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糖友旅途中的5點(diǎn)注意事項!

2018-03-06 來(lái)源:兒童及青少年糖尿病關(guān)愛(ài)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 對糖友而言,舟車(chē)勞頓、車(chē)廂人多擁擠、空氣不暢、飲食規律被打亂等都可能造成血糖波動(dòng),今天小編來(lái)給大家說(shuō)一說(shuō)糖友旅途上需要注意的問(wèn)題。

 對糖友而言,舟車(chē)勞頓、車(chē)廂人多擁擠、空氣不暢、飲食規律被打亂等都可能造成血糖波動(dòng),今天小編來(lái)給大家說(shuō)一說(shuō)糖友旅途上需要注意的問(wèn)題。

 
準備好控糖藥品
 
糖友在出行前一定要備足胰島素、針頭、酒精片(酒精棉球)、血糖儀等等,如果藥品準備不足,在旅途中一旦停藥就有可能導致血糖波動(dòng)。
 
乘飛機的糖友應將胰島素放在隨身攜帶的行李中。不要托運,因為在飛行過(guò)程中,行李艙會(huì )處在零下幾十度的環(huán)境中,相當于把胰島素放進(jìn)了冷凍室。胰島素冷凍之后會(huì )出現結晶,即使解凍,這些液體中的混濁物也會(huì )形成大量顆粒狀物質(zhì),導致胰島素失效。此外,胰島素也不宜與熱飲、平板電腦等散發(fā)熱量的物品放在一起,如果有攜帶胰島素泵的糖友,最好讓醫生開(kāi)一個(gè)診斷證明書(shū),便于通過(guò)安檢。
 
定時(shí)進(jìn)餐足量飲水
 
火車(chē)或飛機上提供的餐點(diǎn)可能不適合糖友,最好自備合適的食物,放在隨身攜帶的包中,以便能夠定時(shí)定量進(jìn)餐。
 
車(chē)上環(huán)境悶熱,在車(chē)上一定要注意多飲水。最好每小時(shí)喝一次水,避免機體發(fā)生缺水導致血糖波動(dòng)。
 
適當運動(dòng)少不了
 
連續久坐數小時(shí)會(huì )增加深脈血栓(DVT)及腿部血栓危險,糖友應該多走動(dòng)走動(dòng),盡量選擇靠走道的座位。
 
如果不方便走動(dòng),可以在座位上每半小時(shí)做一次“腳部保健操”,具體動(dòng)作為:
 
① 雙腳跟著(zhù)地,腳趾盡量上翹。
 
② 一只腳慢慢抬起,用腳趾在空中劃圈。之后換另一只腳,重復動(dòng)作。
 
③ 腳趾著(zhù)地,一只腳跟盡量上抬。換另一腳,重復動(dòng)作。
 
車(chē)上如何注射胰島素
 
許多糖友需要長(cháng)時(shí)間坐車(chē),也需要車(chē)上注射胰島素:
 
① 在火車(chē)上如果不方便到洗手間扎,
 
② 或者有同行的朋友可以幫忙遮擋下,迅速注射胰島素
 
③ 用自己的大衣遮擋住,調好劑量,看好注射的部位迅速扎入,在注射期間可抬頭觀(guān)望,轉移其他人的注意力,待注射完畢,直接拔除即可
 
不要刻意去在意別人的眼光,自己活的開(kāi)心就夠了!
 
謹慎低血糖
 
糖友須隨身攜帶血糖儀、糖塊或含糖飲料。若旅途中出現心慌、手抖、出冷汗、饑餓、面色蒼白、注意力不集中、反應遲鈍、視物模糊、昏昏欲睡等任何反常的表現,均應測定血糖(如果不想讓旁邊人看到自己監測血糖的場(chǎng)景,可以放在包里直接監測或者跑去洗手間),如果確定為低血糖,立即補充糖塊或含糖飲料。
 
總之,糖友出發(fā)前一定要做好充分的準備,保持良好的血糖控制,并依照醫護人員的指導,注意口服降糖藥或胰島素與飲食、運動(dòng)的調整,以確保旅途平安,健康!
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