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不起眼的生活習慣也會(huì )損傷視力,要注意

2018-01-27 來(lái)源:多視點(diǎn)健視中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現在很多的人不喜歡外出交流,也不喜歡進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng),但是由于視力健康需要陽(yáng)光和戶(hù)外活動(dòng)的調節,所以經(jīng)常宅在家里玩手機,電腦等電子產(chǎn)品不出門(mén),長(cháng)時(shí)間,想不近視都難。

  日常生活中,很多壞習慣都會(huì )給我們視力帶來(lái)傷害。然而,很多小伙伴卻對此總是置之不理。比如,以下一些常見(jiàn)的不好的習慣:

  很節省,不肯換眼鏡

  佩戴眼鏡矯正視力可以說(shuō)是比較安全的選擇了,就好像很多青少年矯正近視佩戴多視點(diǎn)健視鏡一樣。但是總會(huì )有一些節省的朋友,戴一副眼鏡不僅三五年沒(méi)換,有的甚至眼鏡腿戴斷了系上一條繩子還繼續戴,表面看來(lái)是節省了幾個(gè)配眼鏡的錢(qián),殊不知眼鏡也有使用周期,過(guò)來(lái)使用周期的眼鏡戴的時(shí)間越長(cháng)對視力傷害越大。

  讀寫(xiě)姿勢不正確

  這是導致近視眼及視力下降的重要原因。在青少年身上體現特別明顯。所以建議讀書(shū)或寫(xiě)作時(shí),胸部自然挺直,注意眼睛與讀寫(xiě)物的距離,保持在30厘米左右較為適宜。不宜躺著(zhù)看書(shū),走路看書(shū)。同時(shí),也建議青少年近視及時(shí)通過(guò)視功能優(yōu)化提升方案矯正視力,以免影響學(xué)業(yè)。

  經(jīng)常宅在家里不外出

  現在很多的人不喜歡外出交流,也不喜歡進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng),但是由于視力健康需要陽(yáng)光和戶(hù)外活動(dòng)的調節,所以經(jīng)常宅在家里玩手機,電腦等電子產(chǎn)品不出門(mén),長(cháng)時(shí)間,想不近視都難。

  嫌棄有框眼鏡,只戴隱形

  有些小伙伴覺(jué)得近視了戴上有框眼鏡會(huì )影響自己的容貌,因此,會(huì )選擇隱形眼鏡,但是隱形眼鏡佩戴時(shí)間長(cháng)了或由于佩戴方法錯誤,最后造成角膜受傷,就會(huì )嚴重傷害了自己的視力健康。

  飲食不均衡

  飲食不均衡、錯誤的節食也會(huì )對眼睛造成威脅。研究指出,新鮮蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅等可以預防某些眼部疾病和皺紋等。因此,要注重飲食的平衡。

  關(guān)燈玩電子產(chǎn)品

  亮屏幕與漆黑的環(huán)境對比太大,使眼睛疲勞,可造成調節痙攣。黑暗中瞳孔會(huì )放大。強光大量進(jìn)入眼睛會(huì )導致眼壓放大,引發(fā)閉角型青光眼,可能導致永久失明。另外,躺著(zhù)玩手機對眼球壓迫最大,建議開(kāi)啟夜間模式,連續玩手機別超過(guò)半小時(shí)。

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