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睡前黑燈玩手機傷眼 小心致盲

2018-01-19 來(lái)源:何氏眼科資訊  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電子屏幕容易造成視疲勞、干眼癥、酸痛充血、畏光流淚、視力下降等。

   眼睛也會(huì )受傷

 
  日益普及的電子產(chǎn)品充實(shí)了我們的生活,也讓很多人不知不覺(jué)沉溺其中,睡前黑燈玩手機的情況更是常見(jiàn),其對眼睛的傷害不可小覷。
 
  危害眾多
 
  1.長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電子屏幕容易造成視疲勞、干眼癥、酸痛充血、畏光流淚、視力下降等;
 
  2.很多人有臟手揉眼的習慣,這樣就容易誘發(fā)角結膜炎癥;
 
  3.黑暗環(huán)境下屏幕光亮,光線(xiàn)對比強烈,長(cháng)此以往可能引起眼壓升高、頭疼惡心甚至造成青光眼從而致盲;
 
  4.躺著(zhù)玩手機還會(huì )造成頸肩酸痛、睡眠不足,有的人還有無(wú)心學(xué)習工作、情緒低落、焦慮、不愿與人接觸等心理問(wèn)題。
 
  電子產(chǎn)品還需正確對待
 
  注意勞逸結合用眼
 
  平時(shí)工作學(xué)習一段時(shí)間就要讓眼睛休息一下,做做眼保健操,熱敷或熏蒸雙眼促進(jìn)血液循環(huán),保證充足睡眠。
 
  提供良好用眼環(huán)境
 
  桌椅的高度要適中,在明亮的光線(xiàn)下用眼,晚上看電視或玩手機要開(kāi)一盞燈,不躺著(zhù)玩手機。
 
  多參與戶(hù)外活動(dòng),均衡飲食
 
  多到視野開(kāi)闊的戶(hù)外休閑運動(dòng),多看樹(shù)木花草等綠色的植物,多吃水果蔬菜,少吃甜食。
 
  定期做好視力檢查
 
  未成年人要從小定制視力檔案,上學(xué)后要每三個(gè)月或半年檢查一次,發(fā)現視力下降要及時(shí)采取方案治療。
 
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