你知道嗎？

眼睛疲累，

也是身體“亞健康”狀態(tài)的征兆之一。

而問(wèn)題，可能就出在了你每天都戴的眼鏡上。沒(méi)錯，總是感覺(jué)眼睛疲累，這在醫學(xué)上有個(gè)名字——“視疲勞”，我們先來(lái)認識它：

視疲勞在眼科常見(jiàn)，其表現癥狀多種多樣，比如：近距離用眼不能持久，眼及眼眶周?chē)弁?、視物模糊、眼睛干澀、流淚，嚴重者頭痛、眩暈等。視疲勞并不是一種獨立的疾病，而是由各種原因引起的一組疲勞癥候群。

任何一種視疲勞癥狀發(fā)生，背后可都是有原因的。以下3種原因最常見(jiàn)：

原因1：佩戴眼鏡不合適

你的眼鏡是不是隨便配的？是不是已經(jīng)戴了很長(cháng)時(shí)間？如果是，那就難怪眼睛疲勞“抗議”啦。

一副合適的眼鏡可不僅僅是戴著(zhù)視力能達到1.0，更要視覺(jué)質(zhì)量感覺(jué)好、看得舒適，這樣才是配對了。怎么才能做到呢？要醫學(xué)驗光配鏡。

醫學(xué)驗光會(huì )經(jīng)過(guò)散瞳、曲率檢查、綜合驗光儀、主視眼測定等一系列檢查來(lái)評估眼睛，獲得準確的屈光度數，兼顧兩只眼的平衡，這樣配出的眼鏡不僅看得清，更看得舒服。眼鏡有保質(zhì)期，因為鏡片會(huì )磨損、鏡框會(huì )老化，及時(shí)更換，才不會(huì )給眼睛增加額外的負擔。

原因2：眼睛有炎癥

眼睛可能發(fā)生的炎癥：結膜炎、角膜炎、臉緣炎等，有時(shí)候情況很輕微，連你自己都沒(méi)發(fā)現，眼睛已經(jīng)悄悄向你發(fā)出疲勞信號。這時(shí)候，關(guān)鍵在于抓住眼睛發(fā)出的疲勞信號，及時(shí)護理我們的眼睛。

比如瞼緣的炎癥，瞼板腺開(kāi)口堵塞了，需要進(jìn)行瞼板腺的按摩、熱敷，將瞼板腺及時(shí)疏通，眼睛才不會(huì )一直處于疲憊。

原因3：眼睛有輕度干眼

眼睛干干澀澀的、畏光、流淚異常，這些是常見(jiàn)的干眼癥狀，可除此之外有調查發(fā)現，71.3%的干眼同時(shí)有視疲勞。干眼的存在，讓眼睛更容易疲勞了。

當眼睛沒(méi)那么干，自然也就不會(huì )那么累，這就需要合理用眼，注意用眼衛生、聽(tīng)醫囑保護眼睛。尤其對早期干眼，別讓它發(fā)展地那么快。

那么有什么辦法可以緩解眼睛疲勞嗎?最簡(jiǎn)單的方法是：少用。如果實(shí)在做不到，可以嘗試以下這些方法：

1、每看1小時(shí)電子屏幕，就去看看遠處10分鐘。請注意，是「遠處」，在電腦旁邊擺個(gè)花草或者把電腦背景調成綠色，是不行的哦。

2、調節屏幕亮度，既不刺眼又不暗就好。眼睛與屏幕保持同一水平線(xiàn)，距離60cm以上為佳。

3、隔一段時(shí)間閉眼休息一段，以防止眼睛干澀。眼睛干澀，若自行眨眼滋潤也沒(méi)什么效果的話(huà)，建議到專(zhuān)業(yè)眼科醫院就診處理。

4、眼睛累了，用溫水浸泡過(guò)的毛巾，給干澀的眼睛來(lái)個(gè)熱敷。還疲勞的話(huà)，就停止工作，小憩一下吧。

5、使用隱形眼鏡的朋友，適度佩戴隱形眼鏡。備一副框架眼鏡，長(cháng)時(shí)間看屏幕時(shí)換上。

6、不熬夜，有充足的睡眠，給眼睛足夠的休息時(shí)間非常必要。如果情況比較嚴重，就要及時(shí)去專(zhuān)業(yè)眼科醫院看診！