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孩子寒假5大壞習慣,如何防止孩子近視度數激增

2018-01-19 來(lái)源:平遙康明眼科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間對預防青少年近視有比較明確的保護作用。因此,家長(cháng)空閑時(shí),一定要多帶孩子到戶(hù)外走走,開(kāi)闊的視野、綠色的植被、明亮的陽(yáng)光,可以幫助孩子緩解視疲勞,預防近視的發(fā)生及發(fā)展。

     寒假對于孩子來(lái)說(shuō),是一件值得歡呼雀躍的事情,但是在家長(cháng)們看來(lái),卻多少有點(diǎn)煩惱。因為在假期孩子往往會(huì )因為放松,而養成一些不好的習慣,讓家長(cháng)們頭疼。與其讓壞習慣對孩子造成不好的影響,不如防患于未然,一起來(lái)看看,孩子那些壞習慣,需要家長(cháng)警惕。


  壞習慣一:整天睡懶覺(jué)
 
  孩子平時(shí)學(xué)習緊張,假期偶爾睡個(gè)懶覺(jué)當然不是什么大問(wèn)題,但是如果天天睡懶覺(jué),睡到吃中飯才起床,那可就不行了。
 
  專(zhuān)家支招:假期起床時(shí)間可以比上學(xué)期間稍微寬松一點(diǎn),但是也不能由著(zhù)孩子的性子來(lái)。應該制定“假期的規矩”,讓孩子在每天相對固定的時(shí)間起床。
 
  壞習慣二:狂吃零食
 
  愛(ài)吃零食,是大部分小孩都有的習慣。但是零食吃的太多,往往會(huì )影響孩子的正餐,也不利于身體的營(yíng)養平衡。
 
  專(zhuān)家支招:跟睡懶覺(jué)的問(wèn)題一樣,可以讓孩子適當吃一點(diǎn)零食,但需要控制孩子,不能過(guò)量。
 
  壞習慣三:不學(xué)習不寫(xiě)作業(yè)
 
  好不容易逃離了學(xué)校放假了,很多孩子都想放松放松,不復習,不預習,甚至連假期作業(yè)也不寫(xiě),而是堆到最后兩天,再對作業(yè)進(jìn)行“突擊”。
 
  專(zhuān)家支招:可以事先跟孩子溝通好,每天的學(xué)習時(shí)間,已經(jīng)應該完成的學(xué)習任務(wù)。而不是簡(jiǎn)單粗暴的逼迫孩子學(xué)習。
 
  壞習慣四:“宅”在家
 
  現在的孩子放假了都不愛(ài)出去“瘋”,而是喜歡宅在家里?;顒?dòng)不足,而且還容易伴隨吃零食的壞習慣,不但容易發(fā)胖,對于預防近視也是不利的行為。
 
  專(zhuān)家支招:研究表明,增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間對預防青少年近視有比較明確的保護作用。因此,家長(cháng)空閑時(shí),一定要多帶孩子到戶(hù)外走走,開(kāi)闊的視野、綠色的植被、明亮的陽(yáng)光,可以幫助孩子緩解視疲勞,預防近視的發(fā)生及發(fā)展。周末父母有空可以帶著(zhù)孩子一起去公園逛逛,或者安排一些體育鍛煉。
 
  壞習慣五:沉迷于電子產(chǎn)品
 
  許多青少年寒假期間都喜歡長(cháng)時(shí)間玩電子產(chǎn)品,很多孩子在家里一直捧著(zhù)平板電腦,甚至晚上關(guān)了燈還是抱著(zhù)不放,過(guò)長(cháng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品,往往會(huì )引發(fā)眼部不適,甚至導致孩子近視。
 
  專(zhuān)家支招:給孩子制定科學(xué)的用眼計劃,保證孩子用眼時(shí)的正確姿勢,督促孩子不長(cháng)時(shí)間用眼,每用眼50分鐘,休息10分鐘,同時(shí)要給孩子提供合適的用眼光線(xiàn),不能在太強或太弱的光線(xiàn)下用眼。
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