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家長(cháng)們注意了,多做戶(hù)外運動(dòng)可有效降低近視概率!

2018-08-21 來(lái)源:廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眼睛是心靈的窗戶(hù),保護眼睛預防近視是刻不容緩的事。別讓孩子老待在家里,在課余時(shí)間或節假日多帶孩子參加戶(hù)外活動(dòng),不僅能保護視力還能增長(cháng)見(jiàn)聞。

現在許多孩子小小年紀

就都戴上了各式各樣的近視眼鏡

這種情況不但沒(méi)有得到改善

反而是越發(fā)增多的趨勢

英國眼科醫生大衛·阿拉姆比博士分析指出

看電視、電腦和手機等設備的時(shí)間過(guò)長(cháng)

是導致近視的罪魁禍首之一

英國《每日郵報》報道

“科學(xué)家擔心,青少年在室內的時(shí)間太長(cháng)會(huì )損害視力,增加近視危險。”

多項研究發(fā)現,如今的孩子在室內時(shí)間更長(cháng)

接觸自然光更少

導致近視的危險比長(cháng)時(shí)間看書(shū)帶來(lái)的危險更大

阿拉姆比博士表示,預防孩子近視

多去戶(hù)外是一項重要舉措

戶(hù)外光照的好處

戶(hù)外太陽(yáng)光可以促使

人體分泌更多的維生素D

維生素D可以增加人體鈣的吸收

對眼睛而言

缺鈣則易使眼球壁的彈性和表面張力減弱

在近距離用眼或在低頭狀態(tài)下

易使眼軸拉長(cháng)而發(fā)生和發(fā)展近視

曬太陽(yáng)還可以促使人體

分泌更多的多巴胺

而多巴胺可有效地抑制眼球的增長(cháng)

從而可以抑制近視的發(fā)生和發(fā)展

陽(yáng)光為全光譜光源

陽(yáng)光太強的時(shí)候

人們一般不會(huì )太多地近距離用眼

而是更多地眺望遠方和活動(dòng)

使眼球得到放松,有利于近視防治

戶(hù)外運動(dòng)的好處

室外體育運動(dòng)、活動(dòng)和玩耍等

減少了孩子近距離用眼的機會(huì )

而增加了看遠的時(shí)間

使眼肌得到充分放松

這非常有利于防控近視的發(fā)生和發(fā)展

體育運動(dòng)可以強身健體

增強五臟六腑的功能

中醫認為,眼分五輪,對應五臟

五臟健康則眼清目明,不易近視

體育運動(dòng)過(guò)程中眼肌也在運動(dòng)

增加了眼睛看遠看緊的靈活度

亦阻礙了近視的發(fā)生

有學(xué)者研究發(fā)現

每天每增加1小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間

患近視的風(fēng)險會(huì )減低2%

溫馨提醒

眼睛是心靈的窗戶(hù),保護眼睛預防近視是刻不容緩的事。別讓孩子老待在家里,在課余時(shí)間或節假日多帶孩子參加戶(hù)外活動(dòng),不僅能保護視力還能增長(cháng)見(jiàn)聞。

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