伴隨著(zhù)早起，身體總會(huì )出現這樣那樣的“不舒服”，比如：

一覺(jué)醒來(lái)，嘴巴又干又苦，喝水也沒(méi)用

打個(gè)哈欠，臭臭的口氣撲鼻而來(lái)

嗓子感覺(jué)粘粘的，有痰卻咳不出來(lái)

吐出的第一口痰，總是黃黃的

尿出的第一泡尿，顏色是黃的，還分叉

腰背不舒服，卻又說(shuō)不出哪里出了問(wèn)題

……

很多人因此而擔心，是不是身體哪里出問(wèn)題了？

今天養生君就來(lái)給大家講講，晨起的這些小不舒服，到底是怎么一回事~

晨起口干、口苦，是因為身體缺水？

一覺(jué)醒來(lái)后口干、口苦，不少人認為這是水喝少了的緣故。于是，咕嚕咕嚕一大口水喝下去。

其實(shí)，像這種一喝水或者一刷牙就能解決的口干、口苦，多半是正常生理現象。

因為人在睡眠過(guò)程中，呼吸、排汗等生理活動(dòng)仍在進(jìn)行中，這個(gè)過(guò)程會(huì )損失很多水分。而整個(gè)晚上身體又滴水未進(jìn)，所以醒來(lái)就會(huì )有口干口苦的癥狀。

特別是習慣用口呼吸的人，嘴巴里的水分更容易被蒸發(fā)掉，所以更容易出現口干口苦。

此外，還有些非正常生理現象的口干口苦。比如——

一些不良生活習慣，如吸煙、喝酒、經(jīng)常熬夜等，也容易使人出現口干口苦的癥狀。

患有胃腸道或肝膽疾病，導致膽汁、胃食管反流，這種情況下，可能會(huì )因為嘗到了膽汁的味道，從而出現口苦的癥狀。

有些內分泌疾?。ㄈ缣悄虿?、甲亢等），可引起舌乳頭萎縮、味蕾減少，也會(huì )使味覺(jué)受到明顯影響，從而感到口苦無(wú)味。

所以，如果在無(wú)不良生活習慣的情況下，長(cháng)時(shí)間出現口干口苦的癥狀，建議最好到醫院檢查一下胃鏡和肝膽B(tài)超，還要注意排除糖尿病等內分泌疾病。

晨起尿黃、尿分叉，怎么回事？

★晨起尿黃

尿的顏色與人體出汗和飲水量、飲食有關(guān)，如出汗多，飲水少，尿液的顏色就會(huì )發(fā)黃發(fā)深。

剛起床時(shí)，由于身體處于缺水狀態(tài)，尿的顏色就會(huì )比較深，尿騷味也較重，平時(shí)喝水少了也非常容易出現這種情況。

這時(shí)候給身體補充點(diǎn)水分，就能得到改善。

但如果你經(jīng)常性尿黃，且喝水也不管用，那么就可能是肝或膽發(fā)生病變導致的。

肝或膽發(fā)生病變時(shí)，尿液會(huì )呈深黃色，比如肝炎患者的尿液會(huì )呈現濃茶狀的顏色。

因此，如果尿長(cháng)期發(fā)黃，且伴有其他不適癥狀，如黃疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛，則最好去醫院做相關(guān)檢查，比如尿常規檢查、肝膽B(tài)超檢查等。

★晨起尿分叉

至于晨起尿分叉，一般也都屬于正?，F象。

因為一夜間的尿液積存于膀胱內，膀胱內壓力大，排尿時(shí)沖擊的力量也大，致使尿道、尿道口短暫變形，于是出現小便分叉。

但如果是長(cháng)期尿分叉，則可能是疾病表現，比如患有前列腺炎，包皮過(guò)長(cháng)、包莖、陰莖炎癥以及泌尿系感染、尿道結石，也可能出現小便分叉。

