悠長(cháng)的假日，閑暇的時(shí)光，很多人選擇宅在家里看電視，看電視越來(lái)越成為現代人們日常消遣閑暇的一種生活方式。特別是青少年！看電視一定要杜絕下面這四點(diǎn)，不然消遣了時(shí)光且傷害了眼睛！

　　無(wú)節制長(cháng)時(shí)間看電視

　　看電視現在已成為許多人生活中必不可少的內容，有的人一看就是幾個(gè)小時(shí)，特別是老年人無(wú)事可做，又不愛(ài)活動(dòng)，更愛(ài)坐在電視機前消磨時(shí)間。結果弄得頭暈腦脹，疲乏無(wú)力，醫學(xué)界稱(chēng)為“電視病”。

　　看電視過(guò)久對眼睛也很不利，有人曾做過(guò)實(shí)驗，一個(gè)連續看4至5小時(shí)電視，視力會(huì )暫時(shí)減退30%，過(guò)一段時(shí)間后才能恢復。如果連續長(cháng)時(shí)間看電視，視力得不到恢復，便形成長(cháng)期性的視力減退。尤其是看彩電，會(huì )因大量消耗視網(wǎng)膜上的圓柱細胞中視紫紅質(zhì)，視力衰退更快。

　　喜歡關(guān)燈看電視

　　人們每天都離不開(kāi)電視與電腦，而電視電腦都需要眼睛高度集中，時(shí)間一長(cháng)，不少人就出現了不同程度的眼疲勞癥狀，尤其是整天與電腦打交道的白領(lǐng)人群中，90%以上都有不同程度的眼疲勞癥狀。

　　有一些人平時(shí)在看電視或用電腦時(shí)喜歡把旁邊的燈都關(guān)了，只剩下屏幕上發(fā)出的亮光。眼科專(zhuān)家指出，這樣是不對的，這時(shí)光線(xiàn)對比度會(huì )特別高，眼睛特別容易感到疲勞，時(shí)間長(cháng)了，就會(huì )影響視力甚至損害眼睛。

　　喜歡看電視頻繁換臺

　　現在大家都知道，長(cháng)時(shí)間看電視會(huì )使眼睛疲勞，影響視力。但是，據研究人員一項最新的調查顯示，與長(cháng)時(shí)間看電視相比，頻繁換臺對眼睛的傷害更大?？措娨晸Q臺的瞬間，是對眼睛刺激最大的時(shí)候，因為多數電視在換臺的一瞬間，會(huì )出現黑屏和突然變亮的情況，此時(shí)光線(xiàn)驟變，會(huì )對眼睛造成一定的刺激，換臺過(guò)于頻繁，更容易導致眼睛疲勞。

　　研究人員指出，看電視換臺之前，最好先閉上眼睛，或者在換臺后多眨幾下眼，因為這樣可刺激眼睛淚腺的分泌或鍛煉眼睛周?chē)募∪?，避免眼睛疲勞。另外，看電視超過(guò)半個(gè)小時(shí)，最好望望遠處，讓眼睛休息一下。

　　打發(fā)乘車(chē)閑暇，車(chē)上看電視

　　現在，很多旅游車(chē)、城市的公交車(chē)上都裝有移動(dòng)電視設備，在枯燥的乘車(chē)路途中，豐富的電視節目成了不少乘客惟一的消遣。但是，大多數人在乘車(chē)時(shí)，會(huì )長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電視屏幕看，其實(shí)這樣做是不科學(xué)的。

　　人眼在看距離相對固定的物體時(shí)，睫狀肌的收縮和伸張能保持相對穩定，眼睛不會(huì )在短時(shí)間內感到疲勞。而在公交車(chē)上，經(jīng)常會(huì )出現較大的顛簸和搖晃，電視屏幕也會(huì )隨車(chē)廂一起顫動(dòng)，為了看清屏幕上的圖像和字幕，睫狀肌就要被迫不停地調節，易產(chǎn)生視覺(jué)疲勞。

　　另外，由于公交車(chē)上空間有限，在車(chē)上人多時(shí)，有些人會(huì )站在電視跟前，有些人則離得很遠，為了把圖像看清楚，眼睛的調節經(jīng)常處于緊張狀態(tài);還有人站在與屏幕偏斜角度大的地方看，這樣更容易產(chǎn)生視覺(jué)疲勞;有的人剛好坐在電視下面，會(huì )仰著(zhù)頭看電視，時(shí)間久了，除了對眼睛有傷害，頸部肌肉也會(huì )感到酸痛、勞累。

　　以上這四點(diǎn)看電視的不當做法，很容易使人出現眼睛干澀、酸脹、疼痛等不適癥狀，還會(huì )加重近視，甚至誘發(fā)青光眼急性發(fā)作。