據了解，我國近視眼總患病人數高達4.5億左右，而青少年近視發(fā)病率已高居世界第一位。沒(méi)日沒(méi)夜對著(zhù)手機和電腦，給視力帶來(lái)極大損傷。為了能有效的預防近視，日常生活需要堅持10個(gè)好習慣。

　　光線(xiàn)充足

　　光線(xiàn)要充足舒適(光線(xiàn)太弱，字體看不清楚，就會(huì )越看越近視。

　　反光要避免

　　書(shū)桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。

　　閱讀時(shí)間勿太長(cháng)

　　無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(cháng)，每一小時(shí)左右休息片刻為佳。

　　坐姿要端正

　　不可彎腰駝背，靠得很近或趴著(zhù)做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過(guò)度而引起疲勞，進(jìn)而造成成近視。

　　看書(shū)距離應適中

　　書(shū)本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。

　　看電視距離勿太近

　　看電視時(shí)應保持與電視畫(huà)面對角線(xiàn)六至八倍的距離，每一小時(shí)應休息片刻為宜。

　　睡眠不可少，作息有規律

　　睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。

　　多做戶(hù)外運動(dòng)

　　經(jīng)常眺望遠處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。

　　營(yíng)養攝取應均衡

　　不可偏食，應特別注意維生素b類(lèi)(胚芽菜、麥片、酵母)之攝取。

　　多做眼保健操

　　有時(shí)間在家里多做眼保健操，這樣使緩解眼睛疲勞。