每天上班最奢望的事情,就是能歪頭打個(gè)盹兒。早上早早起,晚上等星星出來(lái)了才能回家,每天中午如果不能瞇一會(huì ),真的會(huì )累到散架。但是伏案午睡的方式,真的是傷眼又傷身,嚴重危害健康。
身體疲憊
伏案午睡的目的本是為了緩解一下疲憊的身體,但實(shí)際上這種方式并不能讓身體得到徹底的休息和放松,身體的某些肌肉群、汗腺、皮膚仍然會(huì )處于緊張狀態(tài),因此很多人在睡醒后會(huì )發(fā)現并沒(méi)有精神飽滿(mǎn)的感覺(jué),相反可能會(huì )感到更加疲憊。
抵抗力下降
人在睡熟之后,全身基礎代謝減慢,體溫調節功能亦隨之下降,導致肌體抵抗力降低,全身毛孔都處于張開(kāi)狀態(tài)。如果不注意保暖,醒來(lái)后,往往會(huì )出現鼻塞、頭暈等癥狀。
血液循環(huán)受阻
伏案午睡時(shí),人們往往將頭部枕在手臂上,殊不知長(cháng)時(shí)間這樣壓著(zhù)手臂,會(huì )使手臂的血液循環(huán)受阻,神經(jīng)傳導受影響,極易出現手臂麻木、酸疼等癥狀。
損傷眼睛
伏案午睡的上班族在醒來(lái)后,通常感覺(jué)眼前十分模糊,視物不清,需要經(jīng)過(guò)很長(cháng)時(shí)間才能恢復正常。這種暫時(shí)性的眼睛不適,通過(guò)調節可以得到恢復,但如果經(jīng)常伏案午睡,眼球經(jīng)常受到非正常壓迫,就會(huì )導致不可逆性眼損傷,甚至在近距離工作時(shí)焦點(diǎn)無(wú)法集中,看燈光時(shí)出現彩虹樣光環(huán)等眼部異常。
另外,眼球長(cháng)期受到手臂壓迫,還會(huì )導致角膜彎曲度降低。角膜是眼睛屈光系統的重要組成部分,發(fā)生變形后會(huì )導致屈光度改變,引起視力模糊。戴隱形眼鏡的人長(cháng)時(shí)間受到這種壓迫還會(huì )造成角膜損傷。
如果眼部受壓造成血循環(huán)不暢,視網(wǎng)膜缺血還會(huì )出現黑蒙,視網(wǎng)膜的營(yíng)養不良會(huì )加速眼睛衰老。經(jīng)常伏案午睡壓迫眼球,使眼壓升高,會(huì )使視力受到不可逆損害,甚至造成青光眼。
午覺(jué)如何睡不傷害眼睛?
在辦公室午睡時(shí)最好臥位,不要趴在桌子上;而且午睡時(shí)間不宜過(guò)長(cháng),一般來(lái)說(shuō),午睡10分鐘至1小時(shí)即可。飯后不要馬上睡覺(jué),剛吃了飯,消化器官正處于工作狀態(tài),此時(shí)午睡會(huì )降低消化機能,應于飯后10?20分鐘再睡。
工作間隙多到戶(hù)外活動(dòng),增加眼底血管的氧氣供應,可以預防眼壓升高。不要在黑暗處工作時(shí)間過(guò)長(cháng),這樣會(huì )使瞳孔擴大,造成眼壓升高。
工作中不要連續看畫(huà)面不清或抖動(dòng)的顯示器,如果電腦顯示器畫(huà)面不穩定,要及時(shí)修理,否則會(huì )對眼睛造成嚴重損害。
益氣養血,祛風(fēng)化痰,活血通絡(luò )。用于氣虛血瘀、風(fēng)痰阻絡(luò )所致的中風(fēng),癥見(jiàn)口舌歪斜、半身不遂、手足麻木、疼痛、拘攣、言語(yǔ)不清。
健客價(jià): ¥22.4祛風(fēng)化痰,活血通絡(luò )。用于風(fēng)痰阻絡(luò )所致的中風(fēng),癥見(jiàn)半身不遂、口舌歪斜、手足麻木、疼痛拘攣、言語(yǔ)蹇澀。
健客價(jià): ¥129肺胃積熱,風(fēng)火牙疼,頭目眩暈,大便秘結,小便赤黃。
健客價(jià): ¥12舒筋活絡(luò ),祛風(fēng)行血。用于筋骨疼痛,四肢麻木,腰酸背痛,疲勞無(wú)力。
健客價(jià): ¥35活血化瘀,化痰通絡(luò ),行氣止痛。用于痰瘀阻絡(luò )之中風(fēng)恢復期和后遺癥,癥見(jiàn)半身不遂、拘攣麻木、口眼歪斜、言語(yǔ)不清。
健客價(jià): ¥46安神,明目消翳。用于驚悸失眠,目生云翳。
