散光，不是一種嚴重的疾病，可是大家都清楚，眼睛對我們人類(lèi)的重要性。所以，散光眼對我們的危害也是不可忽視的。如發(fā)現自身有散光后，應及時(shí)到專(zhuān)業(yè)的眼視光機構接受矯正，更要抓早抓小。那么，該如何預防散光呢？

如何預防散光？日常生活中我們要注意哪些？

1.不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過(guò)，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

2.切忌目不轉睛，自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。

3.多吃各種水果，特別是柑桔類(lèi)水果，應多吃綠色蔬菜、糧食、魚(yú)和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

4.調整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米，而熒光屏應略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

5.避免長(cháng)時(shí)間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時(shí)，休息5-10分鐘。休息時(shí)可以看遠處或做眼保健操。

6.保持良好的工作姿勢。保持一個(gè)最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

7.看書(shū)時(shí)光線(xiàn)要充足,光線(xiàn)最好來(lái)自左后方;看書(shū)姿勢要正確,并且保持在30公分至40公分之間的距離，這樣可以預防散光。不要在搖晃的車(chē)上看書(shū),也不要躺著(zhù)看書(shū)。選擇讀物時(shí)字體要清晰,不可太小。

8.電視放置高度在眼睛平行線(xiàn)下方一點(diǎn)點(diǎn),有看電視須距離電視畫(huà)面對角線(xiàn)的5-7倍，有效地預防散光。

9.留心觀(guān)察,發(fā)現有問(wèn)題,到專(zhuān)業(yè)的眼視光機構做檢查。最好3-4歲時(shí)做第一次全眼部檢查,以后毎年定期眼部檢查1-2次。

10.多到郊外游玩,多看遠處綠色曠野，保護視力，對預防散光也很不錯。

11.指導幼童養成良好的衛生習慣,不隨便用手或其化物品接觸眼睛,以避免傳染眼疾,若感染眼疾時(shí)盡量減少外出。

溫馨提示：對散光要分檔防治，抓早抓小。扼制嚴重后患威脅。

有散光之后切不可馬虎，一定要及時(shí)予以矯正，扼制嚴重后患威脅。防止角膜晶體病變引起如圓錐角膜,角膜云照,早期老年性白內障等。兒童更應定期進(jìn)行眼部檢查，以防散光眼的發(fā)生。