那些年，咱們一起玩過(guò)泥巴，

　　那些年，咱們一起比過(guò)誰(shuí)尿的遠，

　　那些年，咱們一起追過(guò)女孩，

　　那些年，咱們一起打過(guò)飛機。。。

　?。M(mǎn)滿(mǎn)的都是回憶）

　　曾幾何時(shí)，在無(wú)數個(gè)孤獨的夜晚，

　　身邊沒(méi)有她的陪伴，

　　只有“五姑娘”不離不棄，

　　當“精蟲(chóng)君”上腦，于是乎，

　　左手和右手，開(kāi)始了活塞運動(dòng)。

　　這里和大家分享一個(gè)網(wǎng)上看到的段子：

　　“在我15歲那年，有一天突然小弟弟很癢，

　　于是，我就用手去搓，

　　從此，我就走上了一條不歸路。”

　　的確，在忙碌的現代，

　　很多男人都喜歡用手淫來(lái)解決欲望，

　　那種秘密銷(xiāo)魂的感覺(jué)確實(shí)很難忘。

　　但是，如果手淫過(guò)度，

　　就會(huì )損傷精氣，長(cháng)久對性健康不利。

　　所以，今天小編就來(lái)給大家分享下

　　如何讓那些年手淫虧損的精氣逐漸恢復？

　　先得知道手淫的那些危害

　　1、中樞神經(jīng)系統和全身癥狀如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢(mèng)，頭昏，心悸等。

　　2、泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿頻、尿末滴白、下腹及會(huì )陰部不適、腰酸無(wú)力、性欲減退、陽(yáng)痿、早泄、不射精等。以致于看書(shū)看報或學(xué)習時(shí)間不長(cháng)就頭暈腦脹，長(cháng)期頻繁手淫?？稍斐蓢乐氐木褙摀?，由于射精頻繁，可造成精液質(zhì)量下降，性欲減退，有的因射精刺激閾升高，以致在正常性生活時(shí)不能射精，均可能影響生育。

　　恢復虧損的精氣，防治是最重要的

　　1、對手淫要正確對待，以預防為主，應用精神治療、心理疏導的方法，加強精神文明建設和性教育，使注意力向德智體三方面全面發(fā)展，克服思想過(guò)于集中。

　　2、注意生活規律與生活調節，避免穿著(zhù)太緊衣褲，按時(shí)睡眠，晚餐不宜過(guò)飽，睡眠時(shí)被褥不要過(guò)暖過(guò)重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。

　　3、養成良好的衛生習慣，注意保持外陰清潔，經(jīng)常清洗，除去積垢不良刺激。鼓勵男女參加社會(huì )活動(dòng)，減少對異性的敏感，避免早戀。

　　4、對犯有手淫自慰習慣的青少年，不宜嚴加指責，應幫助他們，建立信心與決心戒除手淫自慰，切不能用夸大、恐嚇的辦法，否則會(huì )加重他們的思想負擔。如有生殖系統炎癥，服用消炎藥等對癥治療，消除患者的不適。在以上前提下再配合藥物進(jìn)行治療。

　　源頭防治了，再從這些方面來(lái)補充

　　1、加強戶(hù)外運動(dòng)。晚上吃完飯，去散散步，或者慢跑半個(gè)小時(shí)，把以前欠下的都補回來(lái)；

　　2、多看一些有內涵的書(shū)籍。書(shū)是咱們精神上的糧食，內在的素質(zhì)提高了，人的外表看起來(lái)也精神了。

　　3、從飲食方面著(zhù)手。日?？梢远喑猿跃虏?、紫菜、荔枝、蘋(píng)果、牡蠣等一些對咱們男人有好處的食物或者水果。

　　4、找個(gè)女朋友。人嘛，都是有需求的，當欲望一來(lái)，如果身邊沒(méi)個(gè)女朋友，我相信很少有人控制的住。所以好好工作，好好鍛煉身體，找個(gè)女朋友至關(guān)主要。

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