孩子睡覺(jué)時(shí)，你會(huì )開(kāi)著(zhù)燈嗎？如果你的回答是肯定的，那就要特別引起注意了，這很可能直接導致你的孩子將來(lái)長(cháng)不高。

　　開(kāi)燈睡覺(jué)對寶寶來(lái)說(shuō)有多嚴重

　　專(zhuān)家提醒各位家長(cháng)：“睡眠質(zhì)量不好的孩子肯定長(cháng)不高，睡覺(jué)時(shí)最好不要開(kāi)燈，長(cháng)期在燈光下睡眠的孩子不僅睡眠質(zhì)量差，還會(huì )成倍增加患近視的幾率。

　　大家都知道，讓孩子保證充足的睡眠對長(cháng)身高很有幫助。一般來(lái)說(shuō)，新生兒每天的睡眠時(shí)間16-20個(gè)小時(shí)，嬰幼兒每天的睡眠時(shí)間要保證10至14小時(shí)，青少年每天最好要有9至10小時(shí)的睡眠時(shí)間，而且最好在晚上10點(diǎn)前就寢。具體該如何保證孩子擁有充足而又優(yōu)質(zhì)的睡眠呢？

　　“孩子睡覺(jué)時(shí)盡量不要開(kāi)燈，這是一個(gè)常常被家長(cháng)忽略的問(wèn)題，”“尤其是還在哺乳期的孩子，很多媽媽為了夜里起來(lái)喂奶方便，會(huì )讓孩子在開(kāi)著(zhù)燈的房間里睡覺(jué)，這其實(shí)是很不好的。”

　　因為任何人工光源都會(huì )產(chǎn)生一種很微妙的光壓力，這種光壓力的長(cháng)期存在，會(huì )使人、尤其是嬰幼兒表現得騷動(dòng)不安、情緒不寧，以致難以成眠，睡眠質(zhì)量不好。

　　專(zhuān)家介紹，讓嬰幼兒長(cháng)久在燈光下睡覺(jué)，會(huì )使寶寶們每次的睡眠時(shí)間縮短，睡眠深度也會(huì )變淺，而且很容易驚醒，顯然這樣的睡眠質(zhì)量，對孩子的骨骼生長(cháng)非常不利。另外，長(cháng)久在燈光下睡眠，還會(huì )影響孩子的眼部網(wǎng)狀激活系統，對孩子的視力發(fā)育不利。因為持續不斷的光線(xiàn)刺激對眼睛傷害很大，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息，這對于嬰幼兒們來(lái)說(shuō)，極易造成視網(wǎng)膜的損害，影響其視力的正常發(fā)育。