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老人預防尿失禁,注意這八點(diǎn)!

2018-06-07 來(lái)源:弗潤萊安尿路健康服務(wù)中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:由于老年人尿失禁較多見(jiàn),致使人們誤以為尿失禁是衰老過(guò)程中不可避免的自然后果。事實(shí)上,老年人尿失禁的原因很多,其中有許多原因可控制或避免。

尿失禁可發(fā)生于各年齡組的人,但以老年人更為常見(jiàn),尤其是老年女性患病率約達37.7%,且隨著(zhù)婦女的年齡增加,其發(fā)病率也不斷升高,老年男性尿失禁的發(fā)病率大約為18.9%。

由于老年人尿失禁較多見(jiàn),致使人們誤以為尿失禁是衰老過(guò)程中不可避免的自然后果。事實(shí)上,老年人尿失禁的原因很多,其中有許多原因可控制或避免。尿失禁不是衰老的正常表現,也不是不可逆的,應尋找各種原因,采取合理的調理方法。

專(zhuān)家提醒,要預防尿失禁,需要做到八個(gè)方面。

一、要有樂(lè )觀(guān)、豁達的心情,以積極平和的心態(tài),面對生活和工作中的成功與失敗、壓力與煩惱。

二、提倡蹲式排便,有益于盆底肌張力的維持或提高。

三、防止尿道感染,勿憋尿。

四、睡前限制水分攝取,免用酒精、咖啡因等利尿性、刺激性飲料。

五、養成大小便后由前往后擦手紙的習慣,避免尿路感染。性生活前,夫妻先用溫開(kāi)水洗凈外陰,性交后女方立即排空尿液,清洗外陰。

六、保持有規律的性生活。

七、加強體育鍛煉,積極治療各種慢性疾病,如肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖、腹腔內巨大腫瘤等,均可引起腹壓增高而導致尿失禁。

八、飲食要清淡,多食含纖維素豐富的食物,防止因便秘而引起的腹壓增高;壓力性尿失禁可進(jìn)行盆底肌功能鍛煉如提肛鍛煉。

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