如何預防近視眼的發(fā)生？?jì)和曆墼趺椿謴?/h1>

2018-05-18 來(lái)源：廣東野光源視力保健研究院  標簽： 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚

摘要：不要長(cháng)時(shí)間用眼，尤其是在用電腦，看電視，看書(shū)寫(xiě)字的時(shí)候連續時(shí)間最好不要超過(guò)40分鐘，用眼后要及時(shí)休息10分鐘左右，做做眼保健操，看看遠方綠色的景物，或者閉眼休息一下。

當前，國內對青少年近視方面的知識普及不足，家長(cháng)們在生活中往往會(huì )形成了很多錯誤的觀(guān)點(diǎn)，比如近視了注意下姿勢就會(huì )好，不用老戴眼鏡；近視了到哪配鏡都一樣，不需要到醫院等等。其實(shí)，這些觀(guān)點(diǎn)對于孩子的視力都是非常有害的。

青少年的眼睛尚處于發(fā)育期，近視的度數會(huì )不斷地增長(cháng)。在這種情況下，如果配戴合適的眼鏡能很好地控制近視度數的增長(cháng)；相反，眼鏡如果配戴不合適，反而會(huì )加速青少年近視度數的增長(cháng)，一般資深視光醫生會(huì )從醫學(xué)驗光配鏡的角度給予合適的視光方案。

首先要注意眼的衛生，要改善學(xué)習環(huán)境，糾正各種不良的用眼習慣，注意戶(hù)外活動(dòng)，增加戶(hù)外文體活動(dòng)。有節制地看電視、看錄像、玩游藝機，如果是假性近視是可以恢復的。

近視眼如果長(cháng)期不戴眼鏡，有形成屈光不成形弱視的可能，從而導致矯正視力下降，不會(huì )因為不戴眼鏡，視力就慢慢恢復的，眼睛是需要根據醫生的囑咐慢慢配合才可能恢復的，不是不戴眼鏡自己就可以恢復的。

如何預防近視眼的發(fā)生

1、看書(shū)，孩子在看書(shū)寫(xiě)字的時(shí)候，不要趴在桌子上歪著(zhù)頭學(xué)習，更不能躺著(zhù)或坐在車(chē)上看書(shū)，看書(shū)寫(xiě)字的姿勢一定要正確。

2、寫(xiě)字看書(shū)時(shí)，要保持身體與書(shū)的距離要在30厘米左右。

3、不要長(cháng)時(shí)間用眼，尤其是在用電腦，看電視，看書(shū)寫(xiě)字的時(shí)候連續時(shí)間最好不要超過(guò)40分鐘，用眼后要及時(shí)休息10分鐘左右，做做眼保健操，看看遠方綠色的景物，或者閉眼休息一下。

4、室內的光線(xiàn)要充足，柔和。不能在強烈的陽(yáng)光下學(xué)習，可以選用無(wú)頻閃的燈，如白熾燈就不錯。

5、飲食均衡，不要挑食，多吃一些對眼睛有益的食物，如胡蘿卜、西紅柿、玉米、菠菜等紅色的食物，都對眼睛有保健作用。

視力與飲食有著(zhù)密切關(guān)系，合理搭配孩子的膳食，均衡的營(yíng)養，可以促進(jìn)孩子的視力健康。