針灸減肥是通過(guò)針灸有關(guān)穴位起到疏通經(jīng)絡(luò )、祛除痰濁、調暢氣機的作用，從而調整人體狀態(tài)，使肥胖病人達到減肥的目的。

　　“從狹義來(lái)說(shuō)，針灸就是指針刺和艾灸”，中國中醫科學(xué)院針灸醫院主任醫師吳中朝介紹，“但從廣義上看，穴位埋線(xiàn)、貼耳豆，甚至刺絡(luò )放血、刮痧、拔罐、按摩推拿等應用中醫經(jīng)絡(luò )原理的方法都可以歸為‘大針灸’的范疇。”

　　減肥用針灸，先看自己適不適合

　　選擇針灸減肥，必須滿(mǎn)足幾個(gè)條件。

　　首先，要減肥者必須是個(gè)“胖子”。

　　胖不胖，自己說(shuō)了不算，得有一系列的科學(xué)檢測方法，建議最好找到專(zhuān)業(yè)醫生進(jìn)行測定。

　　其次，判斷肥胖的類(lèi)型。

　　針灸減肥用于單純性肥胖效果好于繼發(fā)性肥胖。

　　所謂單純性肥胖指的是由遺傳因素或營(yíng)養過(guò)剩引起的肥胖，女性青春期肥胖也屬于這種。這類(lèi)型肥胖因為沒(méi)有其他病癥，所以治療效果好。此類(lèi)人群應及早減肥，因為長(cháng)期肥胖還會(huì )導致其他疾病的發(fā)生，如糖尿病、高血脂、冠心病等。

　　繼發(fā)性肥胖是其他疾病引起的肥胖，如糖尿病肥胖、激素性肥胖等，對于這些肥胖要以治療原發(fā)病為主，同時(shí)配合減肥。

　　吳中朝提醒，目前針灸減肥不屬于醫保報銷(xiāo)的范疇，而且減肥并非一蹴而就之事，因此建議嚴重肥胖者和繼發(fā)性肥胖者適合在一般針灸的基礎上，選擇穴位埋線(xiàn)法提高療效；輕度肥胖者可先通過(guò)調整飲食結構和運動(dòng)等方式瘦身；中度肥胖者可在自我飲食結構調理與適當運動(dòng)的基礎上，配合一般的針灸減肥治療。

　　同時(shí)，吳中朝提醒：針灸具有雙向良性調節作用，也就是說(shuō)胖人治療后會(huì )變瘦，而未達到正常體重的瘦人針灸后有可能會(huì )增重。而且減肥成效與肥胖程度成正比，越重減肥效果越好，正常體重范圍內的人減肥效果最差，而已經(jīng)瘦了的人再強行減肥反而有害健康。

　　吳中朝建議，如果是有特殊工作需要或某部分形體需要的人（如演員、模特等）以局部瘦身為好，不要企圖所謂“減肥”；而體重在正常范圍內而有局部肥胖，或者偏瘦的人，可以用針灸“塑形”，而非減肥。

　　針灸減肥期間更不可節食

　　“節食本不可取，如果針灸減肥期間過(guò)度節食反而會(huì )影響減肥的效果。”吳中朝說(shuō)，減肥期間，人體需要一定的能量，沒(méi)有了飲食水谷化生的精氣，則經(jīng)氣不足，想要針刺穴位減肥則只能是一句空談。

　　如果過(guò)度節食，不僅體力缺失，最大的危害在于導致內分泌紊亂、胃腸功能失調，出現潮熱盜汗、失眠，甚至月經(jīng)閉止，而這些因素恰好又會(huì )反過(guò)頭來(lái)導致肥胖程度的加重。

　　吳中朝建議，在飲食方面應保持膳食平衡，除每天吃飯不少于一碗蔬菜外，還應調整食物熱量攝入的時(shí)間，把每天3/4的飲食的熱量放在中午和早上，晚上攝入的熱量不超過(guò)當天的1/4。

　　減肥不是減得越快越好

　　吳中朝介紹說(shuō)，就使用針灸減肥而言，每個(gè)月減３斤是比較合適的速度，最快也不應超過(guò)6斤，因此一些機構聲稱(chēng)的一月減十幾斤并不可靠，更不科學(xué)。

　　減肥的療程也因人而異，但是吳中朝給大家提供了一個(gè)推算的方法，以每月最快減6斤為準，如果是一個(gè)需要減１００斤的肥胖患者，需要堅持十六七個(gè)月，也就是最快也需要近一年半的時(shí)間。因此減肥不能太急于求成，以免傷及身體，舍本求末。

　　很多美容院都打出了一周瘦幾斤的承諾，這只是短期效應，其實(shí)很多都需要節食。“靜下心來(lái)，仔細算一算，一個(gè)人每餐進(jìn)食量累計相加，再算上體內排出的二便，也與所承諾的斤數相差無(wú)幾”，吳中朝笑著(zhù)說(shuō)。

