近視是一個(gè)視力概念，指目光所及的范圍內看不清遠物、卻看清近物的癥狀。在屈光靜止的前提下，遠處的物體不能在視網(wǎng)膜匯聚，而在視網(wǎng)膜之前形成焦點(diǎn)，因而造成視覺(jué)變形,導致遠方的物體模糊不清。近視分屈光和軸性?xún)深?lèi)。其中屈光近視最為嚴重。屈光近視可達到600度以上，即高度近視。

據現在有的數據調查，近視應該是由于很多種因素造成的，近視眼給患者帶來(lái)很多生活上的困擾，也影響了愛(ài)美人士的美觀(guān)。今天我們就來(lái)為大家介紹一下導致近視的原因。

遺傳因素：研究認為高度近視眼的雙親家庭，下一代近視的發(fā)病率較高，近視眼具有一定的遺傳傾向已被公認，對高度近視更是如此。但對一般近視遺傳傾向就不很明顯。但也有高度近視眼者，無(wú)家族史。高度近視眼屬常染色體隱性遺傳，一般近視眼屬多因子遺傳病。

環(huán)境因素：近視眼的發(fā)生和發(fā)展與近距離用眼的關(guān)系非常密切。青少年的眼球正處在生長(cháng)發(fā)育階段，調節能力很強，眼球壁的伸展性也比較大，閱讀、書(shū)寫(xiě)等近距離工作時(shí)，不僅需要眼的調節作用的發(fā)揮，雙眼球還要內聚，這樣眼外肌對眼球施加一定的壓力，久而久之，眼球的前后軸就可能變長(cháng)。每增長(cháng)1毫米近視就達-3.00屈光度(也就是普通說(shuō)的300度)，當然這種近視絕大多數為單純性近視，一般度數都比較低，都在6屈光度以下，發(fā)病多在青春期前后，進(jìn)展也比較緩慢，有人把這種近視稱(chēng)之為真性近視，以示與假性近視相區別。

外因：長(cháng)時(shí)間近距離看事物，使眼球中睫狀肌長(cháng)時(shí)間壓迫晶狀體而導致晶狀體不能復原(比天生厚了)，于是發(fā)生近視。不合理的用眼也是不可忽視的原因，兒童處于生長(cháng)發(fā)育時(shí)期，又不注意用眼衛生，如看書(shū)，寫(xiě)字的姿勢不正確，或光線(xiàn)不好，造成眼與書(shū)的距離太近等都可造成眼睛過(guò)度疲勞，促成屈光不正。

有哪些方法可以緩解近視呢？

方法一:按眼+熨目

早上醒后不要過(guò)早起來(lái),待在床上的三分鐘,這時(shí)可以適合做做熨目為眼睛做眼保健操。

(1)揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。

(2)擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然后又向上擠。

(3)揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。

(4)按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽(yáng)穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上至外、上至外、下至內下，使眼眶周?chē)臄€竹魚(yú)腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。

對于假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。

養成望遠的習慣

熨目法:先將雙手互相摩擦,待手搓熱后一手掌熨貼雙眼,反復三次以后,再以食、中指輕輕按壓眼球及周?chē)?/p>

早餐過(guò)后適宜在陽(yáng)臺或透過(guò)窗戶(hù)遠眺綠色植物,民間一直有“看綠色植物防眼疲勞”的說(shuō)法,遠眺+望綠是最佳的早上護眼搭配。找一處10米以外的草地或綠樹(shù)：綠色由于波長(cháng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹(shù)葉的輪廓。接著(zhù)把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠方的草地或樹(shù)葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數

方法二:中午小休+指壓按摩

晶體操：轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動(dòng)10次，接著(zhù)再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉動(dòng)10次。找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫(huà)等），同時(shí)舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋后，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動(dòng)目光，往返20次。

推拿操：采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周?chē)难ㄎ?。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

