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糖友外出游玩需要做好哪些準備?

2018-03-05 來(lái)源:兒童及青少年糖尿病關(guān)愛(ài)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:想要健康而快樂(lè )地出游,糖糖們需要注意什么問(wèn)題呢?一般來(lái)說(shuō),旅行途中的正餐或小吃有可能不適合糖尿病患者,糖友們可以自備低糖、低脂食物,放在隨身攜帶的包中,避免血糖因食物攝入不當而波動(dòng)過(guò)大。

 最開(kāi)心的就是出門(mén)游玩了。想要健康而快樂(lè )地出游,糖糖們需要注意什么問(wèn)題呢?

 
根據身體條件選擇旅游地
 
若是對高原遠足無(wú)限向往,而醫生又同意你去西藏旅游,但對自己的身體覺(jué)得把握不大,那么可以先到昆明、麗江。
 
提前了解旅游地,做好準備
 
了解自己想要去的地方,包括地勢、氣候、風(fēng)俗、旅游設施等等。暑假出行,大部分旅游地區都很炎熱。相比而言,南方因潮濕令人感到悶熱容易中暑、腸胃不適,一定要做好預防。
 
有些旅游是沿途觀(guān)光,非享受型,比較辛苦。比如西北旅行,線(xiàn)路長(cháng)、景點(diǎn)分散、乘車(chē)時(shí)間長(cháng),受自然條件的限制與內陸旅游發(fā)達地區相比有一定差距。
 
旅行途中注意飲食
 
一般來(lái)說(shuō),旅行途中的正餐或小吃有可能不適合糖尿病患者,糖友們可以自備低糖、低脂食物,放在隨身攜帶的包中,避免血糖因食物攝入不當而波動(dòng)過(guò)大。
 
出發(fā)前,備足藥品
 
糖友們在出行前一定要備足藥品、胰島素、針頭、消毒棉簽、酒精、血糖儀和足夠的試紙條。
 
如果藥品準備不充足,在旅途中一旦停藥,很有可能會(huì )導致血糖升高,從而引發(fā)糖尿病急性并發(fā)癥。
 
藥品和處方一定要放在一起,并隨身攜帶,否則有可能無(wú)法通過(guò)安檢。因為在機場(chǎng)安檢時(shí),很有可能把胰島素當成違禁藥品。
 
帶上處方,上面有醫生的醫囑,允許病人攜帶胰島素,這樣可以免去很多不必要的麻煩。
 
做好血糖監測
 
在乘車(chē)(或飛機)前測量一下自己的血糖水平,并按要求定時(shí)使用降糖藥物,使血糖保持在正常的水平,避免出現意外。
 
避免長(cháng)時(shí)間不動(dòng)
 
糖友在車(chē)上(或飛機上)最好每半小時(shí)做一次“腳操”。
 
具體動(dòng)作為:
 
1、雙腳跟著(zhù)地,腳趾盡量上翹。
 
2、一只腳慢慢抬起,用腳趾在空中劃圈。之后換另一只腳,重復動(dòng)作。
 
3、腳趾著(zhù)地,一只腳跟盡量上抬。換另一腳,重復動(dòng)作。
 
旅行歸來(lái)檢查身體,調整身心
 
旅行結束后,如果發(fā)現血糖波動(dòng),身體不適,可到醫院檢查,調整身心。
 
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