現在其實(shí)很多的老人都有著(zhù)骨質(zhì)疏松的問(wèn)題，這其實(shí)是因為年輕時(shí)候一些不好的習慣導致的，這時(shí)候過(guò)于埋怨過(guò)去是沒(méi)有什么用處的，我們這時(shí)候還是需要做到多多去曬曬太陽(yáng)運動(dòng)。下面中醫頻道就來(lái)為大家介紹為什么曬太陽(yáng)對骨質(zhì)疏松有好處。
曬太陽(yáng)與骨質(zhì)疏松
10月20日是“世界骨質(zhì)疏松日”，今年的主題是“為您的骨骼站立起來(lái)”。記者最近在重慶市采訪(fǎng)發(fā)現，都市人越來(lái)越多不健康的生活習慣，讓作為傳統老年病的骨質(zhì)疏松呈現低齡化的趨勢。專(zhuān)家建議，在陽(yáng)光下運動(dòng)可有效防止骨質(zhì)疏松。
據第三軍醫大學(xué)新橋醫院內分泌科主任徐梓輝介紹，都市人戶(hù)外活動(dòng)少，腦力勞動(dòng)繁重，少動(dòng)多靜，加上飲食太過(guò)精細，維生素D攝入量過(guò)少等，患有骨質(zhì)疏松的人越來(lái)越多。而接受陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)照射，可使人體皮膚產(chǎn)生活性維生素D。具有活性的維生素D是骨骼代謝中必不可少的物質(zhì)，可以促進(jìn)鈣在腸道中吸收，從而使攝入的鈣更有效地吸收，有利于骨鈣的沉積。反之維生素D缺乏可導致骨質(zhì)疏松癥。所以，曬太陽(yáng)及室外活動(dòng)既有治療骨質(zhì)疏松癥的作用，又有預防骨質(zhì)疏松癥發(fā)生的作用。尤其對老年人、兒童及妊娠期、哺乳期、絕經(jīng)后婦女等非常必要。
一般來(lái)說(shuō)，人體15%的皮膚暴露在陽(yáng)光下時(shí)，年輕人每周累計曬40分鐘、老年人每周曬60分鐘就能獲得充足的維生素D。時(shí)下，可趁著(zhù)秋高氣爽、陽(yáng)光充足，多到戶(hù)外曬曬太陽(yáng)。
但徐梓輝特別提醒說(shuō)，曬太陽(yáng)不能盲目，應在上午6時(shí)至9時(shí)曬太陽(yáng)，這時(shí)的陽(yáng)光以溫暖柔和的紅外線(xiàn)為主，是一天中曬太陽(yáng)的第一個(gè)黃金時(shí)段。而上午9時(shí)至10時(shí)、下午4時(shí)至7時(shí)兩個(gè)時(shí)間段陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)A光束增多，是儲備體內維生素D的大好時(shí)間，如果老人缺鈣或者骨質(zhì)疏松，應該在這兩個(gè)時(shí)間段好好曬曬太陽(yáng)。
骨質(zhì)疏松會(huì )導致的問(wèn)題是很多的，這會(huì )直接影響到老人的健康，所以我們最好還是能夠通過(guò)自己的改變將我們的身體變得更加好才行，多曬太陽(yáng)對于老人來(lái)說(shuō)肯定是很好的，所以我們要多做才好。
1.適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預防腹部和脊柱骨折。 2.適用于治療男性骨質(zhì)疏松醫甲增加骨量。
健客價(jià)： ￥72補腎活血，強筋壯骨。用于骨痿(骨質(zhì)疏松)引起的骨折、骨痛、骨關(guān)節炎，以及預防更年期骨質(zhì)疏松。
健客價(jià)： ￥54適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折）。? 適用于治療男性骨質(zhì)疏松癥以預防骨折。
健客價(jià)： ￥16.51.用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折)；2.用于治療男性骨質(zhì)疏松癥以預防骨折；3.適用于治療糖皮質(zhì)激素誘導的骨質(zhì)疏松。
健客價(jià)： ￥29.8滋補肝腎，強筋壯骨，通絡(luò )止痛之功效。用于治療骨折、骨性關(guān)節炎、骨質(zhì)疏松癥屬肝腎不足、經(jīng)絡(luò )瘀阻者。
健客價(jià)： ￥42慢性腎衰合并骨質(zhì)疏松癥、甲狀旁腺功能低下及抗維生素D的佝僂病患者。
健客價(jià)： ￥23.5治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥以預防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折），治療男性骨質(zhì)疏松癥以預防骨折。
健客價(jià)： ￥28治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以增加骨重，并降低骨折發(fā)生率，包括髖部和椎骨骨折（椎骨壓縮性骨折）；治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價(jià)： ￥72治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以預防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折），治療男性骨質(zhì)疏松癥以預防骨折。
健客價(jià)： ￥68適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折）。 適用于治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價(jià)： ￥13.5用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價(jià)： ￥34適用于改善原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥的癥狀，提高骨量減少者的骨密度。
健客價(jià)： ￥29.5鈣爾奇D片預防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價(jià)： ￥52絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松；慢性腎功能衰竭病人的腎性骨營(yíng)養不良；手術(shù)后甲狀旁腺功能低下；維生素D依賴(lài)性佝僂??；自發(fā)性甲狀旁腺功能低下；低血磷性維生素D抵抗型佝僂??；假性甲狀旁腺功能低下。
健客價(jià)： ￥681、骨質(zhì)疏松癥；2、腎性骨?。I病性佝僂?。?；3、甲狀旁腺機能亢進(jìn)（伴有骨病者）；4、甲狀旁腺機能減退；5、營(yíng)養和吸收障礙引起的佝僂病和骨軟化癥；6、假性缺鈣（D-依賴(lài)型I）的佝僂病和骨軟化癥。
健客價(jià)： ￥39用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥29用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥63滋補肝腎，活血通絡(luò )，強筋壯骨。用于骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)疏松癥，骨折，骨關(guān)節炎，骨無(wú)菌性壞死等。
健客價(jià)： ￥38用于防治骨質(zhì)疏松，也可作為妊娠、哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑。
健客價(jià)： ￥22用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補充。
健客價(jià)： ￥38用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥39用于成年人，特別是中、老年人和絕經(jīng)后婦女的鈣補充劑；并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥56用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價(jià)： ￥10用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥68
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