為何你不愛(ài)喝水？

　　你身邊有這樣的伙伴嗎?無(wú)時(shí)無(wú)刻不在喝水，一到一個(gè)地方馬上找廁所的;從沒(méi)有見(jiàn)過(guò)他喝水，也沒(méi)有怎么見(jiàn)過(guò)他內急的;還有不喜歡喝水只喜歡喝飲料的……不愛(ài)喝水有多種原因。別如有些人不愛(ài)喝水，但是喜歡吃水果，那么他可能已經(jīng)在水果中補充了所需的水分。還有些人是因為體質(zhì)問(wèn)題不愛(ài)喝水，那他可能有一些如便秘之類(lèi)的小毛病。

　　更多的人不愛(ài)喝水，都是一個(gè)原因：他沒(méi)有意識到自己需要補充水分了。

　　三招讓你愛(ài)上喝水

　　看見(jiàn)水

　　很多人不喝水，純屬是懶的。如果你的手邊無(wú)時(shí)無(wú)刻有水存在，可能你就會(huì )改掉不愛(ài)喝水的毛病了。如果你在公司里，那就買(mǎi)一個(gè)超大的水杯吧，現在市售1000ML以上的太空杯可能是個(gè)不錯的選擇。如果你在家里，就在你經(jīng)常去的地方都放上水，書(shū)桌上、床頭柜、飯桌上……當水隨手可及時(shí)，喝水也會(huì )更有動(dòng)力。

　　定時(shí)喝水

　　很多起床后會(huì )先喝一杯水，這是一個(gè)非常好的習慣。但之后喝水的時(shí)間卻再不能固定下來(lái)?，F在，手機上有許多應用軟件可以幫你將喝水時(shí)間固定下來(lái)，這些應用會(huì )給你發(fā)送喝水提示，在一天過(guò)后，還可以為你統計每天的飲水量。

　　此外，在三餐前喝水也可以作為一個(gè)固定習慣，飯前喝一杯水，還有助于控制體重。

　　讓喝水變得更有趣

　　白開(kāi)水確實(shí)會(huì )讓人難以下咽，你可以嘗試讓水有“味”。這個(gè)有味可不是指飲料，不管是氣泡飲料還是維生素飲料，都含有許多糖分和添加劑，絕非日常飲用的佳品。

　　你也可以自己動(dòng)手讓飲料變得有滋有味，如在礦泉水里加一片新鮮的檸檬或者生姜。也可以沖泡一些茶葉。如果想喝得更方便，可以選擇一些更特別的茶——比如康寶萊的草本濃縮速溶茶飲，作為一款提神的低熱量草本茶飲，其中包含了紅茶、綠茶的提取物和肉豆蔻粉，錦葵花粉末，木槿花粉末等多種草本精華，可以提神醒腦，喝也別有風(fēng)味。

　　人體中的水需要參與大量重要任務(wù)，足量的水分才能讓你更健康，如果缺水，肌膚也會(huì )干燥，關(guān)節會(huì )變得不再潤滑，最后希望大家多喝水。