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冬季小兒保健很重要 4大保健措施做好

2019-01-16 來(lái)源:山東醫學(xué)科普平臺  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在嚴寒的冬季一定要做好孩子保健措施,讓孩子均衡飲食,少吃一些辛辣刺激性的食物,陽(yáng)光充足時(shí)帶著(zhù)孩子多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng),來(lái)提高身體的抵抗力和免疫力,要養成孩子勤洗手的好習慣。

隨著(zhù)寒露的到來(lái)天氣變得越來(lái)越寒冷了,對于抵抗力和免疫力比較低下的嬰幼兒來(lái)說(shuō),呼吸道容易受到冷空氣的刺激,從而增加了患上肺炎的風(fēng)險,在冬季如何做好孩子的健康保健。

冬季小兒保健很重要,這4大保健措施應做好!

1、孩子睡覺(jué)時(shí)不能把腳露出來(lái)

在冬季一定要注意孩子腳部的保暖,根據天氣的變化來(lái)增減衣服,這樣能夠防止寒氣入侵身體,千萬(wàn)不能直接光腳,不然會(huì )讓寒氣從腳底入侵身體。腳是離著(zhù)心臟最遠的地方,所得到的血液供應比較少,再加上腳部的脂肪層很薄,很容易受到寒冷刺激,從而引起凍瘡。

2、睡覺(jué)的時(shí)候讓孩子泡泡腳

嚴寒的冬季,除了給孩子選擇保暖性比較好的鞋子和襪子之外,要讓孩子養成睡覺(jué)前用熱水泡腳的好習慣,經(jīng)常使用熱水泡泡腳,不僅能夠預防呼吸道感染性疾病的發(fā)生,同時(shí)也能夠擴張血管,加快血液循環(huán),從而為腳部提供充足的營(yíng)養和血液,減少了孩子下肢酸痛的情況,同時(shí)也能夠緩解孩子一天的疲勞。

3、重點(diǎn)要防止肺結核等一些疾病

寒冷的空氣會(huì )直接刺激呼吸道,突然的降溫會(huì )下降呼吸血管的抵抗力和免疫力,從而讓大量的病毒趁虛而入。在冬季是肺結核高發(fā)的時(shí)間段,此時(shí)應該讓孩子多注意個(gè)人衛生,養成飯前便后洗手的好習慣,合理的飲食,多加強體育鍛煉,孩子居住的房間應該經(jīng)常性的通風(fēng),保持室內的空氣清新。

4、飲食方面多吃一些滋潤的食物

在嚴寒的冬季應該平衡好飲食,盡量少吃一些辛辣以及刺激性的食物,另外應該給孩子多吃一些具有滋潤以及甘甜的食物,不僅僅能夠補脾胃同時(shí)也可以養肺潤腸,防止出現咽喉腫痛干燥的情況。不妨選擇梨或者香蕉等,另外胡蘿卜、蓮藕、冬瓜豆類(lèi)也是不錯的選擇,每天早晨可以選擇喝糯米粥,具有補中氣以及健脾胃的功效。晚餐可以選擇沙參粥或者是甘蔗粥。

溫馨提示

在嚴寒的冬季一定要做好孩子保健措施,讓孩子均衡飲食,少吃一些辛辣刺激性的食物,陽(yáng)光充足時(shí)帶著(zhù)孩子多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng),來(lái)提高身體的抵抗力和免疫力,要養成孩子勤洗手的好習慣。

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