99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 運動(dòng)治療 > 吃動(dòng)平衡 糖尿病患者如何運動(dòng)

吃動(dòng)平衡 糖尿病患者如何運動(dòng)

2019-04-24 來(lái)源:糖醫惠友  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:運動(dòng)可提高個(gè)體胰島素的敏感性,降低空腹、餐后血糖及糖化血紅蛋白等指標,同時(shí)還能改善脂肪及蛋白質(zhì)的代謝紊亂。

運動(dòng)的好處:

1、運動(dòng)可提高個(gè)體胰島素的敏感性,降低空腹、餐后血糖及糖化血紅蛋白等指標,同時(shí)還能改善脂肪及蛋白質(zhì)的代謝紊亂。

2、堅持運動(dòng)訓練可增強糖尿病患者克服疾病的信心,減少和緩解焦慮、抑郁、恐懼等負面情緒。

3、長(cháng)期中等強度的有氧運動(dòng)可改善脂質(zhì)代謝,對心肌病變、腦血管病變、腎臟病變、眼底病變等多種并發(fā)癥有很重要的意義。

怎樣運動(dòng):

1、運動(dòng)方式:以有氧運動(dòng)為主。輕度有氧運動(dòng)包括購物、散步、做操、太極拳、氣功、家務(wù)勞動(dòng)等;中度運動(dòng)包括快走、慢跑、騎車(chē)、健身操等。其中步行可作為首選方式。

2、運動(dòng)強度:低或中強度為佳。運動(dòng)強度較低的運動(dòng),能量代謝以利用脂肪為主,運動(dòng)強度中等的運動(dòng),則有明顯的降血糖作用。

3、運動(dòng)頻度:每周3~7天,運動(dòng)時(shí)長(cháng)總計至少150分鐘每周。

4、運動(dòng)時(shí)機:餐后1~3小時(shí)開(kāi)始運動(dòng)。不要空腹運動(dòng)。

不適合運動(dòng)的糖尿病患者:

1、糖尿病酮癥酸中毒

2、空腹血糖大于16.7mmol/L

3、增殖性視網(wǎng)膜病

4、糖尿病腎病血肌酐較高者

5、不穩定性心絞痛

6、嚴重心律失常

7、一過(guò)性腦缺血發(fā)作者

8、合并急性感染

9、血糖低于4.0mmol/L者

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
泊头市| 福清市| 清丰县| 玉溪市| 安溪县| 丹东市| 日喀则市| 淳化县| 正定县| 琼结县| 邵武市| 班戈县| 囊谦县| 武汉市| 舞阳县| 贵南县| 鄢陵县| 陆川县| 高尔夫| 丰宁| 西华县| 阳东县| 松潘县| 佳木斯市| 辽源市| 藁城市| 水城县| 怀仁县| 团风县| 莱州市| 永年县| 武义县| 三明市| 扶余县| 繁昌县| 凤山县| 泰来县| 吴川市| 淮南市| 南漳县| 瑞安市|