眼睛看東西長(cháng)了常常會(huì )感到疲勞、干澀、酸脹、疼痛，這是怎么回事？其實(shí)這是一種視神經(jīng)疲勞綜合癥，目前它已是眼科常見(jiàn)病之一。
眼睛疲勞干澀的原因
幫兇一：目不轉睛
眨眼，是一種神經(jīng)反射，正常情況下，眼睛每分鐘會(huì )眨15－25次，但當人全神貫注目不轉睛地注視時(shí)，這種神經(jīng)反射會(huì )被抑制。有人統計，操作電腦時(shí)，每分鐘眨眼僅5次；玩游戲機時(shí)，每分鐘眨眼僅3次。眨眼頻次減少，久而久之會(huì )導致副淚腺萎縮，就形成了干眼癥。調查發(fā)現，使用電腦者中，有3成出現干眼癥狀。
幫兇二：“視近過(guò)度”
睫狀肌的收縮,猶如人勞動(dòng)時(shí)肌肉的緊張狀態(tài),持續的緊張容易引起肌肉疲勞和損害。而用電腦辦公的人不是看屏幕就是看鍵盤(pán)、文稿,眼睛一直處于視近狀態(tài),很少有視遠過(guò)程,睫狀肌得不到放松休息,非常容易產(chǎn)生視疲勞。
預防眼睛疲勞干澀的方法
1、學(xué)會(huì )科學(xué)用眼，可以減輕眼疲勞干眼癥的癥狀
（1）看電視、看書(shū)或使用計算機時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)不要等到眼睛已經(jīng)很疲勞時(shí)才休息。
（2）盡量不向上看電腦，辦公桌、計算機的監視器放置在不受陽(yáng)光直接照射的地方，因為對照明光線(xiàn)發(fā)生反射的畫(huà)面會(huì )引起眼睛疲勞；
2、經(jīng)常做眼睛的保健操
眼睛勞累很可能氣血不暢，經(jīng)常認真做眼睛保健操可以增加眼部氣血運行，保證眼部營(yíng)養供應，促進(jìn)淚液分泌，放松眼部肌肉。
3、熱敷眼睛
用60度左右的熱毛巾敷眼睛，每次20～30分鐘?？梢詽駶櫻郾?，活血、通脈、明目，對于緩解視疲勞狀態(tài)的效果很不錯。
4、睡眠要充足
充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法。特別是晚11點(diǎn)一定要睡眠。中醫認為我們休息時(shí)血液才匯集到肝，從而保存肝的實(shí)力、滋養眼睛。晚11點(diǎn)～凌晨1點(diǎn)是肝膽經(jīng)絡(luò )運行最旺盛的時(shí)間，熬夜超過(guò)這個(gè)時(shí)間，必傷及肝膽，而影響眼睛。
5、有眼病別吃蒜
大蒜雖好，卻并非人人皆宜，更不能天天食用?！侗静菥V目》中指出，“大蒜久食傷肝損眼”現代醫學(xué)也認為，大蒜對眼黏膜有刺激作用，所以，眼病患者在治療過(guò)程中，一定要注意忌口，與蔥、蒜、生姜、辣椒等辛辣食物保持距離。
6、要注意飲食和營(yíng)養的平衡
維他命A：素有“護眼之必需”之稱(chēng)的維他命A，是預防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。維他命B：視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養來(lái)源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞；維他命B2不足，容易引起角膜炎?？梢远喑孕┲ヂ?、大豆、鮮奶、小麥胚芽、豬心、瘦肉、綠色蔬菜、豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、糙米等進(jìn)行補充等食物。菊花：“性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”。枸杞子：它含有豐富的胡蘿卜素，維他命A、B1、B2、C，鈣、
鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養。
用于暫時(shí)緩解由于眼睛干澀引起的灼熱和刺痛癥狀。
健客價(jià)： ￥43用于緩解變態(tài)反應性疾病的過(guò)敏癥狀，如：變應性鼻炎(包括眼睛的過(guò)敏癥狀)、蕁麻疹、血管神經(jīng)性水腫、接觸性皮炎、蟲(chóng)咬性皮炎等皮膚粘膜的過(guò)敏性疾??；用于減輕感冒時(shí)的過(guò)敏癥狀。
健客價(jià)： ￥5用于緩解眼睛疲勞、結膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià)： ￥18用于治療慢性結膜炎、角膜損傷、結膜充血、預防眼病(游泳后塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛),紫外線(xiàn)或受其它光線(xiàn)影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適，眼睛疲勞，眼癢、眼朦朧等癥狀。
健客價(jià)： ￥29干眼癥，眼睛疲勞，戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過(guò)多)
