日常生活中我們會(huì )發(fā)現好多人會(huì )一直上衛生間。正常人一天小便的次數是5次左右，攝入水分增多次數也會(huì )增多。但是量少次多就屬于尿頻了。一些老年人隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，逐漸出現尿頻的癥狀。一些青少年不良的生活習慣導致了尿頻尿急的發(fā)生。那么我們要引起注意了！
尿頻是一種癥狀，并非疾病。由于多種原因可引起小便次數增多，但無(wú)疼痛，又稱(chēng)小便頻數。小便時(shí)伴有尿痛就可能是尿路感染。引起尿頻的原因較多，西醫包括神經(jīng)精神因素，寄生蟲(chóng)病等。中醫所講與西醫稍有不同，從尿的次數增多辨證論治。辨證分寒熱，小便次數多，量也多為虛寒，若屬熱證，則小便淋漓不盡，不能通暢，而且會(huì )有尿道澀痛感?；蛘咭驗椴『篌w虛。
生活中，有時(shí)候你參加長(cháng)時(shí)間的會(huì )議，或者外出辦事，頻繁的往來(lái)廁所，會(huì )讓你感覺(jué)很煩惱，但如果這種情況在很長(cháng)時(shí)間內存在，那么你可能有了尿頻的癥狀！現代人生活壓力大節奏快，那么我們應該如何調節，使它不影響我們的日常生活呢？
尿頻的預防
第一、要多去戶(hù)外運動(dòng)
運動(dòng)可以促進(jìn)人體排汗，而排汗可幫助體內多余的酸性物質(zhì)排出。
第二、控制飲食
避免酸性物質(zhì)攝入過(guò)多造成體質(zhì)酸性化。機體的酸堿平衡對于尿頻的預防有很大關(guān)系。
第三、生活要規律
現在好多人都熬夜，打游戲、看韓劇，作息時(shí)間混亂，這些都會(huì )加重體質(zhì)的酸化。給病毒和細菌可乘之機。我們應當養成良好的生活習慣，規律作息，早睡早起。而且有一類(lèi)人是“強迫性排空膀胱”，晚上入睡前必須上廁所，一直躺著(zhù)玩手機只會(huì )增加小便的次數。
第四、保持良好的心情
好多人心理壓力過(guò)大，總想著(zhù)要不要上廁所，導致次數更加頻繁。壓力過(guò)重會(huì )導致酸性物質(zhì)的沉積，影響正常的代謝。保持弱堿性體質(zhì)，保持心情舒暢，不被尿頻影響，沒(méi)有太大的心理壓力就可以使尿頻遠離大家！
第五、不抽煙、不喝酒
煙、酒都是典型的酸性食品，易致體質(zhì)酸化。
但尿頻尿急也可能是其他疾病的癥狀，大家要注意有無(wú)其他表現，除預防外，要及時(shí)檢查治療。
1.尿道炎
男性的尿道發(fā)生感染，會(huì )造成排尿困難、尿頻尿急等癥狀。排尿時(shí)尿道有燒灼痛，恥骨上區以及會(huì )陰部位有一陣陣的疼痛，尿道部位按壓痛。
2.前列腺增生
也會(huì )出現尿頻尿急和排尿困難，患者會(huì )有尿等待，排尿時(shí)間延長(cháng)，射程不遠，尿線(xiàn)細而無(wú)力。小便分叉，有排尿不盡感覺(jué)。前列腺炎是男性泌尿系統的常見(jiàn)炎癥疾病，好發(fā)于中青年男性?；颊呖沙霈F尿頻、尿急、尿后滴白、尿不盡、尿線(xiàn)細、排尿困難等。
3.泌尿系統感染
男性尿頻尿急尿痛很可能是泌尿系統感染，感染病因復雜，而且種類(lèi)多，泌尿感染易發(fā)人群更需要多注意。
生活中我們要避免不良飲食習慣，禁止憋尿，頻繁性生活等一系列壞習慣，養成良好的生活習慣，疾病便不宜發(fā)生！
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