如果吃點(diǎn)清熱潤燥的食物，如梨、百合、白菜等，都會(huì )有種說(shuō)不出的舒服和愜意。
不少人熱感咳嗽就會(huì )蒸個(gè)梨吃，算是這個(gè)季節最深入人心的食療方之一了。
梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)，具有生津、潤燥、清熱、化痰、解酒的作用，也可用于內熱所致的干咳、煩渴、咳喘、痰黃等癥。
吃梨除了能潤肺，還能預防便秘及消化性疾病，對腸炎、厭食、消化不良、尿道結石、痛風(fēng)、缺乏維生素A引起的疾病也有幫助。
中老年人應多吃梨，可以幫助人體凈化器官、儲存鈣質(zhì)，同時(shí)還能軟化血管，能促使血液將更多的鈣質(zhì)送到骨骼。
吃梨也要分體質(zhì)
要注意的是，梨性寒涼，不宜吃太多，因此，脾胃虛弱、體質(zhì)虛寒、寒咳的人群不易多食，尤其不要多吃生梨。
此外，梨含糖量高，糖尿病者慎吃。梨含果酸多，不宜與堿性藥同用，如氨茶堿、小蘇打等。梨不應與螃蟹同吃，以防引起腹瀉?？崭钩岳嬉膊缓?，也容易引起腹瀉，水果一般還是飯后半小時(shí)吃比較好。
六道食方推薦
有約君也是一枚蒸梨愛(ài)好者，特別搜羅了一些食療方，跟大家分享。
百合梨粥
梨1個(gè)，百合、麥冬各10克，胖大海5枚。梨洗凈切塊后加水煮，八成熟之后加適量冰糖，吃梨喝湯。此湯可去痰熱，滋陰潤肺，對嗓子有很好的保護作用。
紅棗燉梨
紅棗10個(gè)，梨1個(gè)，冰糖適量，一同煮熟后服用，具有潤肺健脾的功效。
雪梨飲
雪梨和蜂蜜適量。將雪梨去皮切碎，搗汁飲服或將其熬膏加蜂蜜飲服，每日數次。清熱生津，適用于熱病傷津口渴或酒后煩渴。
蓮子銀耳梨
蓮子20克，銀耳10克，雪梨1個(gè)，冰糖適量。將蓮子、銀耳發(fā)開(kāi)，洗凈，雪梨去皮核，切片，同入鍋中，加清水適量，同煮至蓮子熟透，湯濃時(shí)服食。清熱潤燥，化痰止咳，適用于燥熱咳嗽及秋燥的食養。
川貝冰糖梨
川貝粉5克，大雪梨1個(gè)，冰糖適量。將梨去皮核，切片，同川貝、冰糖同入碗中，蒸熟服食，每日1～2次?；抵箍?，適用于痰熱咳嗽。
雪梨甘蔗粥
雪梨2個(gè)，甘蔗1斤，粘米適量，幼鹽少許。甘蔗斬成小段，劈開(kāi)，洗凈，放入榨汁機榨汁備用；雪梨去蒂去芯，去皮切塊備用；粘米洗凈備用；瓦煲內加入適量清水和甘蔗汁，煲至粘米開(kāi)花成稀粥，再放入雪梨，繼續煲30分鐘左右，以少許幼鹽調味即可。適用于清熱化痰、生津潤燥。
補肺腎，益精氣。用于肺腎兩虛引起的咳嗽，氣喘，咯血，腰背酸痛；慢性支氣管炎、慢性腎功能不全的輔助治療。
健客價(jià)： ￥59潤肺化痰、止咳平喘、護喉利咽、生津補氣、調心降火。本品適用于傷風(fēng)咳嗽、痰稠、痰多氣喘、咽喉干癢及聲音嘶啞。
健客價(jià)： ￥43潤肺化痰、止咳平喘、護喉利咽、生津補氣、調心降火。本品適用于傷風(fēng)咳嗽、痰稠、痰多氣喘、咽喉干癢及聲音嘶啞。
健客價(jià)： ￥25消炎，鎮咳，化痰，定喘。用于咳嗽痰多，胸滿(mǎn)氣逆，氣管炎。
健客價(jià)： ￥4潤肺化痰、止咳平喘、護喉利咽、生津補氣、調心降火。本品適用于傷風(fēng)咳嗽、痰稠、痰多氣喘、咽喉干癢及聲音嘶啞。
