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“節食減肥VS運動(dòng)瘦身”對比照,哪個(gè)反彈更快?

2017-08-02 來(lái)源:綠瘦女人  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:最值得一提的是她在還沒(méi)有瘦身成功之前是52公斤,現在也一樣是52公斤,雖然體重沒(méi)有減少但她感到非常的滿(mǎn)意,這表示她的脂肪少了、肌肉多了,才能使她看起來(lái)完全不一樣。

  “節食減肥VS運動(dòng)瘦身”對比照,哪個(gè)反彈更快?

  很多女生為了趕快瘦下來(lái)而選擇極端的節食方法造成身體不適。今天綠小萌分享一下來(lái)自澳大利亞的女生的瘦身方法。

  800cal節食減重VS1800cal運動(dòng)瘦身

  當初也跟大家一樣一心只想瘦下來(lái),便選擇用節食的方式來(lái)瘦身,一天只攝取800大卡,但堅持一段時(shí)間后就放棄了這個(gè)方法。

  她說(shuō)她在節食初期嘗試用「生酮瘦身法」來(lái)減肥,也就是所謂的高脂肪、低碳水化合物的飲食方式,平日只吃5%的碳水化合物,身體不但看不出任何的效果,而且食物又難吃。

  后來(lái)在營(yíng)養師的指導下,要求她搭配健身并攝入將近50%的碳水化合物,一開(kāi)始她不敢相信要吃到這么多的量,但想不到最后結果卻出乎她的意料,不但變得苗條而且身體也更健康了。從前后對比的照片可以看出,現在的擁有平坦的小腹、勻稱(chēng)的雙腿和緊實(shí)的手臂。

  最值得一提的是她在還沒(méi)有瘦身成功之前是52公斤,現在也一樣是52公斤,雖然體重沒(méi)有減少但她感到非常的滿(mǎn)意,這表示她的脂肪少了、肌肉多了,才能使她看起來(lái)完全不一樣。

  現在不會(huì )再注重食物的熱量了和控制卡路里了,她反而更注重營(yíng)養的元素,適量地攝入碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪,她認為吃得正常才能讓人的身體機能保持正常的運作。

  她也將她的運動(dòng)方式和三餐分享給大家,多以瑜珈和高強度間歇訓練的方式作為平日的運動(dòng),飲食上雖然以多攝取碳水化合物的方式攝取,但還是會(huì )加入健康的食品,像是燕麥飲料加水果,又或是在沙拉中放入檸檬。

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