你是不是也像很多人一樣，除了上班工作的時(shí)候，就連回家休息的時(shí)候也是在一直對著(zhù)電腦屏幕或是手機屏幕呢？你有沒(méi)有覺(jué)得眼睛的負擔有點(diǎn)大呢？

生物學(xué)家發(fā)現，只要做做專(zhuān)屬眼睛的“廣播體操”，你的眼睛就能徹底的放松下來(lái)！

眨眼兩分鐘

我們平時(shí)專(zhuān)注于看屏幕的時(shí)候，眨眼的次數就會(huì )變少，因此眼球會(huì )變得很干燥。眨眼睛可以保持眼睛濕潤，同時(shí)也能促進(jìn)眼部血液循環(huán)。

眼睛不動(dòng)轉頭，頭不動(dòng)轉眼睛

首先眼睛不動(dòng)，然后頭部轉動(dòng)，這樣可以讓更多的新鮮血液流到腦袋里。

然后頭不動(dòng)，眼睛先向左看，再向右看，一定要盡自己最大的可能轉動(dòng)哦！

8字運動(dòng)

先閉上眼睛，讓你的眼睛充分休息。然后睜開(kāi)眼睛，讓眼球做8字型轉圈運動(dòng)。

三角運動(dòng)

再次閉上眼睛，用手輕輕按摩，然后睜開(kāi)眼睛，讓眼球做三角形運動(dòng)。

是不是好很多了呢，接下來(lái)要重復上面的4個(gè)步驟，讓眼球徹底動(dòng)起來(lái)！接下來(lái)會(huì )有神奇的事情發(fā)生哦~

從近到遠看東西

再次閉上眼睛稍作休息，然后分別從近到遠看東西，每一次看10到15秒，重復5次，你有沒(méi)有發(fā)現你看東西變得更清楚了呢。

最后一句：快來(lái)跟著(zhù)做，放松下你的眼睛吧！