眼睛是心靈的窗戶(hù)，在孩子成長(cháng)過(guò)程中，90%外界信息是通過(guò)眼睛獲得，因此需要精心呵護。在全國愛(ài)眼日，據抽樣調查統計，中國青少年學(xué)生、兒童的近視率已居世界第二位，小學(xué)生近視率為28%，初中生近視率為60%。隨著(zhù)手機、ipad等數碼產(chǎn)品廣泛應用于日常生活，我國弱視、近視的發(fā)病率趨近小齡化，專(zhuān)家提醒，近視是可能致盲的一個(gè)原因，家長(cháng)必須引起重視，及時(shí)發(fā)現孩子的視力問(wèn)題。

　　青少年近視率持續高發(fā)，低齡化現象嚴重

　　據統計，在我國5歲以上的人群中，近視患病的人數有4.5億。據抽樣調查統計，小學(xué)生近視率為28%，初中生近視率為60%，在高中和大學(xué)近視的發(fā)病率達到了70%以上，而且這個(gè)比例還有發(fā)展的趨勢。其中高度近視已經(jīng)有3000萬(wàn)。

　　調查顯示，近視的低齡化現象日益嚴重，這與接觸藍屏設備關(guān)系密切。調查顯示，超過(guò)3成以上的受調查兒童平均每天在熒光屏前花費1到3個(gè)小時(shí)，一半以上的中小學(xué)生平均每周關(guān)注熒光屏時(shí)間超過(guò)12小時(shí)以上，大學(xué)生則超過(guò)了40個(gè)小時(shí)。過(guò)分依賴(lài)電子產(chǎn)品，成為近視的主要原因。

　　專(zhuān)家建議，家長(cháng)要限定青少年接觸藍屏設備的時(shí)間，保證營(yíng)養，同時(shí)家長(cháng)一定要及時(shí)關(guān)注青少年的視力情況。

　　如果這個(gè)小孩突然視力下降了，或者近視發(fā)展非?？?，比如這學(xué)期配的眼鏡下學(xué)期就看不清黑板了，這種情況就應該引起重視，或者小孩一下就看不見(jiàn)了，那都可能是出現了近視的并發(fā)癥。這時(shí)應到正規的醫院做一個(gè)全面的檢查，讓醫生告訴你孩子處于一個(gè)什么階段，家長(cháng)要知道近視是可能致盲的一個(gè)原因，所以必須引起重視。

　　注意避免眼外傷的發(fā)生

　　那么在日常生活中，家長(cháng)應當如何保護孩子的眼睛？用眼衛生有哪些要求呢？

　　首先，不要讓孩子長(cháng)時(shí)間近距離讀寫(xiě)、看電視、看電腦?？措娨?、看電腦應有節制，最好在電視機對角線(xiàn)6倍距離以外觀(guān)看，一般看40分鐘休息10分鐘。

　　其次，在日常生活中，給孩子單獨使用洗臉毛巾、臉盆，隨時(shí)注意雙手干凈，不用手揉眼睛，不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛。提醒孩子不要直視太陽(yáng)(尤其是在正午)、浴霸、電焊光等強烈的光線(xiàn)，以免灼傷眼睛。

　　另外，家長(cháng)需要注意避免孩子眼外傷的發(fā)生，當異物進(jìn)入孩子眼睛時(shí)，應用正確的方法及時(shí)處理。不讓孩子揉眼睛，如果眨眼睛幾秒后，眼里的東西還沒(méi)有出來(lái)，家長(cháng)洗凈手后，輕輕翻開(kāi)孩子的上下眼皮，來(lái)尋找異物；如果異物卡在孩子的眼睛里出不來(lái)，立即帶孩子急診。如果弄出了異物，但孩子仍感到眼睛很疼，可能眼睛被損傷了，應立即去急診。不讓孩子玩銳利玩具，少做扔擲性、格斗的游戲。家長(cháng)可以多帶孩子參加戶(hù)外活動(dòng)，觀(guān)察花草樹(shù)木，享受大自然的青山綠水來(lái)消除眼疲勞，使眼睫狀肌放松。需要注意的是，陽(yáng)光強烈時(shí)最好戴上帽子，冬季雪天也不要讓孩子在雪地中久玩。

　　限定青少年接觸藍屏設備時(shí)間

　　很多家長(cháng)喜歡給孩子看ipad產(chǎn)品中的有聲歌謠或者動(dòng)畫(huà)故事等等，在電子化產(chǎn)品過(guò)度的今天，怎樣防止孩子過(guò)度用眼？

　　長(cháng)期和過(guò)度的近距離用眼會(huì )導致眼睛的生理特性發(fā)生改變，誘發(fā)近視的發(fā)生和進(jìn)展，兒童正處于長(cháng)身體階段，眼睛發(fā)育也在經(jīng)歷一個(gè)不斷穩定的過(guò)程，所以，父母需要引導孩子在用眼過(guò)程中注意休息，特別注意放松。

　　1.使用ipad等電子產(chǎn)品時(shí)，別讓孩子的頭部前傾或后仰，背部要挺直，肩部要放松；ipad屏幕應該位于眼睛平視平面之下大約15度，眼睛距離屏幕應在50～66厘米。

　　2.一般看ipad等電子產(chǎn)品或讀書(shū)寫(xiě)字40分鐘后應休息10分鐘再繼續。

　　3.不能在黑暗的環(huán)境下長(cháng)時(shí)間看ipad等電子產(chǎn)品，最好開(kāi)一盞燈，使周?chē)h(huán)境稍亮些。

　　4.需將屏幕的亮度調至眼睛舒適的狀態(tài)，不宜過(guò)亮或過(guò)暗。

　　5.在高度集中用眼的時(shí)候，要多眨眼，這有助于淚液的均勻分布，改善視疲勞，預防干眼癥。

　　補充對眼睛有益的營(yíng)養元素

　　孩子發(fā)育得很快，父母可以為孩子補充一些對眼睛有益的營(yíng)養元素。

　　孩子正處于生長(cháng)發(fā)育階段，在食物方面應合理營(yíng)養，平衡膳食，不挑食，不偏食，保證營(yíng)養全面，多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素、胡蘿卜素、鋅、DHA以及?；撬?/a>等食物，少吃高脂肪、油炸食物及燒烤食物、甜食，防止營(yíng)養過(guò)?；驙I(yíng)養失衡。合理飲食不但對孩子的眼睛發(fā)育有益處，而且對孩子生長(cháng)發(fā)育都有好處。