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在這個(gè)對眼睛傷害很大的光環(huán)境,保護眼睛很重要

2018-05-18 來(lái)源:廣東野光源視力保健研究院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)手機屏幕時(shí),眨眼頻率會(huì )由每5~6秒眨眼1次降到每十幾秒甚至20多秒1次,眼睛淚液分泌量不足,而蒸發(fā)量過(guò)多,易造成眼睛干澀,甚至引發(fā)干眼癥、角膜炎;在昏暗光線(xiàn)下用眼,會(huì )造成瞳孔長(cháng)時(shí)間散大,眼睛房水增多,眼壓增高,容易誘發(fā)青光眼,這是一種不可逆的致盲眼病。

我國的近視眼人群大國,不做好近視預防,將會(huì )影響我國的綜合國力發(fā)展,近年來(lái),眼科專(zhuān)家研究發(fā)現,光源是影響眼健康的重要因素,保護眼健康,你有注意光源質(zhì)量了嗎?。?!

現在大家每天都處在電腦、手機以及各種光照環(huán)境中,使眼睛患疾病的風(fēng)險大大增加。如果不學(xué)兩招,真的很容易瞎。

根據調查,現在74%以上的人睡前都有玩手機的習慣。有件重要的事情,醫生說(shuō)一定要記?。汉诎淡h(huán)境下不能玩手機?。?!

長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)手機屏幕時(shí),眨眼頻率會(huì )由每5~6秒眨眼1次降到每十幾秒甚至20多秒1次,眼睛淚液分泌量不足,而蒸發(fā)量過(guò)多,易造成眼睛干澀,甚至引發(fā)干眼癥、角膜炎;在昏暗光線(xiàn)下用眼,會(huì )造成瞳孔長(cháng)時(shí)間散大,眼睛房水增多,眼壓增高,容易誘發(fā)青光眼,這是一種不可逆的致盲眼病。

保護眼睛,可以這樣做:

⊙黑漆漆看手機時(shí)加一個(gè)小的背景燈;

⊙每次時(shí)間最好控制在30分鐘之內;

⊙能坐著(zhù)就別躺著(zhù);

⊙眼睛與手機保持距離30厘米以上,嗯,大概隔一張A4紙的距離吧;

⊙最好調節手機屏幕對比度,使亮度和色澤盡量柔和。

看電視用電腦要這樣:

晚上看電視、用電腦時(shí),好多人總喜歡將房間的燈關(guān)掉,這樣做對眼睛也有害哦!事實(shí)是:燈全關(guān)不好,全開(kāi)也不好!

如果把燈全部關(guān)掉,背景就會(huì )很暗,小而亮的熒光屏和背景形成強烈對比,時(shí)間一長(cháng)眼睛就會(huì )感到疲勞,就像我們長(cháng)時(shí)間用眼睛盯著(zhù)燈光一樣。如果把燈全部開(kāi)亮,在明亮背景下,熒光屏就會(huì )顯得灰暗,圖像對比度和灰度等級下降,變得淡而層次不清,將大大影響收看效果,長(cháng)期看這種不清楚的畫(huà)面,也會(huì )影響視力。

眼科專(zhuān)家建議:

最好開(kāi)一盞功率較低、光線(xiàn)較柔和的燈,有燈罩的更好。這樣可以調節室內的背景亮度,讓眼睛不感到疲勞,還能減少體內維生素的消耗。

燈最好放在側后方,不要出現在觀(guān)看電視或電腦的視野內,以免分散注意力;燈光也不要直射到電視或電腦屏幕上,以免影響圖像質(zhì)量,傷害眼睛。

看書(shū)學(xué)習要這樣:

很多職場(chǎng)人士還有學(xué)生,晚上常需要查資料、看書(shū)學(xué)習,但卻只開(kāi)一盞臺燈。其實(shí)這樣對眼睛健康是極為不利的,這是因為:臺燈的光線(xiàn),不是從正前方或正上方投射下來(lái)的,照明光線(xiàn)常難以達到視覺(jué)需要,所以很難讓雙眼既能看清楚,又覺(jué)得很舒服。另外,只開(kāi)臺燈,燈源過(guò)于集中,周?chē)庠床蛔?,?huì )造成明暗反差,明暗差越大越易引起視覺(jué)疲勞。

夜晚在家看書(shū)學(xué)習時(shí),正確的做法是:

除在寫(xiě)字臺上使用臺燈作為局部照明外,房間的燈也應同時(shí)打開(kāi)。桌面照度要高于環(huán)境照度,使眼睛感覺(jué)舒適。臺燈應該置于左前方,以免光線(xiàn)被手擋住。

要選擇一臺功率合理、無(wú)頻閃、配光和控光合理的護眼臺燈。

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