的蕓苔屬類(lèi)蔬菜，含有的硫代葡萄糖苷，長(cháng)期食用可減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率。蕓苔屬類(lèi)蔬菜包括：卷心菜、菜花、大白菜、小白菜、油菜、甘藍、芥菜、大頭菜等。
含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著(zhù)性，提高微血管彈性。醫學(xué)研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等病癥。
豆漿雖然富含蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養素，但靠此補鈣卻走入了補鈣的誤區。雖然黃豆本身含鈣量較高，但制作成豆漿后，鈣含量就稀釋得很低了。喝一杯豆漿，最多不過(guò)就是吃幾十粒豆子而已，其所能提供的鈣質(zhì)，和需要的量相比，還相差很多。
地瓜可以減肥，但也要會(huì )吃，今天教大家怎么聰明的吃地瓜，愛(ài)吃地瓜的減肥朋友們不在少數吧!我也是愛(ài)吃地瓜的一份了，但吃多了會(huì )很難受，兩款地瓜減肥食譜一起來(lái)分享，減肥中也有很多的樂(lè )趣。
雖然吃玉米并不會(huì )使用發(fā)胖，但并不意味著(zhù)大量吃玉米而不會(huì )讓人變肥。因此,建議吃玉米要適可而止，并且是代替正餐，上面推薦的玉米汁也最好不要加糖。
山藥能滋陰補腎、促進(jìn)脾胃運轉加速排毒消化，將紅棗和山藥用水煮至松軟后撈出與大米一起加水放在電飯鍋中煮，等飯煮好后即可食用。同樣遵循中午飽，早晚適中的飽腹程度，堅持經(jīng)期前中后21天保暖減肥法，平均可以減掉8-10斤體重哦，趕緊試試吧。
如果想要排毒，就應該在日常生活中多吃一點(diǎn)兒綠色蔬菜或者水果來(lái)幫助人體排便。深綠色的蔬菜里面富含抗氧化劑以及多種多樣的維生素，礦物質(zhì)，這些物質(zhì)的抗炎效果是比較明顯的，綠色蔬菜里面還有很多的纖維，可以促進(jìn)排便。
一條腿跪著(zhù)，另一條腿向側邊伸直，兩手向上伸舉，同時(shí)握住啞鈴兩邊，向跪著(zhù)的一邊側彎腰，每邊做15個(gè)。這個(gè)動(dòng)作不僅能拉伸腰腹部同時(shí)還能拉伸大腿的肌肉。
任何事物都有好處和缺點(diǎn)。只吃植物性蛋白質(zhì)或者只吃動(dòng)物性蛋白質(zhì)都不會(huì )取得最好的效果，所以要養成均衡飲食的習慣。
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