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秋高氣爽 參與戶(hù)外活動(dòng)讓眼睛也運動(dòng)

2018-05-20 來(lái)源:廣東野光源視力保健研究院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:只有遠近視野不斷地交互變換,才能保持眼內調節肌肉的靈活伸縮而不僵化。人們的日常工作、學(xué)習、讀書(shū)都是近視野,到大自然去遠望,是防止眼肌僵化的好方法。

高氣爽最適宜的近視戶(hù)外活動(dòng)了。據眼科專(zhuān)家介紹,每天充分的戶(hù)外活動(dòng)有利于眼睛的放松。尤其是患有近視眼的朋友,近視了要怎么恢復視力?恢復視力的方法有哪些?

1、踏青視綠恢復視力

眼睛最怕紫外線(xiàn),游泳不戴墨鏡,或在雪地暴露時(shí)間過(guò)長(cháng),都會(huì )遭致視力損害,白光、紅光對眼睛都有較強刺激,室內燈光,特別是電腦、游戲機、電視熒屏對視網(wǎng)膜均有損害。唯獨原野、森林、草地的自然綠色最適于人的視覺(jué),春游到大自然中去踏青視綠,對視力的恢復大有好處。

2、放風(fēng)箏放松睫狀肌

放風(fēng)箏除了引線(xiàn)高翔、舒展身心之外,對預防近視有特殊功效。近距離、長(cháng)時(shí)間用眼引起眼睛睫狀肌緊張,是造成近視的主因,放風(fēng)箏正好讓眼睛專(zhuān)注凝視遠方,是很好的眼球調節運動(dòng)。人體的眼球運動(dòng)常是往下看近、往上看遠,放風(fēng)箏可吸引孩子專(zhuān)注盯著(zhù)遠方高空的風(fēng)箏看,這種向上看遠處某一定點(diǎn)的游戲特性,正可促使睫狀肌放松、休息。

3、登高遠望防眼肌僵化

只有遠近視野不斷地交互變換,才能保持眼內調節肌肉的靈活伸縮而不僵化。人們的日常工作、學(xué)習、讀書(shū)都是近視野,到大自然去遠望,是防止眼肌僵化的好方法。

4、觀(guān)鳥(niǎo)消除眼疲勞

觀(guān)鳥(niǎo)賞鳥(niǎo)能在尋覓、追蹤飛鳥(niǎo)的過(guò)程中,迅速調節視野,變換焦距,對消除眼疲勞大有好處。

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