健客價(jià): ¥14化痰醒腦,祛風(fēng)活絡(luò )。用于神志不清,語(yǔ)言蹇澀,口角流涎,腎虛痿痹,筋骨酸痛,手足拘攣,半身不遂及腦血栓形成的恢復期和后遺癥見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥28補肝益腎,補氣養血。用于肝腎不足、氣血兩虛所致的血虛虛勞,癥見(jiàn)心悸氣短、頭暈目眩、倦怠乏力、腰膝酸軟、面色蒼白、唇甲色淡、或伴出血;再生障礙性貧血、缺鐵性貧血見(jiàn)以上述證候者。
健客價(jià): ¥22補肝益腎,補氣養血。用于肝腎不足、氣血兩虛所致的血虛虛勞,癥見(jiàn)心悸氣短、頭暈目眩、倦怠乏力、腰膝酸軟、面色蒼白、唇甲色淡、或伴出血;再生障礙性貧血、缺鐵性貧血見(jiàn)以上述證候者。
健客價(jià): ¥22養血調經(jīng),補益肝腎,暖宮止痛。用于月經(jīng)先后不定期,帶經(jīng)日久、痛經(jīng)、帶下。
健客價(jià): ¥49.8化痰醒腦,祛風(fēng)活絡(luò )。用于神志不清,語(yǔ)言蹇澀,腎虛痿痹,筋骨酸痛,手足拘攣,半身不遂。
健客價(jià): ¥9活血化瘀,化痰通絡(luò ),行氣止痛。用于痰瘀阻絡(luò )之中風(fēng)恢復期和后遺癥,癥見(jiàn)半身不遂、拘攣麻木、口眼歪斜、言語(yǔ)不清。
健客價(jià): ¥36活血化瘀,化痰通絡(luò ),行氣止痛。用于痰瘀阻絡(luò )之中風(fēng)恢復期和后遺癥,癥見(jiàn)半身不遂、拘攣麻木、口眼歪斜、言語(yǔ)不清。
健客價(jià): ¥38養血調經(jīng),補益肝腎,暖宮止痛。用于月經(jīng)先后不定期,帶經(jīng)日久,淋漓出血,痛經(jīng),帶下等癥。
健客價(jià): ¥42活血化瘀,息風(fēng)通絡(luò ),補氣養血,消血栓。用于氣虛血滯,風(fēng)痰阻絡(luò )引起的中風(fēng)后遺癥,肢體偏癱,半身不遂,口眼歪斜,言語(yǔ)障礙,胸中郁悶等癥。
健客價(jià): ¥41益氣養血,祛風(fēng)化痰,活血通絡(luò )。用于氣虛血瘀、風(fēng)痰阻絡(luò )所致的中風(fēng),癥見(jiàn)口舌歪斜、半身不遂、手足麻木、疼痛、拘攣、言語(yǔ)不清。
健客價(jià): ¥64化痰醒腦,祛風(fēng)活絡(luò )。用于神志不清,語(yǔ)言蹇澀,腎虛痿痹,筋骨酸痛,手足拘攣,半身不遂。
健客價(jià): ¥131.原發(fā)性和繼發(fā)性高尿酸血癥,尤其是尿酸生成過(guò)多而引起的高尿酸血癥。 2.反復發(fā)作或慢性痛風(fēng)者。 3.痛風(fēng)石。 4.尿酸性腎結石和(或)尿酸性腎病。 5.有腎功能不全的高尿酸血癥。
健客價(jià): ¥53化痰醒腦,祛風(fēng)活絡(luò )。用于神志不清,語(yǔ)言蹇澀,口角流涎,腎虛痿痹,筋骨酸痛,手足拘攣,半身不遂及腦血栓形成的恢復期和后遺癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥39化痰醒腦,祛風(fēng)活絡(luò )。用于神志不清,語(yǔ)言蹇澀,口角流涎,腎虛痿痹,筋骨酸痛,手足拘攣,半身不遂及腦血栓形成的恢復期和后遺癥。
健客價(jià): ¥34清熱瀉火,養肝明目,用于視力疲勞癥和慢性結膜炎。
健客價(jià): ¥3.5祛風(fēng)化瘀,活血通絡(luò )。用于中風(fēng),步履艱難,口眼歪斜,手足痙攣,左癱有瘓,筋骨疼痛,半身不遂,言語(yǔ)不清。
健客價(jià): ¥60適用于因毛細血管損傷及通透性增加所致的出血,如鼻衄、視網(wǎng)膜出血、咯血、胃腸出血、血尿、痔瘡及子宮出血等。也用于血小板減少性紫癜,但止血效果不十分理想。
健客價(jià): ¥10.9適用于因毛細血管損傷及通透性增加所致的出血,如鼻衄、視網(wǎng)膜出血、咯血、胃腸出血、血尿、痔瘡及子宮出血等。也用于血小板減少性紫癜,但止血效果不十分理想。
健客價(jià): ¥29