長(cháng)期超量補鈣“危機四伏”
機體長(cháng)期缺乏鈣和維生素D（人體對鈣的吸收需要維生素D參與），肯定對骨骼健康不利。鈣是形成骨骼的主要礦物質(zhì)，和其他組織一樣，骨中鈣不是停留不動(dòng)的，而是每天都在進(jìn)進(jìn)出出。因此成人每天需要鈣800~1000毫克，而青少年則需要1000~1200毫克，孕婦及乳母1000~1200毫克。
維生素D和鈣相輔相成一起促進(jìn)骨骼生長(cháng)，減少老年后的骨損失。二者配合可減少骨破壞，增加骨修復。一旦維生素D缺乏可能會(huì )增加骨折風(fēng)險，尤其是老人。中國營(yíng)養學(xué)會(huì )《中國居民膳食指南》提出，維生素D每日推薦攝入量：出生~10歲為400單位（1微克=40單位），11~49歲為200單位，大于50歲為400單位。
不同年齡段應按《中國居民膳食指南》執行，不可過(guò)量。大量科研成果證實(shí)，長(cháng)期超量補鈣（鈣鎂制劑）伴隨而來(lái)的是一些健康風(fēng)險和并發(fā)癥的出現。
1.可能引起高鈣血癥（乳堿綜合征），即血鈣濃度高于2.75毫摩爾/升。特別是惡性腫瘤（如乳腺癌、肺癌、腎癌、甲狀腺癌、前列腺癌患者在晚期可發(fā)生高鈣血癥）、原發(fā)性甲狀旁腺功能亢進(jìn)、甲狀腺功能亢進(jìn)、腎衰竭、長(cháng)期的制動(dòng)（如骨折石膏固定、截癱）以及長(cháng)期應用噻嗪類(lèi)利尿藥的人更應注意，不可過(guò)量補鈣。
2.可能伴隨重金屬離子的攝入而危害健康，如汞、鉛、鎘、鉻等。補鈣若適可而止，相對來(lái)說(shuō)重金屬離子的攝入量會(huì )相應減少。
3.可能引起部分人群泌尿系統結石。
4.可能引起部分人群便秘。
要保證各個(gè)年齡段以及特殊生理期人群的鈣攝入量，特別是兒童、孕婦、哺乳期女性、老年人以及更年期婦女等。只有這些特殊生理期的人群，除了標準需要量的攝入，才需補充額外數量的鈣，以保證骨骼與關(guān)節的正常生理所需。
中國營(yíng)養學(xué)會(huì )《中國居民膳食指南》推薦每天攝入300毫升牛奶（嬰幼兒應根據年齡和體重攝入更多）、大量水果和蔬菜及進(jìn)行適量運動(dòng)，如此對骨骼有利。中老年人特別是高齡老人因為消化吸收功能減退，可每天補充鈣制劑及多種維生素。
所以，一方面要重視補鈣，另一方面要提高警惕，不能長(cháng)期超量補鈣。
用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥39用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥85鈣爾奇D片預防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價(jià)： ￥47.9兒童鈣補充。
健客價(jià)： ￥39用于成年人，特別是中、老年人和絕經(jīng)后婦女的鈣補充劑；并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥40用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥85用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥33用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià)： ￥42鈣爾奇D片預防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、骨折、佝僂病、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價(jià)： ￥110曹清華膠囊：散寒除濕，活血止痛。用于痹癥寒濕閉阻，瘀血阻滯引起的關(guān)節疼痛，關(guān)節腫脹等癥狀的輔助治療。 鈣爾奇：鈣爾奇D片預防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價(jià)： ￥498舒筋健腰丸：補益肝腎，強健筋骨，驅風(fēng)除濕，活絡(luò )止痛。用于腰膝酸痛。 碳酸鈣D3片：鈣爾奇D片預防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價(jià)： ￥909補充鈣、鎂、鋅、銅及維生素D3。
健客價(jià)： ￥48補充鈣、鎂、鋅、銅及維生素D。
健客價(jià)： ￥120麝香止痛貼膏：祛風(fēng)除濕，活血舒筋，消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節痛，腰背冷冷痛，跌打損傷等。 采森牌VD鈣片（中老年型）：補充鈣、維生素D。 斧標驅風(fēng)油：祛風(fēng)止痛，芳香通竅。用于傷風(fēng)噴嚏，鼻塞頭痛，舟車(chē)暈浪，跌打扭傷，肌肉酸痛，蚊蟲(chóng)叮咬。
健客價(jià)： ￥59增加骨密度。
健客價(jià)： ￥198增加骨密度。
健客價(jià)： ￥158補充鈣、鎂、鋅、銅及維生素D。
健客價(jià)： ￥49需要補充多種礦物質(zhì)及維生素D的4-10歲兒童。
健客價(jià)： ￥75補充鈣、鎂、鋅、銅及維生素D。
健客價(jià)： ￥186補鈣。
健客價(jià)： ￥99【2瓶】德國進(jìn)口 圣伯納德 維生素D3+鈣150粒/瓶 補鈣 液體鈣 老人兒童成人鈣 增強骨密度補充維生素
健客價(jià)： ￥336維D鈣咀嚼片：用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。 中智草晶華玫瑰花破壁飲片 ：請按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫師指導下購買(mǎi)和使用。 百雀羚平衡潤澤爽膚水：保濕，補水，舒緩肌膚。
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