早泄指陰莖插入陰道前發(fā)生射精，或者插入陰道后保持持續勃起的時(shí)間太短，就射精了。早泄是最常見(jiàn)的射精功能障礙，發(fā)病率占成年男性的1/3。對于早泄的定義，目前尚存爭議。但可以肯定的是，偶爾出現射精過(guò)快現象，不能算是早泄，但有些男士過(guò)于緊張，過(guò)分強調對女性性滿(mǎn)足的責任，這種心態(tài)反而導致早泄問(wèn)題。
以分為輕度早泄、中度早泄和重度早泄。出現早泄怎么辦？專(zhuān)家表示，早泄的程度不同，原因各異，要先找到原因對因解決。
早泄的原因有以下5個(gè)：
包皮過(guò)長(cháng)
包皮過(guò)長(cháng)是早泄的原因之一，包皮過(guò)長(cháng)會(huì )使得陰莖頭幾乎難以和外界接觸，所以對性刺激非常敏感，在性接觸時(shí)易導致早泄。對于包皮過(guò)長(cháng)引起的早泄，建議患者到醫院進(jìn)行包皮環(huán)切手術(shù)，及早讓陰莖頭接觸外界刺激，以提高對性刺激的耐受力就能解決早泄問(wèn)題。
頻繁手淫
手淫時(shí)，貪圖射精的快感，時(shí)間很短就射精，長(cháng)期下來(lái)，性反射時(shí)間縮短，造成勃起和射精的距離時(shí)間縮短。此外，習慣了自慰時(shí)較弱刺激射精后，就無(wú)法耐受真實(shí)性愛(ài)所經(jīng)歷的較強性刺激，從而容易“一觸即發(fā)”，也是比較常見(jiàn)的早泄的原因之一。所以，手淫不宜過(guò)度，一本一周兩次為宜。
年齡增加
隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，男士陰莖的敏感性不再強烈，性功能也會(huì )隨之下降，較難控制射精的速度。這些早泄的患者可以通過(guò)藥物治療，需要提醒的是，有些藥物有其服用禁忌，建議在醫生的指導下服藥。
性生活技巧
一些夫妻在性配合技巧方面出現問(wèn)題，不能有效控制性愛(ài)節奏，導致早泄。這種早泄的原因其實(shí)可以避免，建議性生活時(shí)不要在一開(kāi)始就直奔主題，宜在性愛(ài)前多一點(diǎn)前戲，如親吻、撫摸，等雙方都做好“熱身”了，才能達到理想的效果。
提高性能力的飲食方法
午餐時(shí)：吃點(diǎn)海產(chǎn)品
當男人體內缺乏碘、核酸這兩種微量元素時(shí)，就會(huì )出現性功能減退、性欲低下。午餐正是補充這些營(yíng)養元素的最佳時(shí)機。
吃海藻
海藻類(lèi)食品中富含豐富的碘元素，它是降低男人疲勞感的重要元素，在壓力大時(shí)平衡男人的性功能，而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特點(diǎn)，不會(huì )給吸收造成很大負擔。為此，午餐時(shí)，不妨喝一小碗海帶湯。
吃海魚(yú)
海魚(yú)中含有豐富的核酸，它為精子的產(chǎn)生提供強大支持，被稱(chēng)為最天然的“助性劑”。每天中午吃一碟小海魚(yú)，就能保證體內核酸的水平，讓精子愈發(fā)活躍起來(lái)。
性愛(ài)后：喝營(yíng)養飲料
男人性愛(ài)消耗了很多維生素C、鈣、礦物質(zhì)，所以，快給身體補充精力吧。
喝純果汁
果汁中含有豐富的維生素C、礦物質(zhì)，容易被人體吸收。而且，性愛(ài)時(shí)大量出汗流失的鉀元素，也可以在果汁中予以補充。
喝牛奶
牛奶幫助男人補充體內流失的鈣質(zhì)，并且為接下來(lái)的睡眠做足準備。不過(guò)，最好選擇低脂牛奶，這樣不會(huì )在夜晚給身體帶來(lái)過(guò)多熱量了。
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