　　打破平臺期，方法很重要

　　所謂平臺期，即減肥停滯期，這是很多人為減肥苦惱的問(wèn)題，而這一問(wèn)題又特別容易影響減肥者的信心和積極性。

　　吳中朝認為出現平臺期多是因為以下幾個(gè)原因：

　?。?針灸減肥時(shí)針刺過(guò)頻、過(guò)密、刺激量過(guò)大，殊不知過(guò)猶不及，會(huì )導致減肥停滯。

　?。?減肥方法過(guò)于單調。針灸減肥需要平均每天至少三種方法復合使用，才能有效。

　　這些方法包括針刺、拔罐、艾灸、放血、埋線(xiàn)、刮痧等，單一的治療方法，收效有限。

　?。?節食過(guò)度，體力過(guò)衰。

　?。?對于繼發(fā)性肥胖患者，沒(méi)有治療原發(fā)疾病。

　　如何打破平臺期呢？吳中朝給出了相應的辦法：

　?。?認識到減肥的長(cháng)期性，不要急功近利，應該按照常規療程堅持治療。

　?。?醫者可以考慮調整針灸減肥方案，將單一療法安排得疏密相間，比如以前每天用一種，現在增加幾種治療方法；或者以前每天用三種，現在調整為一天兩種或一天五種，讓人體每天獲得不同的刺激。

　?。?如果體力過(guò)衰導致減肥無(wú)效者，要讓其體力適當恢復。

　?。?尋找是否存在原發(fā)疾病，并針對原發(fā)疾病進(jìn)行治療。

　　減肥反彈的最大原因是沒(méi)有鞏固

　　減肥反彈是讓很多減肥者心碎的事兒。吳中朝認為，反彈的最大原因是沒(méi)有鞏固。

　　很多人體重減下來(lái)之后就立即停止，而且過(guò)食、過(guò)懶、過(guò)睡、過(guò)逸等不良習慣依舊。

　　其實(shí)減肥成功后，鞏固還需要與減肥用差不多相等的時(shí)間才行，即用了多長(cháng)時(shí)間減肥就要用多長(cháng)時(shí)間鞏固，只是較之前減肥時(shí)間和頻率要減少。

　　比如原來(lái)一周三次針灸，減下來(lái)之后每周兩次或一次，或半個(gè)月、一個(gè)月一次，以維持療效，通過(guò)這樣的方法重新讓身體建立正常、健康的機制并穩定下來(lái)。

　　同時(shí)，減肥者也不能再重新回到原來(lái)不正確的生活狀態(tài)中去，要配合健康的運動(dòng)和飲食習慣。

　　減肥易見(jiàn)的幾個(gè)誤區

　　誤區一：任何人都可以進(jìn)行埋線(xiàn)減肥

　　嚴重過(guò)敏的病人會(huì )對埋線(xiàn)減肥產(chǎn)生排異反應，這就需要患者和醫生同時(shí)注意。這類(lèi)人以前通常有嚴重的過(guò)敏疾病，如過(guò)敏性哮喘、過(guò)敏性鼻炎等。如果是過(guò)敏出現多系統癥狀，如過(guò)敏性皮膚炎、過(guò)敏性咽喉炎、過(guò)敏性氣管炎、過(guò)敏性腸炎等，應不做或少做穴位埋線(xiàn)。

　　另外埋線(xiàn)抑制的是人體超常的食欲，不會(huì )對脾胃功能有影響，想埋線(xiàn)的朋友無(wú)需擔心。

　　誤區二：拍打膽經(jīng)、敲打帶脈減肥效果好

　　人體是一個(gè)系統，膽經(jīng)只是人體十二正經(jīng)中的一條，而且與肥胖形成的關(guān)系不大，因此僅想單純依靠拍打膽經(jīng)來(lái)減肥，效果并沒(méi)有傳說(shuō)中那么好。單純敲帶脈也是同理。

　　誤區三：針灸減肥很疼

　　很多人想嘗試針灸減肥，卻又擔心針扎在身上很疼。殊不知，針灸減肥并不會(huì )讓人感到多么疼痛，而是有酸、麻、重、脹的感覺(jué)，這是針灸起作用的正常表現，因此您大可不必為此擔心。

　　誤區四：“蝴蝶袖”可以輕松甩掉

　　有些人以為手臂上的贅肉可以輕松減掉，但用了很多方法卻總不見(jiàn)效。吳中朝認為，“蝴蝶袖”這種局部肥胖是減不了的；而大腹便便的“將軍肚”和肌肉壯實(shí)的粗小腿是可以通過(guò)一定方法減掉的。