過(guò)量吃甜品會(huì )加深近視

調查表明

中小學(xué)生近視眼的發(fā)生與鈣偏低有密切關(guān)系。甜食在消化、吸收和代謝過(guò)程中會(huì )產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，與人體內的鈣中和，可造成血鈣減少，而缺鈣則會(huì )使眼球壁的彈性降低，眼軸伸長(cháng)。過(guò)量甜食還容易引起眼內房水的滲透壓改變，使晶狀體凸出，影像模糊，成為近視眼的原因。

甜食中的糖分在人體內代謝時(shí)還會(huì )消耗大量維生素B1，維生素B1對視神經(jīng)有養護作用，其含量的高低會(huì )影響到視神經(jīng)的狀態(tài)。如果經(jīng)常大量進(jìn)食甜食，眼睛不僅容易疲勞，視神經(jīng)還會(huì )因為“營(yíng)養短缺”而出現故障。此外，維生素B1缺乏時(shí)，還會(huì )影響體內碳水化合物的氧化，不完全氧化物滯留于血液內，對視神經(jīng)能產(chǎn)生一定的毒害作用，進(jìn)而容易誘發(fā)或加重視神經(jīng)炎，影響視力。

眼科醫院提醒：眼睛是孩子心靈的窗戶(hù)，預防孩子近視除了控制孩子的用眼，在飲食方面也要尤為注意，莫讓近視壞在吃上。一般來(lái)說(shuō)，每天攝入的糖量不能超過(guò)每千克體重的0.5%。如果孩子的體重約為10千克的話(huà)，那么他每天的糖分攝入量不應超過(guò)5克。

這幾種食物多吃可緩解近視

1、玉米

小貼士

玉米對人類(lèi)的最大貢獻是含有豐富的把玉米染成金色的色素葉黃素和玉米黃質(zhì)（胡蘿卜素的一種），它們雖然不是營(yíng)養素，作用卻勝似營(yíng)養素，是強大的抗氧化劑，能夠保護眼睛中叫做黃斑的感光區域。

2、胡蘿卜

小貼士

胡蘿卜應該是大家公認的護眼食物了，由于胡蘿卜中富含大量的胡蘿卜素，這些胡蘿卜素在我們人體內可以轉化成為維生素a，所以胡蘿卜又被稱(chēng)為維生素a原。維生素a在人體視覺(jué)的形成中發(fā)揮著(zhù)重要作用。

3、香蕉

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香蕉其富含鉀和大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過(guò)多的鹽分時(shí)，會(huì )導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。

預測孩子近視發(fā)展進(jìn)程

除了在飲食上保護視力，預測孩子近視發(fā)展的過(guò)程更關(guān)鍵。

每個(gè)人出生的時(shí)候，都是遠視眼，即眼軸較短，外界物體的成像聚焦在視網(wǎng)膜后。隨著(zhù)我們年齡的增長(cháng)，身體發(fā)育，眼軸也會(huì )跟著(zhù)長(cháng)長(cháng)，慢慢的，光線(xiàn)聚焦到視網(wǎng)膜上，即是正視眼。但一些人由于某些原因，導致眼軸過(guò)長(cháng)，光線(xiàn)無(wú)法聚焦到視網(wǎng)膜上，而是在視網(wǎng)膜前，即是我們平時(shí)所說(shuō)的近視眼。

過(guò)早消耗遠視儲備也就意味著(zhù)眼球發(fā)育過(guò)快，也就是說(shuō)此時(shí)的眼軸長(cháng)度已經(jīng)大于了正常的生理值。因此監控孩子眼軸發(fā)育速度及遠視儲備消耗狀態(tài)是及早發(fā)現孩子近視傾向、預防近視的一個(gè)有效方法。專(zhuān)家建議3~6歲開(kāi)始每年做一次全面視光檢查并建立屈光發(fā)育檔案，每年定期做眼科檢查，能夠提早發(fā)現孩子眼睛的變化，更能預測未來(lái)的發(fā)展趨勢，做有針對性的防治，幫助孩子眼睛健康成長(cháng)。