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護眼的小常識 眼睛健康的重要性

2019-01-18 來(lái)源:華視康一專(zhuān)為視力健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于一些家族中有高度近視、青光眼、糖尿病、高血壓、圓錐角膜、斜視弱視等眼睛疾病的人群,他們的相關(guān)疾病發(fā)病率會(huì )高于普通人群,因此要密切觀(guān)察,建議每半年進(jìn)行一次完整的視力和眼睛健康檢查,切勿疏忽。

眼睛健康的重要性

我們一生中接受的信息有90%以上都是由眼睛獲得的,眼睛不好,就會(huì )影響我們的學(xué)習、工作與生活,因此眼睛的健康是很重要的。

對于一些家族中有高度近視、青光眼、糖尿病、高血壓、圓錐角膜、斜視弱視等眼睛疾病的人群,他們的相關(guān)疾病發(fā)病率會(huì )高于普通人群,因此要密切觀(guān)察,建議每半年進(jìn)行一次完整的視力和眼睛健康檢查,切勿疏忽。

愛(ài)護我們的眼睛,保護我們的視力,所以掌握護眼的小常識是非常必要的。

護眼小常識

1、不要連續長(cháng)時(shí)間工作,工作一小時(shí)休息5分鐘,閉上眼睛轉動(dòng)一下眼球或眺望遠方。2到3小時(shí)就需要起來(lái)喝杯茶動(dòng)一動(dòng)!多眨眼,長(cháng)時(shí)間凝視電腦,會(huì )減少眼睛眨動(dòng),引起眼干,因此平時(shí)應多眨動(dòng)眼睛,保持眼睛濕潤。

2、眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上,最好采用下視10~15度的視角。

3、長(cháng)期面對電腦工作者,應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。每天泡點(diǎn)綠茶,茶葉中的脂多糖,可改善機體造血工能。人體注入脂多糖后,在短時(shí)間內即可增強機體非特異性免疫力,茶葉還能防輻射損害。

4、環(huán)境照明要柔和,并需注意燈光、日光燈、陽(yáng)光、反光表面及發(fā)亮體等造成反光的光源,同時(shí)應注意熒幕位置,以看不到任何光線(xiàn)反射為準。電腦不應放置在窗戶(hù)的對面或背面。

5、調整電腦熒幕顯示器光線(xiàn)既不可太強,也不可太弱。

6、長(cháng)時(shí)間看電腦最好戴框架眼鏡,由于佩戴隱形眼鏡會(huì )減少眨眼次數,長(cháng)時(shí)間看電腦又會(huì )加重眼干的癥狀,而且現在室內使用空調,空氣比較干燥。

7、選配電腦眼鏡,保護眼睛,緩解視疲勞,電腦屏幕發(fā)出的可見(jiàn)光中都含有大量的短波藍光,會(huì )對人眼視網(wǎng)膜造成傷害。

8、注意正確的工作坐姿,用完電腦后應洗臉,電腦要定期擦拭。

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