萬(wàn)病皆損于一元陽(yáng)氣

《黃帝內經(jīng)》說(shuō)："陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰"，所以，養護陽(yáng)氣是養生治病之本。而現代人由于長(cháng)期的生活習慣問(wèn)題，造成大多陽(yáng)氣不足！

1、冷飲：

現在的孩子、年輕人，一年四季都喜歡冷飲，大冬天吃冰激凌的不在少數，殊不知過(guò)度吃冷飲會(huì )阻遏體內陽(yáng)氣，會(huì )出現咽喉疼痛，甚或耗傷陽(yáng)氣而生病。脾胃虛寒之人就更要少吃。

2、涼茶：

很多人一有上火情況，便自行服用各種清熱瀉火藥或喝涼茶，涼茶并不適合所有人，專(zhuān)家指出，一般涼茶性質(zhì)寒涼，體內有熱時(shí)可以清熱，無(wú)熱時(shí)則易傷陽(yáng)氣。所以有了上火情況，還是就醫診治比較好，也許只是點(diǎn)虛火而已。

3、空調：

這就不說(shuō)了，哪個(gè)人不是夏天在空調房里過(guò)？家里還好，特別是寫(xiě)字樓里，空調冷到很多白領(lǐng)在辦公室里需要穿長(cháng)袖工作，該出的汗不出，不僅不排毒還受了寒氣，如果寒濕之氣封存在體內，會(huì )損傷人體的陽(yáng)氣。

4、水果：

現代人都知道多吃水果可以補充各種各種的維生素，會(huì )有利于美白皮膚、會(huì )清潔腸道、會(huì )抗衰老等等，但是殊不知很多水果也是涼性的，多吃會(huì )損傷脾損傷脾陽(yáng)，特別是夏天吃冰鎮的西瓜、冬天吃冰涼的水果......

灸法升陽(yáng)第一方

《黃帝內經(jīng)·素問(wèn)·生氣通天論》：陽(yáng)氣者，精則養神，柔則養筋

《扁鵲心書(shū)》書(shū)中重點(diǎn)倡導的就是扶陽(yáng)："陽(yáng)精若壯千年壽，陰氣如強必毖傷"；書(shū)中強調：自古扶陽(yáng)有三法，灼艾第一、丹藥第二、附子第三。

南宋年間，抓住一個(gè)年過(guò)90歲的江洋大盜，審判官問(wèn)他：有什么長(cháng)生秘術(shù)？大盜回復說(shuō)：秘術(shù)我沒(méi)有，只是我每年在小腹部的關(guān)元穴，用艾施灸千柱。久而久之，冬天不怕冷，夏天不怕熱，幾日不吃飯也不覺(jué)得餓，臍下總是像有一團火那樣溫暖。你難道沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎？土成磚，木成炭，千年不朽，皆火之力啊。

可見(jiàn)灼艾對培固人體陽(yáng)氣的力量有多強大！《神農本草經(jīng)》記載：艾草有溫陽(yáng)、暖宮、除濕、通筋活血的功效。

關(guān)元穴是男子藏精，女子蓄血之處，是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)與任脈的交會(huì )穴，故統治足三陰、小腸、任脈諸經(jīng)病。具有補腎壯陽(yáng)、溫通經(jīng)絡(luò )、理氣和血、補虛益損、壯一身之元氣的作用。

除了關(guān)元，還常灸足三里、三陰交、腎俞穴，腎俞穴有很好的溫補腎陽(yáng)之功效。

道家還有一個(gè)小秘法，就是每晚睡覺(jué)前，將雙手搓熱，把手掌的勞宮穴對準關(guān)元穴，意守此處，慢慢入睡即可。勞宮是心包經(jīng)的大穴，屬火，關(guān)元是小腸經(jīng)的募穴，小腸經(jīng)也屬火，用心經(jīng)與小腸經(jīng)的火來(lái)溫補任脈之陰，收到水火既濟之功。

三陽(yáng)開(kāi)泰開(kāi)啟人生大運

《黃帝內經(jīng)·素問(wèn)·生氣通天論》：蒼天之氣清凈，則志意治，順之則陽(yáng)氣固，雖有賊邪，弗能害也，此因時(shí)之序。

日常中，不用藥物、不用針灸就可以升陽(yáng)的方法也有，做好"三陽(yáng)開(kāi)泰"，陽(yáng)氣每天升一點(diǎn)！

1、動(dòng)生陽(yáng)

三國時(shí)期的名醫華佗創(chuàng )編的《五禽戲》里面有一句至理名言："動(dòng)搖則谷氣消，血脈流通，病不得生"，人只要動(dòng)一動(dòng)，搖一搖，那么就氣血流通，百病不生了。動(dòng)搖正是對動(dòng)則升陽(yáng)最好的詮釋。

現代社會(huì )是以腦力勞動(dòng)為主體的，人們大多動(dòng)搖的是精神，不動(dòng)的是身體。一天絕大多數時(shí)間都是坐著(zhù)的，不動(dòng)則陽(yáng)氣不得升發(fā)，氣血都瘀滯了，長(cháng)此以往身體怎能不病呢？動(dòng)搖精神損耗的是我們的陽(yáng)氣，動(dòng)搖身體則能升發(fā)陽(yáng)氣！

2、善生陽(yáng)

道家名著(zhù)《太上感應篇》中對善作了三個(gè)定義：第一語(yǔ)善；第二視善，第三行善。

語(yǔ)善就是要求我們說(shuō)一些鼓勵人、激勵人、柔和的話(huà)，我們至少不能出口傷人。

視善就是要讓眼睛經(jīng)常去看美好的事物。以此養目調心。親近大自然的過(guò)程，也是與天地交換能量，升發(fā)陽(yáng)氣的過(guò)程。

行善在日常生活當中，你順手幫人家一把，人家回過(guò)頭對你說(shuō)聲謝謝。這個(gè)時(shí)候你心里一定會(huì )感覺(jué)到暖暖的，這種暖就是陽(yáng)氣升發(fā)的表現。日常生活中幫助他人的行為其實(shí)都是行善。

《禮記·禮運篇》曰："大道之行也，天下為公"，不管是語(yǔ)善、視善還是行善，都會(huì )讓你心里暖暖的，也是能延年祛病的。

3、喜生陽(yáng)

喜能升陽(yáng)，最典型的應用就是"沖喜"。按照道家醫學(xué)的觀(guān)點(diǎn)，沖喜是很高明的升陽(yáng)方法，沖喜沖掉的是身體的邪氣，換回的是正氣，過(guò)去的人用辦喜事的方法來(lái)治病或者轉運。

實(shí)際上沖喜是借助外在的環(huán)境改變病人的身心狀態(tài)。只生歡喜不生愁的人，在古代就被稱(chēng)為神仙。喜是人生的一種大境界，能夠保持一顆歡喜心，對身體的滋養是比吃什么靈丹妙藥都管用的。