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預防乳腺癌的食物,你造嗎?

2017-11-16 來(lái)源:乳腺癌的癥狀有哪些  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:要預防乳腺癌,平時(shí)還應該多吃一些富含維生素A的食物。同時(shí)還可以多吃一些富含碘的食物.

   1、水果類(lèi)

 
  平時(shí)應該多吃新鮮的水果,尤其是葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無(wú)花果、黑覆盆子等,這些水果不僅含有多重維生素,還具有抗癌和防止致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)。
 
  2、蔬菜類(lèi)
 
  番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等。大豆+大白菜是經(jīng)典的預防食物,大豆中含有植物型雌激素能有效地抑制人體內雌激素的產(chǎn)生,而雌激素過(guò)高乃是引發(fā)乳腺癌的主要原因之一。椰菜和甘藍芽也是不錯的蔬菜,有助于形成無(wú)機鹽,抑制腫瘤的生長(cháng)。
 
  3、菌類(lèi)
 
  銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑,能增強人體免疫能力,增強身體的抵抗力,有較強的防癌作用。
 
  4、堅果
 
  堅果是食物的果仁和果種,含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。
 
  5、魚(yú)類(lèi)
 
  黃魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、帶魚(yú)、章魚(yú)、魷魚(yú)、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等,因為它們含有豐富的微量元素,有保護乳腺、抑制癌癥生長(cháng)的作用。
 
  要預防乳腺癌,平時(shí)還應該多吃一些富含維生素A的食物。同時(shí)還可以多吃一些富含碘的食物,研究發(fā)現,腫瘤患者的血液多呈酸性,而海藻這類(lèi)含碘、含鈣較多的食物,能調節和平衡血液的酸堿度,從而起到一定的防癌作用。有研究發(fā)現含微量元素鋅和硒的食物對預防乳腺癌有著(zhù)特殊的功效,硒元素能夠防止致癌物質(zhì)與正常細胞中脫氧核糖核酸的結合,從而起到防治癌癥的作用,鋅元素則能抑制人體不同部位的癌癥。含鋅量較高的食物有牡蠣、青花魚(yú)、鰻魚(yú)、海帶、豆類(lèi)、芝麻、胡桃等,含硒量較高的食物有魚(yú)類(lèi)、豬腰、薺菜、大蒜、香菇、洋蔥、番茄、南瓜等。
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