健客價(jià)： ￥8用于緩解眼睛疲勞、結膜充血及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià)： ￥10適用于因學(xué)習、工作、上網(wǎng)、長(cháng)時(shí)間熬夜等用鹽過(guò)度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價(jià)： ￥15用于緩解眼睛疲勞、結膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià)： ￥9主要用于緩解因塵埃、感冒、過(guò)敏、揉眼、佩戴隱形眼鏡、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。
健客價(jià)： ￥25用于緩解眼睛疲勞、結膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià)： ￥8.51．季節性過(guò)敏性鼻炎 適用于緩解成人和6歲及6歲以上的兒童的季節過(guò)敏性鼻炎相關(guān)的癥狀。如打噴嚏，流鼻涕，鼻、上腭、喉嚨發(fā)癢，眼睛發(fā)癢、潮濕、發(fā)紅。 2．慢性特發(fā)性蕁麻疹 適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀，能夠減輕瘙癢和風(fēng)團的數量。
健客價(jià)： ￥19干眼癥，眼睛疲勞，戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊（眼分泌物過(guò)多）。
健客價(jià)： ￥28主要用于緩解因塵埃、感冒、過(guò)敏、揉眼、配戴角膜接觸鏡（隱形眼鏡）、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。
健客價(jià)： ￥22用于治療慢性結膜炎、角膜損傷、結膜充血、預防眼病(游泳后、塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛)，紫外線(xiàn)或受其它光線(xiàn)影響之眼炎，眼瞼炎；緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適，眼睛疲勞，眼癢、眼朦朧等癥狀；還用于眼部調節功能下降、屈光不正的輔助治療。
健客價(jià)： ￥30適用于緩解成人和6歲及6歲以上年齡兒童的季節性過(guò)敏性鼻炎癥狀，這些癥狀包括打噴嚏，流鼻涕，鼻/腭/喉部發(fā)癢、眼睛發(fā)癢/水腫/發(fā)紅，也適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀。
健客價(jià)： ￥27滋潤淚液分泌不足的眼睛消除眼部不適，主要用于干燥性角膜炎、干眼癥。
健客價(jià)： ￥27德國進(jìn)口 Sanct Bernhard護眼素 越橘葉黃素護眼膠囊90粒 保護眼睛，緩解視疲勞，營(yíng)養視神經(jīng)細胞，預防眼病
健客價(jià)： ￥2281．季節性過(guò)敏性鼻炎 適用于緩解成人和6歲及6歲以上年齡兒童的季節性過(guò)敏性鼻炎相關(guān)的癥狀，如打噴嚏，流鼻涕，鼻、腭、喉部發(fā)癢、眼睛發(fā)癢、潮濕、發(fā)紅。 2．慢性特發(fā)性蕁麻疹 適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀，能夠顯著(zhù)減輕瘙癢和風(fēng)團的數量。
健客價(jià)： ￥16.5適用于因學(xué)習、工作、上網(wǎng)、長(cháng)時(shí)間熬夜等用鹽過(guò)度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價(jià)： ￥15用于緩解變態(tài)反應性疾病的過(guò)敏癥狀，如：變應性鼻炎(包括眼睛的過(guò)敏癥狀)、蕁麻疹、血管神經(jīng)性水腫、接觸性皮炎、蟲(chóng)咬性皮炎等皮膚粘膜的過(guò)敏性疾病;用于減輕感冒時(shí)的過(guò)敏癥狀。
健客價(jià)： ￥15適用于因學(xué)習、工作、上網(wǎng)、長(cháng)時(shí)間熬夜等用鹽過(guò)度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價(jià)： ￥15適用于因學(xué)習、工作、上網(wǎng)、長(cháng)時(shí)間熬夜等用鹽過(guò)度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價(jià)： ￥151．季節性過(guò)敏性鼻炎 適用于緩解成人和6歲及6歲以上年齡兒童的季節性過(guò)敏性鼻炎相關(guān)的癥狀，如打噴嚏，流鼻涕，鼻、腭、喉部發(fā)癢、眼睛發(fā)癢、潮濕、發(fā)紅。 2．慢性特發(fā)性蕁麻疹 適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀，能夠顯著(zhù)減輕瘙癢和風(fēng)團的數量。
健客價(jià)： ￥55
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