經(jīng)過(guò)上午一輪高強度工作,眼睛的疲勞指數大幅上升。中午適宜休息午睡下,可緩解人體緊張狀態(tài),舒緩眼部疲勞。午睡前,不妨做做指壓按摩,對鼠標手和干眼癥都有很好的預防作用。

揉眼皮：以雙手拇指輕按雙側眼皮上,然后旋轉揉動(dòng),順、逆時(shí)針各揉二十次。

按太陽(yáng)穴：用雙手食指指端分別壓在雙側太陽(yáng)穴上旋轉,順時(shí)針、逆時(shí)針各揉按十至十五次。

方法三:下午清肝護眼茶+緩解疲勞護眼操

進(jìn)入下午4—5點(diǎn),電腦族的用眼功耗及疲勞指數已經(jīng)接近頂峰,此時(shí)不妨喝杯清肝護眼茶提提神。那么吃什么對眼睛好呢?推薦給大家菊花蜜飲試試。配方:準備菊花50克,加水20毫升,稍煮后保溫30分鐘,過(guò)濾后加入適量蜂蜜,攪勻之后飲用。具有養肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。

提神過(guò)后,順便做簡(jiǎn)便的緩解疲勞護眼操,舒展一下肌體,準備投入最后的沖刺。

按明眼穴：明眼穴在大拇指關(guān)節靠近食指邊緣處，另一邊是鳳眼穴。人上了年紀容易視力減退并形成老花眼，試試經(jīng)常做明眼穴的按摩，保證您會(huì )耳聰目明。工作離不開(kāi)電腦的人，更需要這個(gè)妙方！假如我們常常感到眼睛疲勞，但又不是睡眠的時(shí)間，這時(shí)我們可以利用穴道按摩法，來(lái)舒緩眼睛疲勞的癥狀。

在我們的拇指上有三個(gè)相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨（如上圖）。明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎，大空骨則可改善一切有關(guān)眼睛的癥狀。平時(shí)眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個(gè)穴道兩次。

刺激的方法：用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對著(zhù)三個(gè)穴道施予刺激，只要以稍微感覺(jué)到疼痛程度的力氣來(lái)指壓即可。

這是項簡(jiǎn)單的按摩方法，當工作的休息時(shí)間，或是等車(chē)的空檔，任何時(shí)間均可自行操作。眼睛疲勞往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激來(lái)消除眼睛的疲勞，便可輕易入睡，以上的方法還可以抑制老年性的白內障。

方法四:晚間早睡+蒸敷

中醫記載晚上11時(shí)起始養肝時(shí)辰,應“靜臥血歸肝”。睡前10分鐘最好別再用眼睛,這樣才能讓其得到充分放松?？梢蕴稍诖采祥]目休息。

閉上眼睛，雙手搓熱，捂住眼睛大概二十秒。經(jīng)常用毛巾熱敷雙眼也有同樣效果。

很多人長(cháng)時(shí)間看手機，睫狀肌經(jīng)常處于一個(gè)狀態(tài)，久而久之就近視了；人老了機能退化了就遠視了，這個(gè)操都能很好的解決。如果懂穴位的還可以配上眼睛周?chē)某衅?、太?yáng)兩個(gè)穴位按壓。

中藥熏蒸：將霜桑葉15-20克洗凈,水煎去渣,放涼后用干紗布浸藥液敷患眼。一般每日3次,2-3天見(jiàn)效。亦可用霜桑葉煎水溫洗,有潤眼明目保護視力的功能。

牛奶敷眼：將紗布折疊成小片,在牛奶中完全浸透,覆蓋在眼皮上20-30分鐘,能增強眼部肌肉活力,解除眼睛酸澀疲勞,保護視力。

這幾個(gè)護眼小方法,,堅持每天做一做,對視力有很好的保護作用。

溫馨小提示：

平常多食用富含維生素A的食物，對眼睛有保護作用哦?。?！

例如：動(dòng)物肝臟、蛋、奶、魚(yú)肝油、西蘭花、胡蘿卜等。