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能吃抗打還瘦成螞蚱的路飛,易瘦體質(zhì)羨煞旁人!

2017-12-06 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:喜歡看吃播的都知道,一般做大胃王吃播的都是長(cháng)得很瘦看似“正常人”的俊男美女,但在視頻里面,他們動(dòng)不動(dòng)就啃掉100只雞中翅,一不小心就吃掉200串串串香,心情好時(shí)來(lái)50個(gè)甜點(diǎn),心情不好時(shí)來(lái)10大碗麻辣燙。簡(jiǎn)直非人類(lèi)的胃口,最沒(méi)天理的是,他們還很瘦!

  最近在追海賊王,作為吃貨一枚的小編,最關(guān)注的不是里面精彩的打斗場(chǎng)面,而是路飛的吃飯戲碼。路飛最?lèi)?ài)吃大肉棒,飯量比船員的總和還多,老愛(ài)搶吃。路飛開(kāi)打前要吃飯補充能量,打完后要吃飯恢復能量,這種能吃抗打還瘦成螞蚱的體質(zhì),簡(jiǎn)直不要太羨慕?,F實(shí)生活中確實(shí)存在這種干吃不胖的易瘦體質(zhì)。

  喜歡看吃播的都知道,一般做大胃王吃播的都是長(cháng)得很瘦看似“正常人”的俊男美女,但在視頻里面,他們動(dòng)不動(dòng)就啃掉100只雞中翅,一不小心就吃掉200串串串香,心情好時(shí)來(lái)50個(gè)甜點(diǎn),心情不好時(shí)來(lái)10大碗麻辣燙。簡(jiǎn)直非人類(lèi)的胃口,最沒(méi)天理的是,他們還很瘦!

  下面開(kāi)始畫(huà)重點(diǎn)啦,這種易瘦體質(zhì)是天生的嗎?易瘦體質(zhì)可以后天培養嗎?

  這種易瘦體質(zhì)是天生的嗎?

  干吃不胖真的有一部分是上天命運的眷顧??茖W(xué)家有研究超重人群的時(shí)候發(fā)現,肥胖真的是和基因有關(guān)的。一般爺輩和父輩有出現肥胖癥狀,下一輩出現肥胖幾率會(huì )大大增加。那些一家都是胖子,一看就是親生的。

  易瘦體質(zhì)可以后天培養嗎?答案是:肯定可以的!

  那些所謂“吃不胖”的人,其實(shí)都有意無(wú)意堅持一套新陳代謝原則,人體代謝率的提高會(huì )直接促進(jìn)食物轉化為熱量而非變成脂肪囤積體內。換句話(huà)說(shuō),只要你可以加速自己的新陳代謝,你離“吃不胖”那天也不遠啦!那么如何讓自己的新陳代謝提速呢?

  1、早餐每天必吃

  早餐是一天中新陳代謝以及瘦身減肥計劃中最重要的一餐。調查顯示,吃早餐的人比空腹的人減肥更輕松。在我們熟睡的時(shí)候,體內代謝速度降低,當我們開(kāi)始再進(jìn)食時(shí),代謝速度會(huì )隨著(zhù)恢復加快。聰明的方法是,清晨進(jìn)食300~400卡的早餐,提前恢復新陳代謝速度。

  2、改一日3餐為一日6餐

  每天5~6次的少食多餐和一日3頓的大餐相比,其新陳代謝率為24:7,而且這樣做可以防止你在長(cháng)時(shí)間饑餓后的過(guò)度進(jìn)食。每餐的間隔時(shí)間不要超過(guò)4小時(shí),確保餐餐食物均包含蛋白質(zhì),如早晨吃粗纖維谷物加牛奶,上午可吃些酸奶和果品小零食;午餐吃一碗米飯加適量的雞肉魚(yú)加蔬菜;在下午3~4點(diǎn)鐘可吃一根香蕉和來(lái)杯奶茶;晚餐則要盡量清淡簡(jiǎn)單,少吃一些,可以考慮蔬菜拌120~180克的雞肉、魚(yú)肉。

  3、遠離酒精

  研究結果證明,餐前喝酒會(huì )使你多攝入大約200卡熱量。人體會(huì )首先燃燒酒精,然后才是食品,這也意味著(zhù)一部分食品所產(chǎn)生的熱量可能會(huì )儲存起來(lái),轉化為你體內的脂肪。

  4、學(xué)會(huì )吃點(diǎn)“辣”

  在午餐或晚餐的湯中加入少許辣椒粉。根據加拿大萊瓦爾大學(xué)所做的調查證明,混合在胡椒和辣椒中的辣椒素可暫時(shí)刺激身體,使身體釋放更多的激素,如腎上腺素等,從而加速新陳代謝,并提高燃燒熱量的能力。

  6、保證睡眠

  睡眠不足會(huì )導致新陳代謝失調。在芝加哥大學(xué)所做的實(shí)驗證明,每晚睡眠4小時(shí)或不足4小時(shí)的人群,在碳水化合物的處理上會(huì )相對困難一些。提高睡眠質(zhì)量的方法很簡(jiǎn)單,睡前來(lái)個(gè)熱水澡或者熱水泡腳。

  木木彡溫馨提醒:由此看來(lái),路飛雖然吃得多,但消耗也多,每次戰斗下來(lái)消耗N多能量。所以想擁有干吃不胖的體質(zhì),就要學(xué)會(huì )科學(xué)地管好嘴,邁開(kāi)腿!

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