健客價(jià)： ￥18補肺腎，益精氣。用于肺腎兩虛引起的咳嗽，氣喘，咯血，腰背酸痛；慢性支氣管炎、慢性腎功能不全的輔助治療。
健客價(jià)： ￥48清熱解表，止咳、化痰。用于感冒發(fā)熱，頭痛鼻塞，傷風(fēng)咳嗽，咽喉腫痛，四肢怠倦，流行性感冒。
健客價(jià)： ￥3.8止咳化痰，平喘。用于急、慢性支氣管炎引起的咳嗽、咳喘、咳痰。
健客價(jià)： ￥12.5清熱化痰，宣肺止咳。用于外感風(fēng)熱所致的咳嗽，癥見(jiàn)發(fā)熱、惡寒、胸膈滿(mǎn)悶、咳嗽咽痛；急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥36.8清熱解毒，止咳化痰。用于感冒發(fā)熱，頭痛，咳嗽。
健客價(jià)： ￥7清熱化痰，宣肺止咳。用于外感風(fēng)熱所致的咳嗽，癥見(jiàn)發(fā)熱、惡寒、胸膈滿(mǎn)悶、咳嗽咽痛；急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥13清熱解毒，宣肺化痰，用于熱邪犯于肺衛所致發(fā)熱、汗出、微惡風(fēng)寒、咳嗽、痰黃，或兼喘息、口干而渴。
健客價(jià)： ￥27溫肺散寒，祛痰止咳。用于外感風(fēng)寒，肺氣不宣所致的咳喘，癥見(jiàn)頭痛鼻塞、痰多咳嗽、胸悶氣喘。
健客價(jià)： ￥10疏風(fēng)宣肺，止咳利咽。用于風(fēng)邪犯肺，肺氣失宣所致的咳嗽，咽癢，癢時(shí)咳嗽，或嗆咳陣作，氣急、遇冷空氣、異味等因素突發(fā)或加重，或夜臥晨起咳劇，多呈反復發(fā)作，干咳無(wú)痰或少痰，舌苔薄白等。感冒后咳嗽或咳嗽變異性哮喘見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥72消炎，鎮咳，化痰，定喘。用于咳嗽痰多，胸滿(mǎn)氣逆，氣管炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥4止咳化痰，平喘。用于急、慢性支氣管炎引起的咳嗽、咳喘、咳痰。
健客價(jià)： ￥21祛痰，鎮咳。用于小兒感冒引起的咳嗽。
健客價(jià)： ￥5祛痰，鎮咳。用于小兒感冒引起的咳嗽。
健客價(jià)： ￥15.5清熱化痰，宣肺止咳。用于外感風(fēng)熱所致的咳嗽，癥見(jiàn)發(fā)熱、惡寒、胸膈滿(mǎn)悶、咳嗽咽痛；急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥26.8清熱解毒，宣肺化痰，用于熱邪犯于肺衛所致發(fā)熱、汗出、微惡風(fēng)寒、咳嗽、痰黃，或兼喘息、口干而渴。
健客價(jià)： ￥38祛痰鎮咳。用于小兒咳嗽，支氣管炎。
健客價(jià)： ￥8健脾燥濕，祛痰止咳。主要用于慢性支氣管炎及支氣管炎合并肺氣腫、肺心病所引起的痰多，咳嗽，喘息等癥。
健客價(jià)： ￥18清熱瀉肺，鎮咳祛痰。用于肺熱，肺燥咳嗽。
健客價(jià)： ￥5.8祛痰止咳。用于感冒咳嗽。
健客價(jià)： ￥4.5
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