近年來(lái)，青少年近視眼發(fā)病率不斷提高，成為日趨嚴重的社會(huì )問(wèn)題。國內中小學(xué)生近視率呈上升趨勢，小學(xué)生近視率達34.6%，高中以上學(xué)生近視率已超過(guò)70%，青少年因近視致盲的人數就高達30萬(wàn)人。那么，造成孩子視力的罪魁禍首是誰(shuí)呢？多視點(diǎn)健視中心眼科老師覺(jué)得這五個(gè)“兇手”，家長(cháng)不可不知！

　　不良的學(xué)習習慣

　　很多孩子看書(shū)學(xué)習時(shí)，坐姿不正，要么趴在桌子上看書(shū)，要么坐在地上寫(xiě)字，這是導致孩子近視的主要原因之一。兒童時(shí)期，是培養孩子良好習慣的重要時(shí)期，很多人的壞習慣，都是在兒童時(shí)間沒(méi)有得到校正而形成的。一旦從小養成壞習慣，要想改變就難上加難。

　　正確的坐姿，應該是腳平放于地面或放置于堅固的腳凳上，切不可懸晃，膝蓋彎曲85°至110°，呈舒適狀態(tài)，保持后背正常生理弧度“S型”姿勢，曲線(xiàn)型的脊柱可以起到類(lèi)似緩沖器的作用，更好地支持身體的重量，并且眼離書(shū)本一尺，胸離書(shū)桌一拳，手離筆尖一寸。

　　電視

　　電視傷眼已經(jīng)成為共識，但并不是每個(gè)人都知道電視造成眼睛近視的真正原因在哪里。目前絕大部分電視都采用LED背光，這種人造光源可釋放出450nm的高能短波藍光，它能夠穿透晶狀體直達視網(wǎng)膜，對生理發(fā)育還不完善的兒童眼部造成嚴重的傷害。2010年國際光協(xié)會(huì )年會(huì )，世界光學(xué)專(zhuān)家一致認為，短波藍光可造成視力不可逆的傷害。

　　手機

　　手機的普及率無(wú)需贅述，無(wú)論是走路，還是坐地鐵，低頭玩手機的人不在少數。家長(cháng)應該也知道，手機也是影響兒童視力的主要原因之一。

　　很多家長(cháng)，下班回家后也拿出手機玩，殊不知兒童也養成了玩手機的習慣，但是手機和電視一樣，會(huì )釋放短波藍光，而且手機屏幕離人眼更近，傷害更加嚴重。俗話(huà)說(shuō)，榜樣的力量是無(wú)窮的，要杜絕兒童玩手機，家長(cháng)就不要在孩子的身邊玩手機，多陪孩子看看書(shū)，玩玩積木，才能帶給孩子快樂(lè )的童年。

　　用眼衛生

　　如果兒童喜歡揉眼睛，那么家長(cháng)就要注意了。手部的衛生問(wèn)題，會(huì )直接影響眼部衛生。兒童喜歡在地上爬，而且什么東西都想玩，必然使手上沾滿(mǎn)灰塵。不潔凈的手經(jīng)常直接揉眼睛，勢必影響眼睛健康。所以，家長(cháng)要經(jīng)常清洗兒童的玩具，提醒孩子不要揉眼睛。

　　睡眠不足

　　很多兒童夜晚睡得較晚，殊不知睡眠不足也會(huì )影響兒童的視力。晚上眼睛得不到足夠的休息，會(huì )影響眼部血液供應和細胞代謝，造成眼睛局部交感和副交感神經(jīng)功能失調，容易導致假性近視。

　　美國NSF對3-5歲的學(xué)齡前兒童睡眠時(shí)間的建議是10-13小時(shí)，6-13歲學(xué)齡兒童睡眠時(shí)間的建議是9-11小時(shí)。家長(cháng)可以設定兒童睡覺(jué)的時(shí)間點(diǎn)，每晚到了該時(shí)間，必須上床睡覺(jué)，以解決兒童的“睡前拖延癥”。

　　建議：為了保護孩子的視力健康，建議定期對孩子眼睛進(jìn)行檢查，最好建立一個(gè)視光檔案，可以詳細了解孩子孩子成長(cháng)發(fā)育情況。多視點(diǎn)健視中心引用美國的先進(jìn)視光方案，采用三維立體綜合方法，從近視發(fā)生的原因、發(fā)展規律等出發(fā)，將學(xué)校、家庭、中心訓練方案完美結合，專(zhuān)業(yè)的健康顧問(wèn)，建立終身視光檔案。為未近視和已近視的孩子量身定制的個(gè)體化訓練方案。讓未近視的孩子遠離近視，讓已近視的孩子摘掉眼鏡。