中國古代中醫，對于身體保健，疾病預防就有關(guān)于靜動(dòng)的描述，以動(dòng)來(lái)說(shuō)，人們常說(shuō)生命在于運動(dòng)，是說(shuō)運動(dòng)能促進(jìn)健康，為此，參加各種各樣的活動(dòng)、運動(dòng)，能夠改善身體。與動(dòng)相對立的靜也是大家不得不重視的事情，而其中關(guān)于睡覺(jué)促進(jìn)身體保健則是更加關(guān)鍵的一個(gè)步驟。于是還有藥補不如食補，食補不如睡補的說(shuō)法。把睡覺(jué)列為最好的滋補方式。

如何睡眠對身體好？

睡眠是一件重要事情，科學(xué)的睡眠，能夠促進(jìn)健康，在睡眠過(guò)程中，保持一定的姿勢能夠改善身體不適。其中以右邊側臥來(lái)說(shuō)就是很好的方式。

在這睡眠過(guò)程中，頭部向右側的身子傾斜，隨后右腿采取屈伸的姿勢，左腿慢慢的向前伸展，右手抱著(zhù)肩部，左手按著(zhù)床面，身體自然、舒適，得到了很好的放松。

也可以采用把左側的腹部袒露出來(lái)的睡眠姿勢，頭部這個(gè)時(shí)候向左側臥倒，左腿進(jìn)行伸展，右腿保持屈立的姿勢，左手放在床面上，右手按在右腿上。能使得腹部沒(méi)有受到壓迫。

這樣的睡姿，主要是能夠讓你的大腦保持在安靜、肌肉放松的狀態(tài)下，可以不斷的提高身體中氧氣的儲存量，對于改善呼吸是極好的事情。

但是，往往很多人在睡覺(jué)時(shí)，并沒(méi)有在非常好的狀態(tài)下，相反，這些事情，是大家不得不重視的，也是睡眠過(guò)程中，必須要面對的誤區。

1、剛剛吃完飯就睡覺(jué)

很多人在晚上是酒足飯飽之后，上床睡覺(jué)，哪知道睡覺(jué)前吃的很飽是一件很糟糕的事情，會(huì )激活身體的消化系統，導致人變得異常興奮，食物的消化會(huì )影響到睡眠，導致睡眠質(zhì)量越來(lái)越差。

而對于一些消化不良的人來(lái)說(shuō)，可能會(huì )因為錯誤進(jìn)食導致胃部出現灼傷，加重胃病的發(fā)生。

2、裸睡或許更好

穿著(zhù)衣服睡覺(jué)好，還是裸睡好，各有各的說(shuō)法，但是在小編看來(lái)，如果養成裸睡的好習慣，未嘗不是一件好事情。在裸睡的時(shí)候，能夠釋放壓力，沒(méi)有了衣服的束縛，你會(huì )發(fā)現身體變得更加輕盈、方便，是一件非常有利于身體保健的事情。點(diǎn)擊藍字了解更多：睡眠好才健康晚上睡多久決定你的壽命這樣做幫你每晚睡個(gè)好覺(jué)

相反，如果你穿太多的衣服睡覺(jué)，并不見(jiàn)得是好事情，較重的衣服裹在身上，會(huì )影響到體表的血液循環(huán)，身體積熱增多，散熱困難，對于睡眠也是有影響的。

當然，選擇裸睡，需要大家保證床單的干凈、清潔。

3、女性最好脫去胸罩睡覺(jué)

對于女性來(lái)說(shuō)，在睡覺(jué)時(shí)，最好脫去胸罩睡覺(jué)，主要是戴著(zhù)胸罩睡覺(jué)，可能會(huì )影響到胸部的血液回流，其中淋巴會(huì )出現回流受阻的情況，對于乳房保健是有影響的，甚至還有可能誘發(fā)乳腺疾病。

睡覺(jué)不是一件普通的事情，科學(xué)的睡覺(jué)能促進(jìn)健康，注意睡眠過(guò)程中可能存在的一些問(wèn)題，能夠更好的促進(jìn)身體調節，這些事情，希望你能多重視，避免這些誤區，能夠改善身體、調節健康。