近年來(lái)，腎臟疾病的發(fā)病率越來(lái)越高，不重視者可導致腎功能異常，甚至腎衰竭、尿毒癥的發(fā)生，給患者和家庭都帶來(lái)沉重的經(jīng)濟壓力和精神負擔。如今腎病已經(jīng)威脅到1億多中國人的健康，為了不讓將來(lái)某一天后悔，為了自己和家人快快來(lái)了解一下這些醫學(xué)常識吧！

一、飲食對腎臟的影響

北方和西南地區，腎病患病率分別高達16.9%和18.9%，明顯高于中國其他地區，研究認為這與這些地區的人更愛(ài)吃紅肉、吃得咸的飲食習慣有一定關(guān)系。

紅肉指的是豬牛羊驢這些畜肉，因肌肉顏色較深呈暗紅色，因此，有“紅肉”之稱(chēng)。“紅肉”中飽和脂肪酸含量相對較高，會(huì )影響尿酸的代謝。鈉鹽的過(guò)量攝入，可引起水鈉潴留，血壓上升；還可以引起細胞水腫，使得血管腔變狹窄。久而久之，腎臟不堪重負，就會(huì )引發(fā)“罷工”。

合理搭配：每人每天1兩紅肉差不多足夠營(yíng)養需求，把頓頓都愛(ài)吃的紅肉，適當替換為禽類(lèi)、魚(yú)蝦類(lèi)、豆制品、奶類(lèi)、蛋類(lèi)。

少吃含鹽調味品和高鹽食品：不要經(jīng)常吃腌菜咸菜火腿臘腸，少在外應酬，多在家吃飯，炒菜時(shí)鹽少放一點(diǎn)，對一家人都有益處。

二、藥物對腎臟的影響

藥物是導致腎損害最常見(jiàn)的原因之一，據調查40%的腎功能突然惡化跟藥物有關(guān)。

我們身邊不乏有這樣的人，發(fā)燒感冒為了能快點(diǎn)好起來(lái)，感冒藥、消炎藥胡亂吃一通；友為了苗條好看，減肥藥亂吃一通；為了保健康，保健品、中藥胡亂吃一通......濫用藥物的現象，隨處可見(jiàn)。

但不是每次都能那么幸運，腎臟在濫用藥物摧殘下，折騰著(zhù)折騰著(zhù)就可能出現了血肌酐升高等表現。

服藥遵醫囑：是藥三分毒，不要相信“純天然、無(wú)副作用”。為保護腎臟，規避風(fēng)險最好的辦法就是服藥前咨詢(xún)正規醫生。

三、感染對腎臟的影響

感染是誘發(fā)腎病的重要因素。IgA腎病、紫癜性腎炎等腎病，許多人在發(fā)病前幾天有上呼吸道感染、消化道感染病史，炎癥誘發(fā)免疫系統出現一些系列改變，傷害腎臟。并且經(jīng)常感染，也會(huì )增加用藥機會(huì )，給腎臟添加額外的負擔。

均衡飲食，堅持鍛煉：正常情況下，每年不可避免的可能會(huì )感冒1次。但如果經(jīng)常反復感染，這是免疫系統提醒你要增強體質(zhì)，不要忽視警告。

四、吸煙對腎臟的影響

吸煙不止會(huì )增加肺癌的風(fēng)險，也會(huì )增加得腎癌的風(fēng)險。同時(shí)，香煙中超過(guò)4000多種化學(xué)物質(zhì)可能存在腎臟毒性，攻擊腎臟，造成腎血管收縮，腎臟組織損傷、死亡。

五、腎病高危人群

糖尿病、高血壓、肥胖合并代謝紊亂，低體重兒，有腎病家族史都是腎病高危人群。如果您是高危人群除了要保持健康的生活方式，格外要注意腎臟病的早期篩查。

此外，酗酒、缺乏運動(dòng)鍛煉、熬夜作息紊亂，是不是保持好心情心態(tài)樂(lè )觀(guān)，這些都對腎友的健康起著(zhù)重要作用。