隨著(zhù)電子產(chǎn)品在日常生活中的滲透，當代人對全程視力的需求日益明顯。讀書(shū)閱報、手機微信、玩電腦、開(kāi)車(chē)、看電影、打游戲……

保護眼睛已非青少年需做事，眼睛是心靈的窗戶(hù)，每個(gè)珍愛(ài)自己眼睛的人都要學(xué)會(huì )愛(ài)護和科學(xué)地使用自己的眼睛。

具體應該怎么做？你需要了解以下信息。

不良用眼習慣可致眼疾

我們不能夠忽略了生活中的一些不良習慣對眼睛造成的重大影響。那么，引發(fā)眼疾的不良習慣有哪些呢？

1.長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電腦看

正常情況下，一分鐘的眨眼次數為12～15次。如果長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)屏幕看，眨眼的次數會(huì )明顯減少，極容易導致眼睛干澀、疲勞、近視等多種眼疾。

因此，使用電腦、看電視及看手機時(shí)都應該經(jīng)常抬頭眺望遠方，讓眼睛得到休息。

2.經(jīng)常滴眼藥水

隨身攜帶一瓶眼藥水。時(shí)不時(shí)掏出來(lái)滴上兩滴，這已成為很多辦公室族和看東西吃力的老年人的習慣。

實(shí)際上，眼藥水是不能隨便點(diǎn)的。不同種類(lèi)的眼藥水針對不同眼病，胡亂使用極易對眼睛造成傷害。

3.配戴劣質(zhì)太陽(yáng)鏡和老花鏡

眼鏡的質(zhì)量，主要體現在眼鏡的度數、散光的軸向、瞳距、瞳高等方面，如有一項不準，都會(huì )嚴重影響眼睛的健康。

質(zhì)量?jì)?yōu)良的太陽(yáng)鏡，阻擋紫外線(xiàn)的能力強，又不影響視物清晰度。劣質(zhì)太陽(yáng)鏡不但阻擋紫外線(xiàn)的性能差，鏡片使外界物體變形扭曲，會(huì )加深對眼睛的傷害。

4.偏愛(ài)隱形眼鏡或美瞳

很多人為了擁有明亮炫目的電眼都會(huì )長(cháng)時(shí)間佩戴“美瞳”，殊不知長(cháng)時(shí)間的佩戴該類(lèi)產(chǎn)品也會(huì )導致眼部的各種不適。

此外，隱形鏡片、美瞳等產(chǎn)品也會(huì )抽調眼球表面的水分進(jìn)行保濕，不宜長(cháng)時(shí)間佩戴，否則就會(huì )出現眼干、眼澀等狀況。

5.在強光/光線(xiàn)太暗的地方看書(shū)

長(cháng)期在強光下看書(shū)，眼內肌過(guò)度調節，會(huì )促使近視的發(fā)生和發(fā)展。

長(cháng)期在強烈的日光下看書(shū)，強烈的紫外線(xiàn)輻射還容易損害角膜和晶狀體。

而那些喜歡躺在床上看書(shū)，姿勢不良也會(huì )導致斜視或加重眼睛負擔。

6.吸煙或愛(ài)吃甜食、喝碳酸飲料

每天吸煙20支，白內障危險增2倍。吸煙還會(huì )增加老年黃斑退化及近視的發(fā)病率。

而那些糖分攝入量過(guò)多的人則會(huì )降低體內鈣的含量，體內鈣缺乏不僅會(huì )造成視網(wǎng)膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升、眼球前后徑增長(cháng)，還可使睫狀肌發(fā)生退行性病變。

7.長(cháng)期不檢查眼睛

即使沒(méi)有近視或老花眼，也應該養成定期看眼科的好習慣。尤其是高血壓及糖尿病患者，更應經(jīng)常檢查眼睛。

要知道，在40歲以上的正常人群中，每100人中就有2個(gè)青光眼患者，而有些類(lèi)型的青光眼患者，大多無(wú)任何自覺(jué)癥狀，一般都是在健康體檢中查出來(lái)的。