平時(shí)不口臭，早上起床卻總是口臭？

早上起床后，本想給枕邊人來(lái)個(gè)morning kiss，奈何一張嘴，自己都被熏到了。這種破壞氣氛的口臭，不少人都會(huì )遇到。

而且這種口臭還挺有個(gè)性——平時(shí)不臭，睡覺(jué)后就會(huì )出現。

這是因為白天時(shí)，口腔唾液腺分泌足夠多的口水，可以沖洗殘余的食物殘渣。

而在晚上睡覺(jué)時(shí)，口水分泌大大減少，口腔會(huì )變得干燥，口腔表面死亡的細胞會(huì )粘在舌頭和黏膜上。

當細菌開(kāi)始享用這些“美味食物”時(shí)，就會(huì )產(chǎn)生不愉快的氣味。

此時(shí)，刷個(gè)牙、漱個(gè)口，口臭問(wèn)題就會(huì )迎刃而解~

但如果平時(shí)也口臭，那可能性就多了，可能是患有口腔疾病、幽門(mén)螺桿菌、扁桃體結石等所致。

晨起嗓子感覺(jué)粘粘的，有痰咳不出

早晨起床的時(shí)候，很多人都會(huì )感覺(jué)嗓子有痰粘著(zhù)，咳不出、咽不下，就像粘在喉嚨上一樣。刷牙的時(shí)候，還會(huì )有惡心干嘔的癥狀。

這種情況，基本上是慢性咽炎沒(méi)跑了。

慢性咽炎是一種咽部的慢性炎癥，最常見(jiàn)的表現為感覺(jué)咽部有干、癢、黏痰、異物感、腫脹感、緊繃感等不適，總想清嗓子。

其發(fā)生的原因較多，很多時(shí)候是由外因刺激所致，很難根治。

所以，平時(shí)生活中最好是多注意，以防病情發(fā)作。

①勞逸結合，不要熬夜，熬夜會(huì )加重癥狀。

②適當進(jìn)行一些體育活動(dòng)，增強體質(zhì)，盡量減少感冒。

③飲食宜清淡，不吃辛辣溫燥及油炸肥膩的食品，易加重癥狀。

④煙酒會(huì )對咽喉黏膜產(chǎn)生不良刺激，所以最好是戒掉。

⑤盡量少到空氣污染嚴重的場(chǎng)所，避免粉末、化學(xué)氣體的刺激。

⑥急性發(fā)作可以使用一些咽喉含片，但不建議日常頻繁使用，因為可能會(huì )抑制口腔及咽喉部的正常菌群以及唾液分泌。

晨起第一口痰黃黃的，怎么回事？

晨起第一口痰的顏色和頭天所活動(dòng)的外界環(huán)境有密切關(guān)系。

因為人在各種環(huán)境中活動(dòng)一整天之后，空氣中的雜質(zhì)、微小顆粒等吸附在喉頭入口處的黏膜上。

經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，氣管纖毛運動(dòng)，會(huì )將喉頭、會(huì )厭、咽后壁、咽側壁等處的雜質(zhì)及臟物匯集在一起，形成一團黏液，早晨起床后就會(huì )咳吐出來(lái)。

如果你頭天活動(dòng)的環(huán)境很好，空氣清新，這口痰可能就是淡白色的；如果頭天是在灰塵彌漫環(huán)境下活動(dòng)一天，那清晨的第一口痰可能就是褐色甚至是黑色的。

如果第一口痰為黃綠色分泌物，則說(shuō)明可能有上呼吸道感染存在，那就屬于病態(tài)，需要到醫院治療。

一早起來(lái)腰酸背痛，又是啥原因？

1.性生活過(guò)度

先反思下，是不是晚上太折騰了。

有一種腰酸背痛，可能是性生活過(guò)度引起的，常發(fā)生在男性身上。

性生活時(shí)男性的肌肉處在激烈運動(dòng)狀態(tài)，特別是腰腿臀腹以及上肢的肌肉運動(dòng)強度更大些。

此時(shí)，肌肉容易積蓄過(guò)量的乳酸等代謝產(chǎn)物，這便是刺激肌肉產(chǎn)生酸痛的原因。

但這種情況一般都是一過(guò)性的，稍加休息后癥狀很快就會(huì )消失。

2.床的軟硬度

當然，還有可能是床的問(wèn)題，比如軟硬不合適。

床的軟硬度不適合，例如過(guò)軟或過(guò)硬，都將會(huì )對脊柱產(chǎn)生一定的影響，從而造成各種不適。

3.疾病問(wèn)題

除了床的因素以外，還可能有疾病和年齡的因素，例如類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、老年人常見(jiàn)的骨性關(guān)節炎等炎癥性疾病，也會(huì )出現晨起背部不適的癥狀。

一些腰部問(wèn)題，如腰肌勞損、腰椎骨質(zhì)增生、局部神經(jīng)病變等也會(huì )導致腰酸背痛。