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這種癌只有男人會(huì )得 9個(gè)方法幫你防住

2019-10-24 來(lái)源:壹號專(zhuān)家健康說(shuō)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:前列腺是位于膀胱下的器官,負責產(chǎn)生精液。在男性當中,前列腺癌是非常常見(jiàn)的癌癥。隨著(zhù)年齡的增長(cháng),患前列腺癌的風(fēng)險也逐漸增加。

6%以上的男性會(huì )70歲之前患上前列腺癌。沒(méi)有絕對的預防前列腺癌的措施,但臨床研究表明飲食習慣至關(guān)重要。

1、多吃紅色食物

番茄、西瓜的顏色都是由一種叫做番茄紅素的強抗氧化劑所決定的。研究表明,經(jīng)常食用這類(lèi)果蔬的男性患前列腺癌的風(fēng)險比不服用的男性低。而且煮西紅柿可幫助身體吸收番茄紅素。

2、增加果蔬

果蔬中的維生素可以降低食用者患前列腺癌的風(fēng)險。綠色蔬菜含有能幫助身體分解致癌物質(zhì)的化合物,營(yíng)養豐富的飲食也有助于減緩癌癥的擴散;多食用果蔬,也會(huì )減少垃圾食品的攝入量。

3、多吃魚(yú)類(lèi)

魚(yú)類(lèi)含有的脂肪酸有助于降低患前列腺癌的風(fēng)險。與高脂飲食相比,低脂飲食和服用魚(yú)油補充劑可以減緩前列腺癌細胞的生長(cháng),更容易醫治尚未擴散到前列腺之外的癌癥。

4、多吃豆類(lèi)&茶

豆腐、小扁豆、花生等食物中含有一種叫做異黃酮的營(yíng)養素,可以降低患前列腺癌的風(fēng)險。有研究表明,喝綠茶或服用綠茶提取物的男性患前列腺癌的風(fēng)險比不服用的人要低。

5、喝咖啡

咖啡會(huì )降低患前列腺癌的風(fēng)險。每天喝四到五杯咖啡可以降低患致命和嚴重前列腺癌的幾率;但必須長(cháng)期堅持飲用較多的咖啡,偶爾喝一杯無(wú)法達到這個(gè)功效。但高劑量的咖啡因會(huì )引起重大健康問(wèn)題,如心率不齊和癲癇發(fā)作??Х鹊闹谱鞣椒ㄒ灿幸欢ㄓ绊?,挪威的一項研究表示飲用現煮咖啡的男性患病風(fēng)險更低;因為咖啡醇具有抗癌能力,而濾紙會(huì )過(guò)濾出這些化學(xué)物質(zhì),所以不過(guò)濾咖啡是飲用的最佳選擇。

6、減少動(dòng)物脂肪攝入

研究表明動(dòng)物脂肪和前列腺癌風(fēng)險增加之間存在關(guān)聯(lián)。除了肉類(lèi)之外,豬油、黃油和奶酪中也含有動(dòng)物脂肪。應當盡量用植物性脂肪取代動(dòng)物脂肪。例如用橄欖油代替黃油;此外,過(guò)度烹飪肉類(lèi)會(huì )產(chǎn)生致癌物,所以要注意不要過(guò)度烹煮肉類(lèi)。

7、戒煙

吸煙的前列腺癌患者更容易復發(fā),吸煙者患前列腺癌的可能性也更大?,F在戒煙也不晚,數據顯示:與吸煙者相比,戒煙10年以上的前列腺癌患者死亡率與從不吸煙的患者相同。

8、補充葉酸

一些研究表明,血液中葉酸水平過(guò)低會(huì )增加患癌癥的風(fēng)險。葉酸存在于多種食物中,包括綠色蔬菜、豆類(lèi)和橙汁。增加這些食物的攝入量可以降低患前列腺癌的風(fēng)險。但是食用人造葉酸可能會(huì )增加患癌癥的風(fēng)險。

9、鍛煉與防治

體內過(guò)多的脂肪會(huì )增加患前列腺癌的風(fēng)險。定期運動(dòng)可以幫助我們保持健康的體重,還能增加肌肉、促進(jìn)新陳代謝。

40歲后的男性應盡早向醫生詢(xún)問(wèn)自己患前列腺癌的風(fēng)險;確定自己應當定期做什么檢查、是否有癌癥家族病史、飲食建議等。如果有骨盆或直腸部位的不適、小便困難、尿液或精液中有血等癥狀,要立即就醫診治。

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