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自我推拿按摩療法

2018-06-18 來(lái)源:健康時(shí)報、走進(jìn)科學(xué)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:抹橋弓:頭偏向一側,用雙手四指指腹分別在對側耳后隆起處沿大筋向下推抹至胸廓上口處,雙手交替進(jìn)行。反復多次。此法有顯著(zhù)的降壓作用。
自我推拿按摩療法
 
按摩穴位是行之有效的方法。按摩穴位能調整人體陰陽(yáng)平衡,改善癥狀,從而降低血壓。主要有以下幾種方法:
 
(1)浴面分抹(干洗臉):搓熱雙手,從額部經(jīng)顳部沿耳前抹至下頜,反復20~30次。然后再用雙手四指指腹從印堂穴沿眉弓分抹至雙側太陽(yáng)穴,反復多次,逐漸上移至發(fā)際。手法輕松柔和,印堂穴稍加壓力以局部產(chǎn)生溫熱感為度。本法可降低血壓,增進(jìn)面部光澤。
 
(2)抹橋弓:頭偏向一側,用雙手四指指腹分別在對側耳后隆起處沿大筋向下推抹至胸廓上口處,雙手交替進(jìn)行。反復多次。此法有顯著(zhù)的降壓作用。
 
(3)按摩內關(guān)關(guān)穴在雙手掌后第一橫紋正中直上兩寸兩條筋中間的地方。按摩方法:先以右手握住左手腕,以大拇指尖對準內關(guān)穴,微用力,旋轉式的揉壓,有酸脹感,每次連續按摩3分鐘。然后左換右,用同樣的方法按摩內關(guān)穴,早晚各進(jìn)行一次。
 
(4)按摩足三里穴:本穴在脛骨粗隆外下緣向下一寸處。按摩方法:以中指對準左腿足三里穴,用力連續按壓,有酸脹感,每次3分鐘。然后用同樣的方法按摩右腿足三里穴,早晚各一次。
 
(5)按摩涌泉穴:在足心處。按摩方法:先以右手大拇指對準左足心揉搓3三分鐘,再揉右足心,早晚各一次。
 
藥枕療法
 
野菊花、燈芯草、石菖蒲、晚蠶砂適量,加工成粗末,作枕芯。常以后腦枕之。藥物直達頭部,有治病祛邪、平衡氣血、調節陰陽(yáng)之功。
 
用菊花適量裝入枕芯,睡眠時(shí)用。對菊花過(guò)敏者禁用。利用中藥的氣味,通過(guò)自然呼吸。使藥物直接作用于肺部,從而達到治病的目的??梢灾胃哐獕盒匝?。
 
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